Faites-vous du bien de l’intérieur : boissons d’automne cosy, poudres et toniques

Commencez par une tasse bien chaude

Si le temps vous donne envie d’une boisson chaude, il existe mille façons de la rendre plus intéressante qu’un simple thé. Une tasse chaude est aussi l’un des plaisirs les plus faciles à glisser dans la journée : vous faites déjà ce que vous feriez de toute façon, simplement un peu plus lentement et avec davantage d’attention.

Le Golden Moon Milk d’Anima Mundi, au lotus bleu et à la vanille, est doux et onctueux : parfait quand vous voulez une soirée bien cosy. Le Golden Sun Milk est un chai adaptogène énergisant pour le matin, aux notes épicées et réchauffantes idéales par temps froid. Le Mushroom Mocha Milk est un « longevity milk » pour celles et ceux qui veulent une touche de chocolat l’après-midi, et l’Adaptogenic Powder associe sept champignons médicinaux au cacao, pour une tasse plus riche et plus terreuse.

Si vous préférez quelque chose de plus pur, le Matcha de grade cérémonial est celui qu’il faut vraiment fouetter. Son goût lisse et intense n’a rien à voir avec le thé vert du quotidien, et sa préparation devient un petit rituel à part entière. Le Tonic Gold M de Na’vi est une alternative au café à base de plantes et de champignons médicinaux, pour celles et ceux qui veulent le réconfort d’une tasse matinale sans la caféine.

La plupart se préparent avec le lait de votre choix, qu’il soit d’avoine, d’amande, de coco ou laitier, et vous pouvez ajuster les saveurs selon vos goûts. Un peu de miel ou de sirop d’érable se marie très bien avec les versions épicées, et une pincée de cannelle fonctionne avec la plupart.

Conseil : faites chauffer doucement le lait de votre choix, plutôt que de le faire bouillir, puis incorporez la poudre au petit fouet ou au mousseur jusqu’à obtenir une texture lisse. Suivez les indications sur l’emballage pour le bon dosage. Si vous découvrez les mélanges de champignons ou d’adaptogènes, commencez par une petite portion et voyez ce qui vous convient.

La beauté de l’intérieur

Les soins de la peau ne font pas tout. Beaucoup aiment aussi ajouter quelque chose à prendre de l’intérieur, et l’automne est un excellent moment pour commencer.

Le Collagen Booster d’Anima Mundi existe en plusieurs formats : à vous de choisir celui que vous apprécierez le plus. La poudre Dirty Rose Chai se transforme en une tasse épicée, rosée, tandis que la version Plant-Based est formulée sans collagène d’origine animale. Le Collagen Booster Elixir est l’option liquide, rapide, conçue pour soutenir la peau, les cheveux, les ongles et les os. Le Schisandra Rose Elixir associe des plantes toniques et la rose dans un petit flacon — un bel objet à garder sur l’étagère.

Conseil : choisissez le format qui s’adapte à votre journée. Une poudre est délicieuse dans une tasse du soir, tandis qu’un élixir est plus pratique les matins chargés.

Vitamines pour les cheveux

Si vos cheveux ont subi un long été de soleil, d’eau salée et de piscines, l’automne est le moment idéal pour leur accorder un peu d’attention. Un complément quotidien est une habitude facile à adopter, en complément du shampoing, du masque et des soins du cuir chevelu que vous utilisez déjà.

Nous en proposons plusieurs. Hair Beauty Vitamin et Hair Growth Supplement de Viori sont deux options de la même marque dédiée aux cheveux : choisissez celle qui correspond à vos objectifs. Hair Growth Vitamins de Kerotin et Advanced Hair Growth Supplement de Megi Wellness font aussi partie des choix populaires de la gamme.

Les cheveux poussent lentement : la régularité compte plus que tout. La plupart des personnes prennent un complément chaque jour pendant quelques mois avant de se faire un avis ; choisissez donc celui que vous n’oublierez pas. Vérifiez l’étiquette pour les ingrédients et la quantité recommandée, puis prenez-le comme indiqué.

Conseil : gardez le pot à un endroit bien visible, près de votre brosse à dents ou de votre tasse du matin, pour que cela devienne un réflexe, sans même y penser.

Toniques et greens du quotidien

Tous les plaisirs n’ont pas besoin d’être indulgents. Certains sont ces petites habitudes quotidiennes qui vous font du bien et rendent votre routine plus agréable — et ce sont souvent celles qui durent. Une cuillerée de vert le matin ou un petit flacon près de l’assiette au dîner ne prend presque pas de temps, et peut donner à toute la journée une sensation de mieux-être, comme si vous preniez davantage soin de vous.

Le Moringa Super-Tonic est une poudre verte facile à mélanger dans un smoothie ou de l’eau — un excellent point de départ si vous n’avez jamais utilisé de greens powder. Liver Vitality Greens est le mélange de greens quotidien d’Anima Mundi, une boisson verte plus intense pour celles et ceux qui aiment ce style. Les Amargo Digestive Bitters sont un tonique traditionnel à base de plantes, souvent pris autour des repas : quelques gouttes suffisent. Belly Love Powder est un mélange pensé pour celles et ceux qui aiment prendre soin de leur digestion et de leur métabolisme, facile à diluer dans de l’eau ou une boisson chaude.

Pour les amateurs de champignons, le reishi et le lion’s mane sont des choix populaires à ajouter aux boissons. Leur goût terreux fonctionne très bien dans une tasse chaude avec un peu de cacao ou de lait, et ils s’utilisent facilement en complément des poudres ci-dessus.

Si vous débutez, commencez par un seul produit et restez simple. Attendez une ou deux semaines avant d’en ajouter un second, afin d’identifier ce que vous aimez et ce qui s’intègre le mieux à votre journée.

Conseil : faites-en une routine impossible à oublier. Gardez le pot près de la bouilloire ou du blender, et utilisez-le à la même heure chaque jour. Lisez l’étiquette pour connaître la quantité à utiliser, et commencez par la plus petite dose.

Des plaisirs à croquer

Parfois, se faire plaisir, c’est simplement manger quelque chose de délicieux. Ce sont le genre de gourmandises que vous serez heureux de proposer quand des amis passent, ou de garder pour vous lors d’une soirée tranquille — parfaites pour la saison.

Les IxCacao Heavenly Cacao Drops de Na’vi sont des fèves de cacao fermentées, riches et légèrement sauvages, pour celles et ceux qui trouvent que le chocolat mérite d’être plus intéressant. On est loin d’une barre sucrée : elles plairont aux amateurs de chocolat noir, intense et plein de caractère. Le Sun Blessed Elixir est un nouveau mélange de la même marque, et l’Elixir Supreme est une préparation superfood fortifiante à incorporer dans des boissons et des smoothies, pour transformer une tasse ordinaire en un petit moment plus spécial.

Pour grignoter, les Wild Mountain Apricot Halves sont douces et moelleuses, avec cette saveur concentrée propre aux fruits séchés au soleil. Les Whole Roasted Baru Nuts sont croquantes et rassasiantes, et les Organic Black Mulberries changent agréablement des raisins secs, avec une douceur profonde, presque confiturée.

Ces produits se marient aussi très bien ensemble. Un petit bol avec quelques demi-abricots, des noix de baru et une poignée de mûres fait un mélange de randonnée maison facile, et c’est délicieux à poser sur la table avec une boisson chaude. Les mûres et les abricots sont aussi excellents dans un porridge ou un yaourt le matin, et les cacao drops sont une façon simple d’ajouter une touche chocolatée à votre tasse du soir.

Conseil : gardez un petit bocal de votre mélange préféré près du canapé ou sur votre bureau. Vous aurez plus facilement le réflexe de choisir quelque chose que vous aimez vraiment, plutôt que ce qui traîne dans le placard.