Warum können wir nicht genug von Avocados bekommen

sonia orts avocados

Warum können wir nicht genug von Avocados bekommen

Die gesundheitlichen Vorteile der Avocado sind weltweit anerkannt. Die grüne Frucht ist voll von Nährstoffen wie Antioxidantien, Mineralien, Carotinoiden, Proteinen, Ballaststoffen, Phytosterinen und Omega-3-Fettsäuren, die Vorteile der Avocado sind scheinbar endlos. Eigentlich sind nur wenige Nahrungsmittel besser für Haut und Haar als Avocado.

Die Größenordnung des gesundheitlichen Nutzens von Avocados ist nicht unabhängig von ihrer Nährstoffdichte. Proteine, Kalium, Vitamin E, Vitamin A, Vitamin K, Vitamin B6 und Vitamin C, Ballaststoffe, Folsäure, Eisen, Magnesium, Phosphor und Kupfer, um nur einige zu nennen. Eine ihrer wichtigsten gesundheitsfördernden Substanzen sind mehrfach ungesättigte Fette, wie Omega-3 und einfach ungesättigte Fette. Das bedeutet, dass Sie eine reine Avocado-Diät machen wollen, nicht wahr? (Oder vielleicht sogar in ihnen baden wollen.)

Wir wissen, dass Avocados im Inneren viele Schönheitsvorteile haben. Sie sind voll von Vitaminen und Antioxidantien, die hautschädigende freie Radikale bekämpfen. Darüber hinaus sind Avocados eine gute Quelle für Biotin, das Haare und Nägel stärkt und trockene Haut verbessert.

Hier sind einige Möglichkeiten zur Verwendung von Avocados in der Schönheitsroutine

1. Gegen trockene Haut

Avo’s sind auch tief nahrhaft, wenn sie auf die Haut aufgetragen werden. Der hohe Fettgehalt hydratisiert trockene Haut und hilft, den Feuchtigkeitsgehalt in der Epidermisschicht der Haut zu erhalten.

Sanft. Die Omega-Fettsäuren lindern Entzündungen, Rötungen und Gesichtsreizungen. Achten Sie darauf, das dunkelgrüne Gewebe in der Nähe der Avocadoschale zu verwenden, wo die Nährstoffe am konzentriertesten sind.

Unsere Abhilfe

  • Avocado-Überreste

  • 1 Löffel Honig

  • 1 Löffel frisch gepresster Orangensaft

Zerdrücken Sie die Avocadoreste, die Sie nicht durch Ihren Salat oder Smoothie verwendet haben, mit einem Löffel, bis sie völlig glatt sind. Dann fügen Sie etwas Honig und gepressten Orangensaft hinzu und verrühren Sie die Mischung, bis Sie eine weiche Paste erhalten. Um Klumpen in der Maske zu vermeiden, sieben Sie die Maske durch ein Sieb. Tragen Sie die Mischung mit einem Maskenpinsel auf und lassen Sie sie 10 bis 20 Minuten ruhen. Spülen Sie mit lauwarmem Wasser und fühlen Sie, wie seidig weich Ihre Haut ist!

2. Verhinderung von trockenem Haar

Avocados sind extrem feuchtigkeitsspendend und nahrhaft, weil sie natürliche Öle enthalten – sowohl mehrfach ungesättigte als auch einfach ungesättigte Fettsäuren (die “guten” Fette). Obwohl diese Öle für alle Haartypen vorteilhaft sein können, sind sie besonders nützlich für trockenes und dehydriertes Haar.

Unsere Abhilfe
  • 1 ganze Avocado

  • 1 Esslöffel Jojobaöl

  • 1 Esslöffel Kokosnussöl

  • 1 Esslöffel Arganöl

Für glattes, glänzendes Haar verwenden Sie eine Gabel, um die Avocado zu zerdrücken, fügen die restlichen Zutaten hinzu und mischen, bis Sie eine flüssige Maske erhalten. Um Klumpen in der Maske zu vermeiden, sieben Sie die Maske durch ein Sieb. Sie können auch einen Esslöffel Zitronensaft hinzufügen.

Es hat sich gezeigt, dass Kokosnussöl leicht in das Haar einzieht und die Strähnen vor äußeren Schäden schützt. Arganöl wird im Allgemeinen zur Befeuchtung von Haut und Haar verwendet. Einige Studien weisen darauf hin, dass die Fettsäuren im Arganöl eine gesunde, hydratisierte Haut unterstützen und Haarschäden reduzieren können. Jojobaöl kann eine großartige Ergänzung zu Ihrer Haarpflege sein. Es verbessert die Wirkung der Haarpflege und verleiht Ihrem Haar mehr Kraft, Glanz und Geschmeidigkeit.

Tragen Sie die Mischung von den Enden her auf und arbeiten Sie sich bis zur Kopfhaut vor. Lassen Sie ihn 30 Minuten einweichen und bedecken Sie Ihren Kopf mit einer Duschkappe. Waschen Sie Ihr Haar wie gewohnt. Ich benutze diese Maske 3 Mal im Jahr und die Ergebnisse sind hervorragend!

3. Vorzeitige Alterung

Wir wissen, dass Avocados von innen heraus Schönheitsvorteile haben. Sie sind vollgepackt mit den Vitaminen A und E und Antioxidantien, die hautschädigende freie Radikale bekämpfen. Darüber hinaus sind Avocados eine gute Quelle für Biotin, das Haare und Nägel stärkt und trockene Haut verbessert. Avocados sind auch sehr nahrhaft, wenn sie auf die Haut aufgetragen werden. Der hohe Fettgehalt befeuchtet trockene Haut und hilft, den Feuchtigkeitsgehalt in der Epidermisschicht der Haut zu erhalten und sie weich zu halten. Die Omega-Fettsäuren lindern Entzündungen, Rötungen und Gesichtsreizungen. Achten Sie darauf, das dunkelgrüne Gewebe in der Nähe der Avocadoschale zu verwenden, wo die Nährstoffe am konzentriertesten sind.

Die Kombination von Spirulina mit Avocado ergibt eine hautberuhigende Gesichtsmaske, die den Hautton ausgleicht und Hautirritationen lindert. Spirulina, eine Blaualge, ist eine reiche Quelle von Antioxidantien wie Selen, Beta-Carotin und den Vitaminen C und E, die Entzündungen lindern helfen. Es ist auch reich an Aminosäuren zur Bekämpfung von Bakterien, die bei Akne helfen können.

Unsere Abhilfe

  • ½ avocado

  • 1 Teelöffel Spirulina oder der Inhalt von 2 Kapseln

  • 1 Teelöffel Avocadoöl (optional zur Verflüssigung der Maske)

Mischen Sie die Zutaten, bis Sie eine weiche Paste erhalten. Um Klumpen in der Maske zu vermeiden, sieben Sie die Maske durch ein Sieb. Tragen Sie die Mischung mit einem Maskenpinsel auf und lassen Sie sie 10 bis 20 Minuten ruhen. Mit lauwarmem Wasser ausspülen.

4. Pigmentierung verblassen

Die postinflammatorische Hyperpigmentierung bezieht sich auf dunkle Hautpartien, die häufig auf Akne, Alter oder Sonnenschäden zurückzuführen sind. Dermatologische Behandlungen können helfen, die Hyperpigmentierung zu reduzieren, sind aber in der Regel teuer. Mit einer Do-it-yourself-Maske aus Avocado und Kurkuma, die auch Entzündungen reduziert, können Sie Geld sparen und Ihre Haut ausgleichen.

Unsere Abhilfe

  • 1/2 Teelöffel Kurkumapulver

  • 1/2 avocado

  • 1 bis 2 Esslöffel roher Honig

Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel, um eine Pasta herzustellen. Massieren Sie die Nudeln sanft über Ihr Gesicht. Lassen Sie es 10 Minuten stehen und waschen Sie es dann mit warmem Wasser ab.

5. Falten reduzieren

Regelmäßige Gesichtsbehandlungen können das Auftreten feiner Linien und Fältchen reduzieren und eine straffere, festere Haut fördern. Verwenden Sie Avocados und Kakaopulver, um die Kollagenproduktion anzuregen, und Honig, um der Haut Feuchtigkeit zu spenden und sie weich zu machen.

Unsere Abhilfe

  • 2 avocados

  • 1 Esslöffel roher Honig

  • 2 Esslöffel Kakaopulver

Pürieren Sie die Avocados in einer Schüssel und fügen Sie dann das Kakaopulver und den Honig hinzu. Massieren Sie die Maske sanft über Ihr Gesicht. Lassen Sie das Gerät 20 Minuten lang eingeschaltet und waschen Sie es dann mit warmem Wasser ab.

Avocados haben eine cremige, reichhaltige, ölige Textur und lassen sich gut mit anderen Zutaten mischen. Deshalb ist es einfach, diese Frucht in Ihre Ernährung und Hautpflege aufzunehmen. Und das war’s – keine Avocados mehr im Kühlschrank bräunen und Ihre Haut wird toll aussehen. Avocados sind wirklich eine Superfrucht!

Glow naturally,
Sonia x

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