Comment construire une base intérieure solide pour votre vie

Avez-vous déjà réfléchi à la question de savoir si vous disposez d’une base intérieure solide qui vous aide à orienter vos choix de vie ? Quand je dis fondation, je veux dire la structure intérieure qui vous aide à vivre votre vie avec moins de stress et moins d’emprise.

Avoir une base intérieure solide est une partie importante de la vie intentionnelle parce qu’elle vous aide à prendre des décisions qui façonnent votre avenir pour le mieux. Si vos fondations ne sont pas solides, vous pourriez avoir l’impression que la vie vous renverse constamment au moment même où les choses semblent se remettre en place.

Même si vous avez déjà une base intérieure solide, cela ne veut pas dire qu’elle ne peut pas osciller d’un côté à l’autre parfois. Notre force est constamment mise à l’épreuve par les pressions du monde, et il faut parfois beaucoup d’efforts pour rester debout.

Avec une base intérieure solide, vous serez mieux à même de supporter les vents du changement. Vous pouvez grandir davantage lorsque vous êtes dans un espace sécurisé et enraciné dans ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez. Dans ce billet, j’explore l’idée de créer une fondation intérieure pour que vous puissiez rester enraciné et réduire le stress de la vie quotidienne.

Les fondations, c’est ce qui vous permet de garder les pieds sur terre

Nous subissons beaucoup de pression dans notre vie quotidienne (exercée par les autres et par nous-mêmes), ce qui signifie que nous avons besoin d’un sens de la structure pour nous aider à rester forts. Si vous vous sentez dépassé et incapable d’apporter de réels changements dans votre vie, il se peut que vous ayez besoin de travailler à la construction de votre fondation intérieure.

Votre fondation est ce dont vous avez besoin. Imaginez votre fondation au cœur même de votre être. Votre fondation vous maintient enraciné et vous plante là où vous êtes, tandis que vous faites de petits pas pour vous nourrir et donner la priorité à vos propres besoins.

Sans une base solide sur laquelle construire votre vie, il est facile de plier et de casser sous la pression. Parfois, il faut se pencher un peu, mais on ne veut pas casser.

Pensez à votre fondation intérieure en termes de ce qui vous soutient et vous donne de la force. Vous pouvez construire votre fondation intérieure sur votre :

  • Votre état d’esprit : la qualité de vos pensées
  • Valeurs : ce qui est important pour vous
  • Habitudes : des routines quotidiennes qui vous maintiennent au sol
  • Les points forts : les choses pour lesquelles vous êtes naturellement doué
  • Les relations : des personnes qui vous font sentir en sécurité et soutenu

Si vous essayez constamment d’apporter des changements dans votre vie mais que rien ne semble tenir, demandez-vous d’abord si vous avez les bases nécessaires pour vous soutenir.

“Construire vos fondations n’est pas un événement ponctuel. Les habitudes vont s’effondrer et vous devrez les reconstruire périodiquement. Vos objectifs peuvent changer, ce qui vous obligera à modifier votre fondation en fonction de ces changements. Mais si vous avez passé le temps à investir dans une fondation au départ, ces changements sont un entretien, et non une reconstruction complète.”

Scott H. Young

Construire une base solide dans la vie

Voici quelques éléments à prendre en considération pour établir vos propres bases dans la vie :

Mindset

  • Quelles pensées devez-vous avoir à propos de vous-même pour vous sentir soutenu ?
  • Comment pouvez-vous être plus conscient de vos propres sentiments et comportements ?
  • Comment pouvez-vous vous concentrer davantage sur le moment présent que sur le passé/futur ?

Valeurs

  • Que valorisez-vous dans les amitiés et les relations ? (par exemple, le sens de l’humour, l’empathie, la volonté de vous mettre au défi si nécessaire)
  • Que valorisez-vous dans votre travail ? (par exemple, la flexibilité, des collègues fiables, l’indépendance)
  • Quelles sont les trois principales valeurs que vous voulez défendre dans votre propre vie ? (réfléchissez à la façon dont vous voulez que les autres vous décrivent)

Habitudes

  • Quelles sont vos habitudes quotidiennes actuelles ?
  • Vos habitudes sont-elles autosuffisantes ou autodestructrices ?
  • Quelles sont les habitudes qui vous permettraient de vous sentir plus équilibré ?

Points forts

  • Quels sont vos principaux atouts ?
  • Comment ces points forts vous aident-ils dans la vie ?
  • Comment pouvez-vous mieux utiliser vos points forts dans votre vie quotidienne ?

Relations

  • Qu’est-ce qui vous fait vous sentir le plus soutenu dans une relation/amitié ?
  • Quelles sont les personnes dans votre vie qui vous font vous sentir ancré ?
  • Y a-t-il des relations que vous devez abandonner pour vous sentir plus stable ?

En fin de compte, une base intérieure solide est ce qui vous permet de rester équilibré, stable et sûr. Revenez à ce concept chaque fois que vous remarquez que vous vous sentez instable.

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Que pourriez-vous réaliser si vous privilégiez la stabilité et la J’espère que ce poste vous a encouragé à prendre conscience de vos propres fondations. Pensez à la façon dont vous pouvez utiliser vos pensées, vos valeurs, vos habitudes, vos forces et vos relations pour garder les pieds sur terre et réduire la pression de la vie quotidienne.

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