5 Avantages du Saint-Basile pour la santé mentale

Les bienfaits du basilic sacré, la “reine des herbes” ou “élixir de vie” comme on l’appelle, sont connus : il aide à traiter les maladies digestives, à réduire les taux de sucre et de cholestérol dans le sang, à combattre les infections pulmonaires, à traiter la malaria, la diarrhée, l’eczéma, les ulcères, les maladies oculaires et même les piqûres d’insectes. Mais saviez-vous que le basilic sacré ou Tulsi est un beau cadeau de la nature pour votre santé mentale aussi !

1. Lutter contre le stress oxydatif

Le basilic sacré est doté de polyphénols, de flavonoïdes, de terpènes, d’anthocyanes et de bêta-carotène à forte action antioxydante. Vous avez besoin d’antioxydants pour lutter contre le stress oxydatif. Le stress oxydatif est causé par le déséquilibre des antioxydants dans l’organisme qui combattent les radicaux libres malveillants qui sont libérés dans le cadre de processus tels que l’effort, l’inflammation, la pollution, le tabagisme, l’exposition aux radiations et aux solvants industriels. Les radicaux libres sont des molécules malveillantes qui provoquent des dommages cellulaires et accélèrent le vieillissement. Un stress oxydatif élevé a été associé au vieillissement prématuré de la peau et des tissus corporels qui affectent également certaines cellules du cerveau et des nerfs, ainsi qu’à d’autres affections comme les maladies cardiaques, l’arthrite, le diabète et plusieurs types de cancers.

Mais plus récemment, des études ont montré que le stress oxydatif pourrait jouer un rôle dans le développement des symptômes de dépression et d’anxiété, l’anxiété étant liée à un état antioxydant plus faible. Les antioxydants peuvent éliminer les radicaux libres et protéger les dommages cellulaires dans le cerveau, et contribuer à la rémission de la dépression et de l’anxiété.

2. Chargé de vitamines

Le basilic sacré est une herbe riche en vitamines A et C, en calcium, en fer, en zinc et en chlorophylle. Des études ont montré que les patients souffrant de TAG ou de troubles d’anxiété généralisée manquaient de vitamines A, C et E. Lorsque les patients augmentaient leur consommation de ces vitamines pendant une période de 6 semaines, on observait une réduction concomitante des symptômes d’anxiété et de dépression ainsi qu’une augmentation des antioxydants dans le sang.

3. C’est un adaptogène populaire

Chaque partie de la plante du basilic sacré est un adaptogène efficace qui stabilise les processus physiologiques dans le corps et maintient l’homéostasie du corps. Les adaptogènes sont les réponses du monde naturel aux stress et aux tensions de notre époque. Des études montrent que les adaptogènes sont utiles pour traiter la fatigue mentale, l’anxiété et les problèmes neuronaux. “Les adaptogènes ont une activité neuroprotectrice, antifatigue, antidépressive, anxiolytique, nootropique et stimulante pour le SNC”, indique l’étude de l’Institut suédois de recherche et de développement sur les plantes.

Les études montrent également que le basilic sacré a des propriétés curatives qui vous aident à faire face à divers types de stress, notamment le stress chimique, émotionnel, mental, physiologique et lié à l’inflammation.

Le concept d’adaptogène est une approche holistique. Mais les recherches scientifiques montrent que le basilic sacré a des propriétés pharmacologiques pour aider votre esprit à faire face à de nombreux types de stress. Des étudesont montré que les sujets ayant reçu des doses de basilic sacré présentaient un meilleur métabolisme, une plus grande force musculaire, une diminution du stress même dans des environnements bruyants, une réduction des problèmes sexuels, une diminution des oublis et de l’épuisement.

4. Des avantages comparables au diazépam

Le Journal of Ayurveda and Integrative Medicine affirme même que les feuilles de basilic sacré ont des propriétés antidépressives et anxiolytiques comparables à celles des médicaments modernes tels que le diazépam et d’autres antidépresseurs commerciaux.

5. Équilibrer le Vata

Selon l’ancien système de guérison de l’Ayurveda, le Prana Vata (un important sous-type de dosha Vata), le Tarpaka Kapha (un sous-type de dosha Kapha) et le Sadhaka Pitta (un sous-type de dosha Pitta) sont liés à l’esprit et tout déséquilibre dans l’un ou l’autre des trois sous-types de dosha peut entraîner des troubles mentaux et émotionnels. Ici, le basilic sacré est une herbe importante qui aide à broyer l’excès de Vata et équilibre la tarpaka kapha pour apporter le contentement, la vigilance, l’intérêt pour la connaissance, l’agilité mentale, et la réduction du chagrin, de l’inquiétude, de la dépression, de l’agitation et de l’anxiété.

Ce sont les raisons pour lesquelles le basilic sacré a été un ingrédient important de la collection Aromathérapie de Shankara, une collection unique d’huiles aromathérapeutiques inspirées de l’Ayurveda pour équilibrer l’esprit et les émotions tout au long des activités quotidiennes.

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