Les 6 meilleurs aliments pour une peau éclatante

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Les 6 meilleurs aliments pour une peau éclatante

Avec la pollution, le stress, la fatigue ou même le froid, votre peau peut facilement repousser l’éclat et laisser à sa place un teint terne et fatigué. Même s’il existe un million de méthodes différentes pour retrouver votre peau éclatante, votre régime alimentaire reste le remède le plus efficace. Après tout, vous êtes ce que vous mangez ! Voici nos conseils sur la façon de modifier votre alimentation pour mettre en valeur votre beauté naturelle.

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1. Des fruits et légumes toute la journée, tous les jours !

La carotte est sans aucun doute la meilleure chose que vous pouvez manger pour un teint éclatant ! Riche en bêta-carotène, elle augmente le taux de renouvellement des cellules et la production de mélanine, aidant ainsi à préparer votre peau à l’exposition au soleil et à un bel éclat d’été. Ne vous inquiétez pas, si vous n’aimez pas les carottes, vous pouvez opter pour les abricots, la papaye, la patate douce, la mangue, le potiron ou même les épinards, la laitue ou le brocoli – le bêta-carotène est disponible dans toutes les saveurs et couleurs ! ?

L’orange, la goyave, le kiwi, le poivron, le pamplemousse, l’ananas, la tomate et le chou-fleur sont tous riches en vitamine C – c’est excellent pour la luminosité ! Ces fruits et légumes antioxydants luttent contre les effets du vieillissement et vous apportent éclat et luminosité !

2. Des boissons qui vous font du bien !

On n’insistera jamais assez sur ce point, mais vous devriez boire au moins 1,5 litre d’eau par jour ! Si ce que vous recherchez, c’est une peau saine et éclatante, alors ne cherchez pas plus loin. L’eau aide votre peau à absorber les nutriments et à se débarrasser des toxines.

Le thé vert est une arme dangereuse contre un teint terne car il élimine les toxines responsables du manque d’éclat et apporte à la peau des polyphénols.

3. Poissons et fruits de mer (si votre régime alimentaire le permet)

Riche en oméga 3 et en acides gras essentiels, le saumon et le maquereau contiennent toutes les bonnes graisses dont vous avez besoin pour nourrir votre peau de l’intérieur et unifier et lisser votre teint. Avec moins de sécheresse, la peau sera éclatante ! Vous trouverez des oméga 3, du sélénium et du zinc dans tous les fruits de mer. Ils sont connus pour leur capacité à retarder le vieillissement de la peau.

4. Les huiles végétales biologiques

Certaines huiles peuvent avoir un effet incroyable sur la peau en raison de leur richesse en acides gras essentiels et en oméga 6. Elles permettent à votre peau de conserver son élasticité. Vous pouvez les incorporer dans votre cuisine ou en prendre une cuillère à soupe deux fois par jour en complément. Les huiles qui sont les meilleures pour maintenir l’éclat de votre peau sont : la noix, le soja, le pépin de raisin, le tournesol, la bourrache et l’onagre. Assurez-vous d’utiliser des huiles biologiques, pressées à froid, pour en tirer le maximum de bénéfices !

5. Les fruits oléagineux

Ce sont des noix comme les noix, les amandes, les noisettes, les noix de cajou, les noix du Brésil, les noix de pécan, les noix de macadamia et les noix de coco. Les graines de tournesol, les graines de courge, les graines de sésame, les graines de lin et les huiles de colza sont également riches en acides gras essentiels et en antioxydants. Ce sont des nutriments idéaux qui donneront de la vitalité à votre peau et réduiront l’apparition de la fatigue. Avec l’aide de ces aliments pratiques, vous êtes assuré d’avoir un bel éclat !

6. Les algues !

Celui-ci peut paraître étrange, mais les algues regorgent de vitamines, d’oligo-éléments et de nutriments qui sont excellents pour votre santé générale et encore plus nourrissants pour votre peau. Le nori qui enveloppe vos rôles de maki a d’incroyables propriétés détoxifiantes et hydratantes, essentielles pour une peau éclatante.

Je nourris ma peau comme je nourris mon corps
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Même si votre alimentation est le remède numéro 1, si vous voulez vraiment avoir un teint éclatant et radieux, il est tout aussi important de nourrir votre peau que votre corps.

C’est pourquoi oOlution développe des produits riches en actifs biologiques, qui permettent à votre peau, quel que soit son type ou son état, d’extraire tout ce dont elle a besoin pour rester en bonne santé ! Essayez notre hydratant biologique Glow Up qui hydrate, apporte de l’éclat, détoxifie et illumine votre teint grâce aux 65 huiles et extraits de plantes biologiques qu’il contient, mais attention, vous risquez de devenir accro !

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nous sommes une marque de cosmétiques 100% naturels, biologiques et végétaliens pour le visage et le corps. Aucun de nos produits n’est testé sur les animaux et tous sont fabriqués en France. Nous détenons la mention d’honneur de Slow Cosmétique depuis 2014. Petite entreprise indépendante créée par Anne-Marie Gabelica, nous sommes totalement engagés à vous apporter le meilleur pour votre peau, tout en prenant soin de la planète. L’efficacité de nos cosmétiques est multipliée par leur variété et leur richesse en actifs botaniques biologiques, spécialement choisis pour chaque produit et totalement uniques au monde. Nos formules sont plus concentrées car nous utilisons le maximum d’ingrédients bénéfiques pour votre peau.

Anne-Marie Gabelica
(founder of oOlution).

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