Hygiène Bucco-Dentaire Optimale Pour la Quarantaine (et au-delà)

Living Libations nadine artemis

Si des visions d’envahisseurs viraux vous trottent dans la tête ou si vous vous inquiétez simplement de manquer votre rendez-vous de nettoyage dentaire à l’âge d’isolation des COVID, c’est le bon moment pour commencer une nouvelle routine pour votre hygiène bucco-dentaire.

L’ouverture de la bouche est étroitement liée au système respiratoire et à la santé de l’ensemble du corps et contribue souvent à l’immunité, à l’inflammation et aux déséquilibres microbiens. Avec seulement trois simples mises à jour de votre routine quotidienne de soins bucco-dentaires, vous pouvez optimiser votre hygiène bucco-dentaire et investir dans votre immunité innée.

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1. Stop

Laissez de côté les produits d’hygiène bucco-dentaire en vente libre, les pratiques dentaires et les ingrédients qui font muter nos microbes, tachent nos dents et déboisent la flore de notre écologie bucco-dentaire. Notre bouche est une ménagerie microbienne, mais nombre des procédures parodontales et des médicaments de la dentisterie moderne perturbent les bactéries bénéfiques de nos gencives et font muter les microbes dans notre bouche.

Cette défoliation de notre flore buccale a provoqué l’extinction et la mutation des microbes, entraînant des changements écologiques complexes du microbiote résident, qui se traduisent par des gingivites, des halitoses, des caries, des grives buccales, des cancers et des saignements et déchaussements des gencives. Notre bouche, autrefois un microhabitat humide d’homéostasie, devient une oasis d’activité anaérobie appauvrie en oxygène qui ronge notre immunité et envoie une maladie systémique dans tout le corps.

Cessez d’utiliser des produits de soins dentaires synthétiques. Nos gencives et nos dents sont des tissus vivants, et nous voulons les nettoyer un peu différemment que si nous frottons un évier. Si le dentifrice est le nettoyant magique pour nos dents, pourquoi les caries sont-elles si élevées et pourquoi a-t-il une grande étiquette d’avertissement : “Peut-il être nocif s’il est avalé ?

La plupart des dentifrices et des produits de rinçage, y compris bon nombre des marques vendues dans les magasins d’aliments naturels, utilisent des ingrédients chimiques et synthétiques qui conviennent mieux à des fins industrielles que pour nettoyer les tissus délicats du corps ou cultiver la santé bucco-dentaire. Le brossage avec ces produits chimiques peut être nocif pour notre santé. Ces substances synthétiques, qui sont absorbées dans la circulation sanguine par la muqueuse buccale, peuvent entraîner une dégradation du collagène, entraver les hormones, endommager le délicat épithélium, activer l’acné, perturber la microflore du tube digestif, provoquer des inflammations et, en fin de compte, favoriser une mauvaise santé.

2. Sceller et guérir

Les saignements, l’inflammation et le déchaussement des gencives sont le signe d’une maladie buccale et d’un déséquilibre bactérien. Restaurer l’intégrité de l’épithélium buccal en guérissant et en scellant les gencives qui fuient et la capacité de la salive à protéger l’émail des dents.

La plaque est un biofilm qui peut contenir des agents pathogènes buccaux existants ou fournir une cachette aux agents pathogènes pour les empêcher d’alcaliniser le flux de salive. La plaque dentaire est un nid idéal pour les microbes. Elle empêche également les dents de respirer et empêche la salive et le liquide dentaire (ce que j’appelle la brosse à dents invisible) de nettoyer les dents grâce à une couche protectrice qui maintient les dents solides, blanches et claires.

Ce dentifrice biotique à faire soi-même est un véritable agent de guérison pour sceller et guérir tous les tissus buccaux.

PÂTE DE MENTHE POIVRÉE

  • 30 ml d’huile de noix de coco
  • 20 ml de carbonate de sodium
  • 5 gélules de probiotiques
  • 20 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
  • 10 gouttes d’huile essentielle d’encens
  • 10 gouttes d’huile essentielle de menthe verte

Dans une marmite, faites l’huile de coco liquide dans un bol d’eau chaude et ajoutez les autres ingrédients. Mélangez les ingrédients, versez-les dans de petits pots (un pot différent pour chaque personne de la famille) et mettez-les au réfrigérateur pour qu’ils coagulent. Une fois solidifié, il peut être conservé hors du réfrigérateur. Ajoutez une goutte de la taille d’une perle à une brosse à dents sèche et brossez doucement.

3. Semer

Avec tant de substances dans notre environnement qui provoquent l’extinction de nos microbes, nous devons constituer notre compte en banque de bactéries buccales et le financer avec des investissements provenant d’une variété de flore. Un micro-organisme diversifié et robuste est une défense innée de grande taille contre les envahisseurs pathogènes.

Maintenir un microbiome oral de bactéries effervescentes avec des prébiotiques et des probiotiques, car ils sont des multiplicateurs microbiens. Les prébiotiques nourrissent et favorisent la croissance des probiotiques. La racine de chicorée, disponible sous forme de poudre facile à utiliser, est un grand prébiotique riche en oligosaccharides. Les probiotiques sont des microbes vivants complémentaires qui sont bénéfiques lorsqu’ils sont utilisés en quantité suffisante. Les lactobacilles (en particulier L. fermentum, L. plantarum, L. casei, L. reuteri et L. rhamnosus) et les bifidobactéries ont tous montré leur capacité à se fixer à la salive, à inhiber la prolifération des pathogènes parodontaux et à réduire les bactéries et la plaque dentaire[ii].

Les chercheurs cherchent des moyens d’administration qui augmentent la rétention et le temps d’exposition des probiotiques à la bouche en utilisant des pastilles. Pourtant, nous n’avons pas à attendre. L’utilisation quotidienne d’un régime alimentaire, ainsi que l’agitation des probiotiques, augmente la diversité bactérienne dans la salive, la lymphe dentinaire et l’ensemble du tractus gastro-intestinal. Des expériences réussies dans certains cabinets dentaires ont permis d’appliquer un mélange de probiotiques après détartrage et enracinement appelé Recolonisation guidée des poches[iii]. Cela peut être fait facilement et en toute sécurité à la maison avec une seringue émoussée remplie de poudre probiotique et d’une huile porteuse, comme la TCM. Essayez ce sifflement super facile à la maison :

UN BAIN DE BOUCHE D’UNE MINUTE

Mettez une capsule probiotique dans de l’eau avec une pincée d’un alcalinisateur oral, comme du bicarbonate de soude ou du sel de mer, et une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée. Faites glisser dans une bouche fraîchement nettoyée pendant une minute, puis avalez.

Notre corps est brillamment modelé et la bouche est la principale porte d’entrée de notre corps. Il relie, absorbe et assimile notre monde. Lorsque nous repeuplons le microbiome de notre bouche et éliminons ce qui interfère avec le fonctionnement inné de notre corps, l’état de la bouche va évoluer et suivre la puissance du corps. En prenant soin de notre bouche et de son microbiome, nous comprenons que notre santé dépend d’un microbiome prospère ; et en tant qu’hôte humain de ce banquet bactérien, la clé de la vitalité de notre corps et de notre bouche est l’équilibre bactérien.

Living Libations nadine artemis

[i] Dig deeper into oral ecology, self-dentistry, and botanical oils for the mouth in my book Holistic Dental Care: The Complete Guide to Healthy Teeth and Gums.

[ii] R. M. Karuppaiah, S. Shankar, S. K. Raj, K. Ramesh, R. Prakash, and M. Kruthika, “Evaluation of the Efficacy of Probiotics in Plaque Reduction and Gingival Health Maintenance among School Children—A Randomized Control Trial,” Journal of International Oral Health 5, no. 5 (2013): 33–37.

[iii] W. Teughels et al., “Guiding Periodontal Pocket Recolonization: A Proof of Concept,” Journal of Dental Research 86, no. 11 (November 2007): 1078–1082.

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Nadine Artemis est l’auteur de Renegade Beauty : Reveal and Revive Your Natural Radiance et de Holistic Dental Care : The Complete Guide to Healthy Teeth and Gums. Elle commente fréquemment la santé et la beauté pour les médias et ses produits ont reçu des critiques élogieuses dans le New York Times, le National Post et le Hollywood Reporter. Décrite par Alanis Morissette comme “une vraie visionnaire”, Nadine a réuni une collection étonnante de botaniques rares et inhabituelles. Ses créations de guérison, ainsi que son concept de beauté renégate, encouragent la facilité d’effort et inspirent les gens à repenser les notions conventionnelles de beauté et de bien-être.

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