Avec une nouvelle énergie jusqu’au printemps !

ylumi

A V E C U N E N O U V E L L E É N E R G I E A U P R I N T E M P S

La main sur le cœur : nous avons tous besoin d’un peu plus d’énergie en ce moment, n’est-ce pas ? La vie quotidienne, avec ses obligations, ses rendez-vous et ses échéances, est très exigeante en ce moment. En outre, la situation actuelle exige beaucoup de nous. Résultat : nous nous sentons épuisés et manquons d’énergie. Or, nous voulons commencer à faire le plein d’énergie dès le printemps. C’est pourquoi il est temps de mettre un terme aux baisses d’énergie gênantes. Il existe des trucs super simples qui vous permettront de garder votre niveau d’énergie élevé et de faire le plein d’énergie rapidement. Dans cet article, nous partageons nos meilleurs trucs pour avoir plus d’énergie au quotidien et nous vous montrons comment traverser le printemps en faisant le plein d’énergie avec YLUMI.

P O U R Q U O I A V O N S – N O U S S I P E U D ‘ É N E R G I E ?

Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles nos niveaux d’énergie sont en baisse, surtout à notre époque.
Nous allons en examiner quelques-unes ci-dessous :

ylumi

S T R E S S

Des listes de choses à faire bien remplies, une boîte aux lettres électronique débordante et un téléphone portable qui sonne sans cesse ? Cela peut être une véritable plaie. Surtout maintenant que nous passons tant de temps dans le bureau à domicile, la frontière entre le travail et le loisir peut devenir floue, ce qui entraîne un stress supplémentaire. Structurez votre journée en prévoyant consciemment des créneaux horaires réservés à des choses précises. Essayez d’éliminer le mot “multitâche” de votre routine quotidienne et travaillez sur une seule chose à la fois plutôt que d’essayer de tout faire en même temps. Et surtout, programmez des pauses régulières.

M A U V A I S E A L I M E N T A T I O N

Graisse, glucides vides, sucre industriel – ces ingrédients figurent sur votre menu quotidien ? Alors faites-le maintenant : Prenez un gros stylo rouge et rayez-les. Passez aux glucides complexes des céréales complètes, aux protéines végétales des légumineuses et aux graisses saines de l’avocat et des noix pour avoir plus d’énergie dans votre journée. Plus votre assiette est colorée, plus votre repas vous donnera de l’énergie.

ylumi green smoothie bowl

D E H Y D R A T I O N

L’expression “Restez hydraté !” est sur toutes les lèvres – et non sans raison. Un adulte devrait boire deux à trois litres au cours de la journée. Il est important de savoir que le café et les boissons gazeuses ne peuvent être ajoutés à cette quantité. En effet, ils déshydratent l’organisme. L’eau et les thés non sucrés doivent l’être. Si c’est trop ennuyeux pour vous, vous pouvez pimenter votre eau avec toutes sortes d’ingrédients savoureux. Que pensez-vous de la menthe rafraîchissante, du concombre ou des agrumes savoureux, par exemple ?

L E M A N Q U E D ‘ E X E R C I C E

Nous connaissons tous les excuses que notre esprit nous sert lorsque nous avons décidé de faire de l’exercice. Essayez simplement de les ignorer et d’intégrer l’exercice dans votre routine quotidienne. Que diriez-vous d’une promenade d’une demi-heure pendant votre pause déjeuner ? Vous ferez le vide dans votre tête, rechargerez vos batteries et direz adieu à la baisse d’énergie de l’après-midi. Vous n’avez pas le temps de prendre une pause déjeuner ? Alors, surmontez votre entêtement intérieur après une journée au bureau et bougez. Il a été prouvé que les personnes qui intègrent suffisamment d’exercice dans leur routine quotidienne sont plus efficaces et plus résistantes au stress. Votre corps vous en remerciera !

L E M A N Q U E D ‘ O X Y G È N E

Notre cerveau a besoin d’oxygène pour fonctionner correctement. Veillez donc à faire une ventilation de choc au moins une fois par jour et à reconstituer vos réserves d’oxygène en sortant de votre porte d’entrée.

AVEC UNE NOUVELLE ÉNERGIE JUSQU’AU PRINTEMPS – D’AUTRES TRUCS

Dans les sections précédentes, nous vous avons déjà donné quelques trucs utiles et nous allons en ajouter un autre :

ylumi

G R I G N O T A G E S S A I N S

Le goûter de l’après-midi n’est en aucun cas un acte de culpabilité. Cependant, vous rendrez service à votre corps en évitant le chocolat et les autres bombes à sucre et en optant pour des en-cas sains tels que les dattes et autres fruits secs ou les noix. Un smoothie sain peut également vous sortir rapidement d’un coup de pompe l’après-midi – avec l’aide de nos poudres adaptogènes, vous pouvez même facilement renforcer votre peau (par exemple avec le COCO BEAUTY SPARKLE) ou soutenir votre système immunitaire et votre métabolisme (PURIFY SPARKLE).

S M E L L Y O U A W A K E

The scent of essential oils is said to have a positive effect on the nervous system. They are not only used for relaxation, some also have a proven stimulating effect. Peppermint, rosemary and eucalyptus oil are considered natural stimulants and can help you to have more energy in everyday life.

L E S E N E R G Y C A P S U L E S D ‘ Y L U M I P O U R R E G A I N D ‘ É N E R G I E R A P I D E

Vous avez une réunion importante, des échéances urgentes et vous avez besoin d’un regain d’énergie rapide et fiable ? Alors optez pour les ENERGY CAPSULES. Des ingrédients tels que le Cordyceps, le thé vert et le Guarana stimulent votre métabolisme énergétique et augmentent vos performances. Dans ce qui suit, nous aimerions vous présenter plus en détail les différents ingrédients énergétiques :

C O R D Y C E P S

Le champignon vital est aussi précieux que les truffes. Ce n’est pas étonnant, si l’on jette un coup d’œil sur les substances qui se cachent dans ce concentré d’énergie : Par exemple, de précieux polysaccharides (bêta-glucanes), qui peuvent améliorer la sécrétion d’insuline et réduire le stress oxydatif. Dans les cultures traditionnelles, le Cordyceps est utilisé depuis des siècles pour lutter contre la fatigue et améliorer les performances.

V I T A M I N E B 1 2

La vitamine B12, également appelée cobalamine, se trouve entre autres dans les aliments d’origine animale. Elle se forme dans la flore intestinale des animaux. Notre vitamine B12 est d’origine végétale (c’est-à-dire végétalienne). La vitamine B12 est essentielle, surtout pour les végétaliens et les végétariens. Elle contribue au fonctionnement normal du système nerveux et vous rend plus résistant au stress. Elle aide également à favoriser et à maintenir la concentration. Les ENERGY CAPSULES couvrent largement les besoins quotidiens en vitamine B12.

ylumi

C H L O R E L L E / S P I R U L I N E

La chlorelle et la spiruline sont des algues. Elles peuvent renforcer le système immunitaire et avoir un effet positif sur la santé des intestins et du foie. En raison de leurs propriétés, elles sont souvent désignées comme le “compagnon idéal” lors d’un régime.

T H É V E R T

Vous connaissez peut-être déjà l’effet stimulant du thé vert. Il est considéré comme un dopant naturel qui peut vous donner de l’énergie tout au long de la journée. Il est également réputé ralentir le processus de vieillissement et vous aider à perdre du poids en stimulant le métabolisme des graisses.

G I N S E N G

Le ginseng est un véritable tubercule miracle : il contient entre autres des huiles essentielles, des peptides, des acides gras et des acides aminés ainsi que du fer, du potassium et du magnésium.

G U A R A N A

Le guarana est une plante merveilleuse dont les petits fruits rouges ont une forte concentration de caféine. Ils vous donnent un coup de fouet énergétique qui vous permet de passer la journée éveillé et concentré.

Nous sommes impatients de voir si nos trucs vous aideront à traverser le printemps en faisant le plein d’énergie. N’hésitez pas à nous laisser vos commentaires – nous sommes impatients de vous entendre.

ylumi

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.