Tout ce que vous devez savoir sur Abhyanga

Abhyanga - Natural Ayurveda Skincare - Shankara

Abhyanga is basically the art of self-massage, an extremely popular Ayurveda based therapy that incorporates warm, aromatic oils,rhythmically massaged into your body, which loosen toxins, relax the nervous system, and provide rest, nourishment, and rejuvenation.It improves blood circulation, tones and moisturizes skin, works up the lymph system, and calms the mind and nervous system.

L’hiver est une période où le Vata ou élément air et le Pitta ou élément feu sont aggravés dans la nature, une période connue sous le nom de Prakopakala dans les sciences ayurvédiques. Lorsque le pitta est déséquilibré, cela peut rapidement se traduire par des problèmes digestifs et des douleurs et raideurs musculaires et articulaires, une plainte courante à cette époque de l’année. Abhyanga est un massage à l’huile chaude détoxifiant.

Voici quelques-uns des bienfaits essentiels de l’Abhyanga qui feront probablement de cette pratique un élément indispensable de votre routine quotidienne à l’avenir. Dans les sciences ayurvédiques, l’Abhyanga est recommandé dans le cadre d’un Dinacharya ou d’une routine en harmonie avec la nature, qui favorise une bonne santé et ralentit le vieillissement et les effets du stress et des polluants environnementaux sur le corps.

Voici ce qu’il y a de mieux avec l’Abhyanga : il ne prend pas plus de 10 minutes. Si vous avez du temps libre ou si vous voulez vous faire plaisir, vous pouvez passer jusqu’à une demi-heure le week-end. Vous pouvez également vous rendre dans des centres de panchakarma ultramodernes comme celui-ci, où vous recevrez l’ensemble des soins – un endroit calme et paradisiaque pour les meilleurs traitements ayurvédiques de spa et de massage, le centre dispose de tous les ingrédients – retraites de spa, panchakarma, délicieux plats à lécher avec les doigts, yoga et traitements ayurvédiques Dosha équilibrant les vues idylliques des collines – qui contribuent à faire de vos vacances un moment de détente et de rajeunissement de qualité.

The critical benefits of Abhyanga

Ce dont vous avez besoin pour Abhyanga

  1. Serviette en coton doux
  2. Un peu d’eau chaude
  3. Serviette en papier
  4. Environ une demi-tasse d’huile de massage spécifique Dosha

Pour Vata Dosha, vous pouvez essayer Shankara’s Calming Body Oil.

Pour Pitta Dosha, vous pouvez essayer Shankara’s Soothing Body Oil.

Pour Kapha Dosha, vous pouvez essayer Shankara’s Energizing Body Oil.

Pour Tri-dosha, vous pouvez essayer Shankara’s Sundarya Body Oil.

Voici votre guide pas à pas sur la façon d’Abhyanga, votre façon de vous sentir bien chaque matin :

  • Faites chauffer une demi-tasse d’huile juste assez pour qu’elle soit chaude lorsque vous l’appliquez sur votre corps.
  • Installez-vous dans un endroit chaud. Augmentez le chauffage si cela vous aide.
  • Prenez une partie de l’huile chaude dans vos mains et commencez par masser l’abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre.
  • Passez ensuite à la poitrine, au dos, aux deux épaules (droite et gauche), puis au cou.
  • Appliquez l’huile sur vos jambes par de longs mouvements droits.
    Faites le tour des articulations avec vos doigts huilés.
  • Là où le corps est raide, appliquez l’huile chaude en frottant doucement et avec amour.
  • À la fin, massez votre visage, le dessus de la tête et les oreilles. Vous pouvez également appliquer un peu d’huile sur le cartilage des oreilles et les narines.
  • Tout en vous massant la tête, vous pouvez commencer par appliquer l’huile du sommet de la tête vers l’extérieur en couvrant du bout des doigts l’ensemble du cuir chevelu.
  • Laissez reposer l’huile pendant 10 à 20 minutes.
  • Vous pouvez ensuite prendre un bain chaud sans utiliser de savon.
  • Vous pouvez vous shampouiner les cheveux pour éliminer l’excès d’huile.
  • Vous pouvez sécher votre peau à l’air libre, mais pendant l’hiver, vous pouvez vous sécher en vous tapotant avec la serviette.
  • Comme la serviette va être grasse, ne la mettez pas dans la machine pour la faire sécher. Il faut plutôt l’étendre pour la faire sécher.
6 raisons pour lesquelles vous avez besoin d'Abhyanga cet hiver

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *