Tips om uw immuunsysteem te versterken

De reden waarom je ziek wordt, ligt vaak niet aan het aantal virussen of bacteriën, maar aan een verlaagd immuunsysteem. Er zijn een aantal dingen die je immuunsysteem beïnvloeden, bijvoorbeeld slecht eten, maar ook stress, te weinig beweging en te weinig slaap. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je immuunsysteem te verhogen en we delen ze hieronder.

78,35
  • Ontspanning

Blijf rustig, ga niet stressen. Probeer zo veel mogelijk te ontspannen. Langdurige stress zorgt ervoor dat je immuunsysteem slechte ‘indringers’ niet goed kan afweren, omdat het eerst bezig is om de stresssituatie tegen te gaan. Het gevolg is dat voedingsstoffen minder goed worden opgenomen, je minder zuurstof in je bloed krijgt, je bloedtoevoer en stofwisseling worden vertraagd en giftige stoffen minder goed worden afgebroken. Bij langdurige stress kunnen ook je bijnieren uitgeput raken en raakt je cortisolspiegel uit balans. Een goede nachtrust is ook essentieel.

  • Beweeg voldoende

Matige lichaamsbeweging zorgt voor een positieve immuunrespons en een tijdelijke toename van de productie van macrofagen (een type witte bloedcel). Dit zijn de cellen die bacteriën aanvallen.

  • Eet gezond

Een gevarieerde voeding, rijk aan fruit en groenten, voorziet het lichaam van vitaminen, mineralen en antioxidanten die uw immuunsysteem versterken. Moeilijk verteerbare voedingsstoffen worden door het lichaam gezien als een extra belasting voor het immuunsysteem

  • Neem extra natuurlijke vitamine C

Wanneer het lichaam ziek wordt, vooral bij een infectieziekte, schiet de behoefte aan vitamine C omhoog. Extra natuurlijke vitamine C in de vorm van een supplement kan dan belangrijk zijn. Het draagt bijvoorbeeld bij als antioxidant en ondersteunt de afweer van het lichaam.

  • Neem extra vitamine D

In de winter komen we niet aan onze dagelijkse vitamine D-behoefte door de magere winterzon. 45% van de Nederlandse mannen en 56% van de Nederlandse vrouwen heeft een vitamine D-tekort, zonder dat ze zich daar bewust van zijn. Omdat de zon niet fel genoeg is, wordt het moeilijk om voldoende vitamine D binnen te krijgen en is het verstandig om vitamine D-supplementen te nemen. Vitamine D heeft een positief effect op het immuunsysteem.

MEER OVER WILMA

Organic and Natural - Dutch Health Store - Wilma

Ik ben geboren als boerendochter en opgegroeid met paarden, katten en honden, koeien en allerlei ander vee dat normaal gesproken op een boerderij leeft.

Ik ben ook opgegroeid met onze zelf geproduceerde groenten, fruit en wilde kruiden. De tuin was het domein van mijn grootouders en, vooral mijn grootvader, heeft me geleerd dat kruiden geen onkruid zijn…… En onkruid kan zeer krachtige kruiden zijn!

Na verschillende studies en vele jaren werken bij een elektriciteitsbedrijf, besloot ik mijn leven te veranderen, dus zei ik “vaarwel” tegen mijn goedbetaalde baan.
In de tussentijd werd ik epigenetisch therapeut (cPNI ) en kruidendokter. Een biologische levensstijl was geen probleem meer, voor mij was het echt en normaal.

Vanwege mijn interesse in een gezonde en biologische levensstijl, ben ik mijn eigen (gezondheids)bedrijf begonnen. Na een tijdje ben ik ook de Dutch Health Store begonnen, samen (in die tijd) met Dries van der Wijk. Een paar jaar later besloot ik echter om de Dutch Health Store alleen voort te zetten. Een nieuw verhaal begon…..

Nu zijn mijn dagen gevuld met het vinden van unieke biologische producten, gemaakt met liefde en passie; het beantwoorden van (huid- en gezondheids-) vragen vanwege mijn epigenetische kennis; het blij maken van klanten met nieuwe producten en het verbeteren van ons bedrijf, constant; in alle opzichten.

CEO en mede-oprichter zijn van de Dutch Health Store is een verslaving aan het worden, een heerlijke verslaving!
En een waar ik nooit spijt van heb!

∼ Wilma

beyuna-small_resultaat

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Selecteer een Afleverpunt

This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.