Mit neuer Energie durch den Frühling!

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M I T N E U E R E N E R G I E D U R C H D E N F R Ü H L I N G

Hand aufs Herz: Ein bisschen mehr Energie könnten wir im Moment alle gebrauchen, oder? Der Alltag mit seinen Verpflichtungen, Terminen und Fristen ist im Moment ziemlich anstrengend. Dazu kommt, dass die aktuelle Situation uns viel abverlangt. Die Folge: Wir fühlen uns ausgelaugt und energielos. Wir wollen aber gerade jetzt im Frühling voller Energie starten. Deshalb ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um lästigen Energietiefs ein Ende zu setzen. Es gibt ein paar super einfache Tipps, die Ihr Energielevel hoch halten und Ihnen schnell mehr Energie geben. In diesem Artikel verraten wir Ihnen unsere besten Go-To-Tipps für mehr Power im Alltag und zeigen Ihnen, wie Sie mit YLUMI voller Energie durch den Frühling kommen.

W A R U M H A B E N W I R S O W E N I G E N E R G I E ?

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum unser Energielevel gerade in der heutigen Zeit so niedrig ist.
Auf ein paar davon gehen wir im Folgenden ein:

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S T R E S S

Volle To-Do-Listen, ein überquellendes E-Mail-Postfach und ein Handy, das unaufhörlich klingelt? Das kann ganz schön auf die Nerven gehen. Besonders jetzt, wo wir so viel Zeit im Home Office verbringen, können die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen, was zu zusätzlichem Stress führt. Strukturieren Sie Ihren Tag, indem Sie bewusst Zeitfenster einplanen, die für bestimmte Dinge reserviert sind. Versuchen Sie, das Wort “Multitasking” aus Ihrem Tagesablauf zu streichen und arbeiten Sie lieber an einer Sache auf einmal, anstatt zu versuchen, alles auf einmal zu erledigen. Und ganz wichtig: Planen Sie regelmäßige Pausen ein.

F A L S C H E E R N Ä H R U N G

Fett, leere Kohlenhydrate, Industriezucker – diese Zutaten stehen bei Ihnen täglich auf dem Speiseplan? Dann tun Sie jetzt Folgendes: Nehmen Sie einen großen roten Stift und streichen Sie sie durch. Steigen Sie um auf komplexe Kohlenhydrate aus Vollkorn, pflanzliches Eiweiß aus Hülsenfrüchten und gesunde Fette aus Avocado und Nüssen für mehr Energie am Tag. Je bunter Ihr Teller ist, desto mehr Energie gibt Ihnen Ihre Mahlzeit.

ylumi green smoothie bowl

D E H Y D R A T I O N

Der Satz “Stay hydrated!” ist in aller Munde – und das nicht ohne Grund. Ein Erwachsener sollte über den Tag verteilt zwei bis drei Liter trinken. Es ist wichtig zu wissen, dass Kaffee und Softdrinks nicht zu dieser Menge hinzukommen. Denn sie dehydrieren den Körper. Wasser und ungesüßte Tees sollten es sein. Wem das zu langweilig ist, der kann sein Wasser mit allerlei leckeren Zutaten aufpeppen. Wie wäre es zum Beispiel mit erfrischender Minze, Gurke oder leckeren Zitrusfrüchten?

B E W E G U N G S M A N G E L

Wir alle kennen die Ausreden, die unser Verstand immer wieder hervorholt, wenn wir uns vorgenommen haben, eine Runde Sport zu machen. Versuchen Sie einfach, sie zu ignorieren und Bewegung in Ihren Tagesablauf einzubauen. Wie wäre es mit einem halbstündigen Spaziergang während Ihrer Mittagspause? Das macht den Kopf frei, lädt die Batterien auf und das Energietief am Nachmittag ist passé. Keine Zeit für eine Mittagspause? Dann überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund nach einem Tag im Büro und bewegen Sie sich. Es ist erwiesen, dass Menschen, die ausreichend Bewegung in ihren Tagesablauf einbauen, leistungsfähiger und stressresistenter sind. Ihr Körper wird es Ihnen danken!

S A U E R S T O F F M A N G E L

Unser Gehirn braucht Sauerstoff, um richtig zu funktionieren. Sorgen Sie also dafür, dass Sie mindestens einmal am Tag stoßlüften und füllen Sie Ihre Sauerstoffreserven wieder auf, indem Sie vor die Haustür gehen.

MIT NEUER ENERGIE DURCH DEN FRÜHLING
– WEITERE TIPPS

In den vorangegangenen Abschnitten haben Sie bereits einige hilfreiche Tipps erhalten und wir fügen einen weiteren hinzu:

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G E S U N D E S N A C K S

Ein Nachmittagssnack ist keineswegs etwas, bei dem Sie ein schlechtes Gewissen haben müssen. Allerdings tun Sie Ihrem Körper einen Gefallen, wenn Sie auf Schokolade und andere Zuckerbomben verzichten und stattdessen zu gesunden Snacks wie Datteln und anderen Trockenfrüchten oder Nüssen greifen. Auch ein gesunder Smoothie kann Sie schnell aus einem Nachmittagstief befreien – mit Hilfe unserer adaptogenen Pulver können Sie sogar ganz einfach Ihre Haut aufpeppen (z. B. mit dem COCO BEAUTY SPARKLE) oder Ihr Immunsystem und Ihren Stoffwechsel unterstützen (PURIFY SPARKLE).

R I E C H E N S I E W A C H

Dem Duft von ätherischen Ölen wird eine positive Wirkung auf das Nervensystem nachgesagt. Sie werden nicht nur zur Entspannung eingesetzt, einige haben auch eine nachgewiesene anregende Wirkung. Pfefferminz-, Rosmarin- und Eukalyptusöl gelten als natürliche Stimulanzien und können Ihnen helfen, mehr Energie im Alltag zu haben.

D I E E N E R G Y C A P S U L E S V O N Y L U M I F Ü R D E N S C H N E L L E N E N E R G I E K I C K

Sie haben ein wichtiges Meeting, dringende Termine und brauchen einen schnellen, zuverlässigen Energieschub? Dann greifen Sie zu den ENERGY CAPSULES. Inhaltsstoffe wie Cordyceps, Grüner Tee und Guarana regen Ihren Energiestoffwechsel an und steigern Ihre Leistungsfähigkeit. Im Folgenden möchten wir auf die einzelnen Power-Inhaltsstoffe näher eingehen:

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C O R D Y C E P S

Der Vitalpilz ist so kostbar wie Trüffel. Kein Wunder, wenn man sich die Substanzen ansieht, die sich in dem Kraftpaket verbergen: Zum Beispiel wertvolle Polysaccharide (Beta-Glucane), die die Insulinausschüttung verbessern und oxidativen Stress reduzieren können. In traditionellen Kulturen wird Cordyceps seit Jahrhunderten eingesetzt, um Müdigkeit entgegenzuwirken und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

V I T A M I N B 1 2

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist unter anderem in tierischen Lebensmitteln enthalten. Es wird in der Darmflora von Tieren gebildet. Unser Vitamin B12 ist pflanzlich (d.h. vegan). Besonders für Veganer und Vegetarier ist Vitamin B12 essentiell. Es trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei und macht Sie widerstandsfähiger gegen Stress. Außerdem hilft es, die Konzentration zu fördern und zu erhalten. Die ENERGY CAPSULES decken den Tagesbedarf an Vitamin B12 um ein Vielfaches.

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C H L O R E L L A / S P I R U L I N A

Chlorella und Spirulina sind Algen. Sie können das Immunsystem stärken und haben einen positiven Einfluss auf die Darm- und Lebergesundheit. Aufgrund ihrer Eigenschaften werden sie oft als “perfekte Begleiter” bei Diäten bezeichnet.

G R Ü N E R T E E

Die anregende Wirkung von grünem Tee ist Ihnen vielleicht schon bekannt. Er gilt als natürliches Dopingmittel, das Ihnen den ganzen Tag über Energie geben kann. Außerdem soll er den Alterungsprozess verlangsamen und Ihnen beim Abnehmen helfen, indem er den Fettstoffwechsel ankurbelt.

G I N S E N G

Ginseng ist eine wahre Wunderknolle: Er enthält u. a. ätherische Öle, Peptide, Fett- und Aminosäuren sowie Eisen, Kalium und Magnesium.

G U A R A N A

Guarana ist eine wunderbare Pflanze, deren kleine rote Früchte eine hohe Konzentration an Koffein haben. Sie geben Ihnen den Energiekick, damit Sie wach und konzentriert durch den Tag gehen können.

Wir sind gespannt, ob unsere Tipps Ihnen helfen, voller Energie durch den Frühling zu tanzen. Hinterlassen Sie uns gerne Ihr Feedback – wir freuen uns auf Sie.

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