Mijn gesprek met anti-aging Harvard Medical Scientist David Sinclair (hij zegt dat we grijs haar kunnen omkeren!)

Agent nateur

Ik heb onlangs een Instagram live gedaan met Harvard medisch wetenschapper Dr David Sinclair, dat was fenomenaal en zo interessant. David werkt momenteel met een lab van zo’n 20 mensen aan Harvard aan manieren om veroudering terug te draaien en het verouderingsproces beter te begrijpen.

Ik vroeg David naar:

1. Zijn huidige werk;
2. Wat is veroudering ; + tips over anti-verouderingsmaatregelen die we allemaal kunnen nemen;
3. David’s anti-verouderings regime; en
4. Dieet, vasten en milieu-toxines.

Dit was een van de meest informatieve evenementen die ik ooit heb georganiseerd en ik ben blij dat ik onze belangrijkste bevindingen met u kan delen in de blog van vandaag.

Ik hoop dat je ervan geniet en, nogmaals, dank je, David – je bent geweldig.

Jena x

1. Over David en zijn huidige werk

David, je bent een geweldige wetenschapper aan Harvard. Aan wat voor soort dingen werk je op dit moment?

Heel veel en alles wat met veroudering te maken heeft. We hebben onlangs een studie afgerond waarbij we blinde muizen hun gezichtsvermogen hebben teruggegeven. We maken grote vorderingen. We werken aan iets dat veroudering heel snel kan terugdraaien, binnen vier weken en je kunt teruggaan naar de helft van de leeftijd van de cellen. Op een dag kunnen we misschien 10 jaar of zelfs 20 jaar teruggaan. We bekijken veroudering vanuit alle hoeken – elk deel van het lichaam

2. Wat veroorzaakt veroudering?

Wat veroorzaakt eigenlijk veroudering?

Veroudering is de overreactie van het lichaam op DNA-schade en deze schade aan ons DNA brengt de identiteit van onze cellen in de war. Wij hebben instructies in onze cellen die het lichaam vertellen hoe het jong moet blijven en DNA-beschadiging doet het lichaam vergeten hoe dit moet.

Wij hebben in het laboratorium zelfs aangetoond dat als wij chromosomen in een muis afbreken, de muis vrij snel 50% ouder wordt.

Blootstelling aan de zon is een van de vele dingen die deze DNA-schade veroorzaken. Een klein beetje zon is heilzaam (we noemen dit hormese) maar te veel zal dit verouderingsproces versnellen. 15 minuten per dag is voor mij genoeg, tenzij ik de juiste bescherming draag. Aanvulling met vitamine D3 om deze DNA-schade door de zon te voorkomen is een eenvoudige oplossing.

Het is hetzelfde met straling. Straling zoals röntgenstraling, gammastralen en kosmische stralen beschadigen het DNA en maken het kapot. Vermijd deze dingen waar mogelijk en niet helemaal noodzakelijk.

Stress is ook een belangrijke factor – het is bewezen dat cortisol in de bloedbaan veroudering bevordert. Chronische stress bevordert na verloop van tijd veroudering en het belang van betrouwbare mensen om je heen is ook bewezen dat stress vermindert, en veroudering vermindert, kan niet worden genegeerd.

We zijn ook gefascineerd door veroudering bij huisdieren omdat stress ook een impact heeft op dieren. De meeste huisdieren zijn gestresst omdat ze verlatingsangst hebben omdat hun baasjes niet altijd in de buurt zijn. We zijn ook iets aan het ontwikkelen voor huisdieren. Blijf op de hoogte!

Kunnen grijze haren worden teruggedraaid en zo ja, welke supplementen moeten dan worden overwogen?

Er zijn slechts een paar kleine ontwikkelingen op dit gebied, maar we onderzoeken hoe we grijs haar weer kleur kunnen geven met organites, groepen cellen die huid en haar laten groeien.

Er is aangetoond dat PD-1-remmers (die worden gebruikt in het kader van de immuno-oncologie) effect hebben. In deze proef werd gezegd dat 11 van de 13 mannen hun haarkleur terugkregen!

Met betrekking tot vruchtbaarheid – denkt u dat het mogelijk is om de eicelreserves van een vrouw te verhogen door middel van NAD-therapie?

Het lijkt mogelijk en we hebben gewerkt aan het bewijs dat oude vrouwelijke muizen weer vruchtbaar kunnen worden. We onderzoeken de mogelijkheid om een mens een maand lang medicijnen te laten nemen om je weer vruchtbaar te maken. In de loop van het volgende decennium zouden we kunnen zien dat meer vrouwen kinderen krijgen als ze 50 zijn.


Op het gebied van Alzheimer en dementie en het jong houden van de hersenen – welke vooruitgang wordt er geboekt?

Heel weinig vooruitgang en dat is teleurstellend. Op Harvard zijn we er nu in geslaagd de veroudering in de hersenen van muizen terug te draaien – oude muizen kunnen dus weer jonge hersenen krijgen – dus ik heb er vertrouwen in dat we kunnen werken aan een geneeswijze voor Alzheimer door de veroudering van de hersenen terug te draaien. NMN ziet er hier veelbelovend uit – het verbetert de bloedstroom in de hersenen en zou interessant kunnen zijn in de strijd tegen dementie.

3. David’s anti-verouderings regime

Wat doet u persoonlijk aan anti-veroudering?

Ik heb een volledig anti-verouderings wellness-regime geschreven in mijn boek Lifespan – het staat op pagina 304, en ik voer dat nu al meer dan 15 jaar uit.

Mijn drie aanbevelingen:

1. Resveratrol -het zet de verdediging tegen veroudering in ons lichaam aan;
2. De brandstof voor die verdediging is NAD – dus ik hou van NAD boosters; en
3. NMN – een precursor van NAD die veel beter werkt dan zijn tegenhanger NR. Ik neem hier elke ochtend een gram van.

Het is echt belangrijk dat de resveratrol die je neemt 98% puur of meer is en als de resveratrol niet lichtgrijs of wit is, gooi het dan weg. Het is ook belangrijk om het te mengen, als je het alleen slikt, wordt het niet goed opgenomen – dus meng het met yoghurt, misschien wat olijfolie of neem het bij de maaltijd.

4. Dieet, vasten & milieu-toxines

Hoe zit het met dieet en veroudering? Heb je hier nog wijze woorden voor? 
Intermittent fasting is het belangrijkste wat je kunt doen om gezond te blijven en veroudering te vertragen en ik eet nu echt maar één maaltijd per dag – ik voel me beter dan ooit. Je lichaam reageert echt goed op een beetje honger. Ik denk dat het niet zozeer belangrijk is wat je eet, maar WANNEER je niet eet.

Wat denk je van metformine als een geneesmiddel voor een lang leven? Heeft het een soortgelijk effect als vasten? 
Als je vast, worden je mitochondriën opgeladen en zij maken energie voor het lichaam, wat waanzinnig belangrijk is voor de algemene gezondheid en de verdediging tegen ziekten. Metformine doet dit op een vergelijkbare manier als vasten. Je moet er wel met je arts over praten, want het is een medicijn, maar de kracht ervan kan niet genegeerd worden. Berberine is een veel goedkoper alternatief

Hoe ziet uw dieet eruit? Hoe kijk je aan tegen suiker, zuivel, gluten, etc?

 

Heel veel groenten. Ik hou van vlees, maar ik probeer veel verwerkt vlees en rood vlees te vermijden. Ik eet twee keer per week vis en zeevruchten – dat is een geweldige bron van ijzer, eiwitten en oliën. Ik maak me niet al te veel zorgen over de metalen in de vis, maar om die reden richt ik me op vis die niet bovenaan de voedselketen staat.

Ik probeer mijn bloedsuikerspiegel laag te houden, wat betekent dat ik niet veel koolhydraten eet. Ik heb geen gevoeligheid voor granen, dus ik vermijd ze niet, maar ik vermijd sterk bewerkte granen zoals witte rijst (verhoogt je bloedsuiker heel snel). Volkoren, oude granen en quinoa zijn goed – tenzij je er gevoelig voor bent. Brood eet ik in kleine hoeveelheden.

Hetzelfde geldt voor fruit, ik probeer mijn glycemische index laag te houden dus probeer niet te veel fruit te eten, vooral fruit met een hoog suikergehalte.

Ik eet wel zuivel (omdat ik van kaas hou) maar niet overdadig – een beetje melk in mijn koffie, enz. Het is bewezen dat mensen die geen zuivel eten gezonder zijn dan mensen die dat wel doen.

Ik drink koffie, maar nooit met suiker erin – altijd natuurlijke zoetstof. Ik drink ook alcohol – het is mijn ondeugd – maar ik geloof wel dat rode wijn met mate gezond is.

Wat is jouw mening over biologisch eten?

Ik probeer altijd biologisch te eten. Als planten gestrest zijn en niet in perfecte omstandigheden groeien, laten ze overlevingsmoleculen vrij die xenohormetonen worden genoemd. Als wij als mensen deze moleculen eten, hebben we gezondheidsvoordelen omdat ons lichaam de indruk krijgt dat onze voedselvoorraad misschien opraakt. Biologisch eten is goed voor het lichaam.

Wat zijn uw gedachten over milieugiffen en hun impact? Dingen zoals vervuiling, water, kunststoffen, enz.

Dingen als Bisphenol A, PCB’s, etc. zijn echt slecht en vergiftigen onze cellen en versnellen veroudering. Ze zijn overal – zelfs in het kleine kopje voor meeneemkoffie zitten ze, in het deksel, en heet water van de koffie maakt het nog erger. Ik magnetron nooit voedsel dat in plastic zit en ik vermijd altijd producten die sterk naar plastic ruiken (nieuwe auto’s).

***SOMMIGE VAN DEZE UITSPRAKEN ZIJN NIET GOEDGEKEURD OF GEREGULEERD DOOR DE FDA. RAADPLEEG ALTIJD EERST UW ARTS.

MORE TO READ FROM AGENT NATEUR

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Selecteer een Afleverpunt

This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.