Tipps zur Stärkung Ihres Immunsystems

Der Grund, warum man krank wird, liegt oft nicht an der Anzahl der Viren oder Bakterien, sondern an einem geschwächten Immunsystem. Es gibt eine Reihe von Dingen, die das Immunsystem beeinträchtigen, z. B. schlechte Ernährung, aber auch Stress, zu wenig Bewegung und zu wenig Schlaf. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ihr Immunsystem zu stärken, und wir stellen sie im Folgenden vor.

  • Entspannung

Bleiben Sie ruhig, machen Sie keinen Stress. Versuchen Sie, sich so gut wie möglich zu entspannen. Anhaltender Stress sorgt dafür, dass Ihr Immunsystem böse “Eindringlinge” nicht richtig abwehren kann, weil es zunächst damit beschäftigt ist, die stressige Situation zu bekämpfen. Dies hat zur Folge, dass Nährstoffe weniger gut aufgenommen werden, weniger Sauerstoff in den Blutkreislauf gelangt, der Blutfluss und der Stoffwechsel verlangsamt werden und Giftstoffe weniger effektiv abgebaut werden. Anhaltender Stress kann auch Ihre Nebennieren erschöpfen und Ihren Cortisolspiegel aus dem Gleichgewicht bringen. Auch eine gute Nachtruhe ist wichtig

  • Ausreichend Bewegung

Mäßige sportliche Betätigung stärkt die Immunabwehr und erhöht vorübergehend die Produktion von Makrophagen (einer Art weißer Blutkörperchen). Das sind die Zellen, die Bakterien angreifen.

  • Sich gesund ernähren

Eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, versorgt den Körper mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken. Schwer verdauliche Lebensmittel werden vom Körper als zusätzliche Belastung für das Immunsystem angesehen.

  • Nehmen Sie zusätzlich natürliches Vitamin C ein

Wenn der Körper krank wird, insbesondere bei einer Infektionskrankheit, steigt der Bedarf an Vitamin C stark an. Zusätzliches natürliches Vitamin C in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann dann wichtig sein. Es wirkt zum Beispiel als Antioxidans und unterstützt die Abwehrkräfte des Körpers.

  • Nehmen Sie zusätzliches Vitamin D

Im Winter decken wir unseren täglichen Vitamin-D-Bedarf aufgrund der spärlichen Wintersonne nicht. 45 % der niederländischen Männer und 56 % der niederländischen Frauen haben einen Vitamin-D-Mangel, ohne sich dessen bewusst zu sein. Da die Sonne nicht hell genug ist, ist es schwierig, genügend Vitamin D zu erhalten, und es ist ratsam, Vitamin-D-Präparate einzunehmen. Vitamin D hat eine positive Wirkung auf das Immunsystem.

MEHR ÜBER WILMA

Organic and Natural - Dutch Health Store - Wilma

Ich wurde als Bauerntochter geboren und bin mit Pferden, Katzen und Hunden, Kühen und allen möglichen anderen Tieren aufgewachsen, die normalerweise auf einem Bauernhof leben.
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Ich bin auch mit selbst angebautem Gemüse, Obst und Wildkräutern aufgewachsen. Der Garten war das Reich meiner Großeltern, und vor allem mein Großvater lehrte mich, dass Kräuter kein Unkraut sind…… Und Unkraut kann ein sehr starkes Kraut sein!

Nach mehreren Studien und vielen Jahren Arbeit in einem Elektrizitätswerk beschloss ich, mein Leben zu ändern, und verabschiedete mich von meinem gut bezahlten Job.
In der Zwischenzeit wurde ich Epigenetik-Therapeutin (cPNI) und Kräuterkundige. Eine ökologische Lebensweise war für mich kein Problem mehr, sie war für mich real und normal.

Aufgrund meines Interesses an einem gesunden und biologischen Lebensstil habe ich mein eigenes (Gesundheits-)Unternehmen gegründet. Nach einiger Zeit gründete ich zusammen mit Dries van der Wijk auch den Dutch Health Store. Einige Jahre später beschloss ich jedoch, den Dutch Health Store auf eigene Faust weiterzuführen. Eine neue Geschichte begann…..

Jetzt sind meine Tage damit ausgefüllt, einzigartige Bioprodukte zu finden, die mit Liebe und Leidenschaft hergestellt werden; Fragen (zu Haut und Gesundheit) aufgrund meines epigenetischen Wissens zu beantworten; Kunden mit neuen Produkten glücklich zu machen und unser Unternehmen ständig zu verbessern; in allen Bereichen.

CEO und Mitbegründer des Dutch Health Store zu sein, wird zu einer Sucht, einer wunderbaren Sucht!
Und eine, die ich nie bereue!

∼ Wilma

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