Pourquoi les avocats ne sont-ils pas assez nombreux

sonia orts avocados

Pourquoi les avocats ne sont-ils pas assez nombreux ?

Les bienfaits de l’avocat pour la santé sont reconnus dans le monde entier. Le fruit vert est plein de nutriments tels que des antioxydants, des minéraux, des caroténoïdes, des protéines, des fibres, des phytostérols et des acides gras oméga-3, les bienfaits de l’avocat semblent infinis. En fait, peu d’aliments sont meilleurs pour la peau et les cheveux que l’avocat.

L’ampleur des bienfaits des avocats pour la santé n’est pas indépendante de leur densité nutritionnelle. Protéines, potassium, vitamine E, vitamine A, vitamine K, vitamine B6 et vitamine C, fibres, acide folique, fer, magnésium, phosphore et cuivre, pour n’en citer que quelques-uns. L’une de leurs principales substances bénéfiques pour la santé sont les graisses polyinsaturées, telles que les oméga-3 et les graisses monoinsaturées. Cela signifie que vous voulez suivre un régime tout avocat, n’est-ce pas ? (Ou peut-être même vouloir s’y baigner).

Nous savons que les avocats ont beaucoup de bienfaits pour la beauté intérieure. Ils regorgent de vitamines et d’antioxydants qui combattent les radicaux libres qui endommagent la peau. De plus, les avocats sont une bonne source de biotine, qui renforce les cheveux et les ongles et améliore la sécheresse de la peau.

Voici quelques façons d’utiliser les avocats dans les soins de beauté

1. Contre la peau sèche

Les Avo’s sont également très nourrissants lorsqu’ils sont appliqués sur la peau. La forte teneur en graisse hydrate la peau sèche et aide à maintenir le niveau d’humidité dans la couche épidermique de la peau.

Doucement. Les acides gras oméga apaisent l’inflammation, la rougeur et l’irritation du visage. Veillez à utiliser le tissu vert foncé près de la peau de l’avocat, là où les nutriments sont les plus concentrés.

Notre Recours

  • Les restes d’avocats

  • 1 ère cuillère à miel

  • 1 ère cuillère de jus d’orange fraîchement pressé

Écrasez les restes d’avocats que vous n’avez pas utilisés dans votre salade ou votre smoothie à l’aide d’une cuillère jusqu’à ce qu’ils soient complètement lisses. Ajoutez ensuite un peu de miel et de jus d’orange pressé au mélange et mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte molle. Pour éviter la formation de grumeaux dans le masque, passez celui-ci au tamis. Appliquer le mélange avec un pinceau à masque et laisser reposer pendant 10 à 20 minutes. Rincez à l’eau tiède et sentez comme votre peau est douce et soyeuse !

2. Prévenir la sécheresse des cheveux

Les avocats sont extrêmement hydratants et nourrissants car ils contiennent des huiles naturelles – à la fois des acides gras polyinsaturés et monoinsaturés (les “bonnes” graisses). Bien que ces huiles puissent être bénéfiques pour tous les types de cheveux, elles sont particulièrement utiles pour les cheveux secs et déshydratés.

Notre Recours
  • 1 avocat entier

  • 1 cuillère à soupe d’huile de jojoba

  • 1 cuillère à soupe d’huile de coco

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’argan

Pour obtenir des cheveux lisses et brillants, écrasez l’avocat à la fourchette, ajoutez le reste des ingrédients et mélangez jusqu’à obtenir un masque liquide. Pour éviter la formation de grumeaux dans le masque, passez celui-ci au tamis. Vous pouvez également ajouter une cuillère à soupe de jus de citron.

Il a été démontré que l’huile de noix de coco est facilement absorbée par les cheveux et protège les mèches des dommages extérieurs. L’huile d’argan est couramment utilisée pour hydrater la peau et les cheveux. Certaines études indiquent que les acides gras contenus dans l’huile d’argan peuvent favoriser une peau saine et hydratée et réduire les dommages causés aux cheveux. L’huile de jojoba peut être un excellent complément à votre régime de soins capillaires. Il améliore l’action de conditionnement de vos cheveux, leur donnant plus de force, de brillance et de maniabilité.

Appliquez le mélange par les extrémités et travaillez jusqu’au cuir chevelu. Laissez tremper pendant 30 minutes et couvrez votre tête avec un bonnet de douche. Lavez vos cheveux comme d’habitude. J’utilise ce masque 3 fois par an et les résultats sont excellents !

3. Vieillissement prématuré

Nous savons que les avocats ont des vertus esthétiques à l’intérieur. Ils sont riches en vitamines A et E et en antioxydants qui combattent les radicaux libres nuisibles à la peau. De plus, les avocats sont une bonne source de biotine, qui renforce les cheveux et les ongles et améliore la sécheresse de la peau. Les avocats sont également très nourrissants lorsqu’ils sont appliqués sur la peau. La forte teneur en graisse hydrate la peau sèche et aide à maintenir l’humidité dans la couche épidermique de la peau, la gardant ainsi douce. Les acides gras oméga apaisent l’inflammation, la rougeur et l’irritation du visage. Veillez à utiliser le tissu vert foncé près de la peau de l’avocat, là où les nutriments sont les plus concentrés.

L’association de la spiruline et de l’avocat crée un masque facial apaisant qui unifie le teint et apaise les irritations de la peau. La spiruline, une algue bleu-vert, est une riche source d’antioxydants tels que le sélénium, le bêta-carotène et les vitamines C et E qui aident à réduire l’inflammation. Il est également riche en acides aminés pour combattre les bactéries, ce qui peut aider en cas d’acné.

Notre Recours

  • ½ avocado

  • 1 cuillère à café de spiruline ou le contenu de 2 gélules

  • 1 cuillère à café d’huile d’avocat (facultatif pour liquéfier le masque)

Mélangez les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une pâte molle. Pour éviter la formation de grumeaux dans le masque, passez celui-ci au tamis. Appliquer le mélange avec un pinceau à masque et laisser reposer pendant 10 à 20 minutes. Rincez à l’eau tiède.

4. La pigmentation s’estompe

L’hyperpigmentation post-inflammatoire fait référence aux zones sombres de la peau qui sont souvent dues à l’acné, à l’âge ou aux dommages causés par le soleil. Les traitements dermatologiques peuvent aider à réduire l’hyperpigmentation, mais ils sont généralement coûteux. Vous pouvez économiser de l’argent et égaliser votre peau avec un masque à l’avocat et au curcuma, qui réduit également l’inflammation.

Notre Recours

  • 1/2 cuillère à café de poudre de curcuma

  • 1/2 avocat

  • 1 à 2 cuillères à soupe de miel cru

Mélangez tous les ingrédients dans un bol pour en faire des pâtes. Massez doucement les pâtes sur votre visage. Laissez reposer pendant 10 minutes, puis rincez à l’eau chaude.

5. Réduire les rides

Des soins du visage réguliers peuvent réduire l’apparence des rides et ridules et favoriser une peau plus ferme et plus ferme. Utilisez des avocats et de la poudre de cacao pour stimuler la production de collagène et du miel pour hydrater et adoucir la peau.

Notre Recours

  • 2 avocats

  • 1 cuillère à soupe de miel cru

  • 2 cuillères à soupe de poudre de cacao

Réduisez les avocats en purée dans un bol, puis ajoutez la poudre de cacao et le miel. Massez doucement le masque sur votre visage. Laisser agir pendant 20 minutes, puis rincer à l’eau chaude.

Les avocats ont une texture crémeuse, riche et huileuse et se mélangent bien avec les autres ingrédients. C’est pourquoi il est facile d’ajouter ce fruit à votre régime alimentaire et à votre routine de soins de la peau. Et c’est tout : plus d’avocats qui bronzent dans votre frigo et votre peau sera superbe. L’avocat est vraiment un super fruit !

Glow naturally,
Sonia x

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