Optimale Mundhygiene für die Quarantäne (und darüber hinaus)

Living Libations nadine artemis

Wenn in Ihrem Kopf Visionen von viralen Eindringlingen herumspuken oder Sie sich nur Sorgen machen, dass Sie im COVID-Isolationszeitalter Ihren Zahnreinigungstermin verpassen könnten, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, eine neue Routine für Ihre Mundhygiene zu beginnen.

Die Mundöffnung steht in engem Zusammenhang mit dem Atmungssystem und der Gesundheit des gesamten Körpers und trägt oft zu Immunität, Entzündungen und mikrobiellen Ungleichgewichten bei. Mit nur drei einfachen Aktualisierungen Ihrer täglichen Mundpflegeroutine können Sie Ihre Mundhygiene optimieren und in Ihre angeborene Immunität investieren.

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1. Halt

Lassen Sie die OTC-Mundpflegeprodukte, Zahnarztpraktiken und Inhaltsstoffe weg, die unsere Mikroben mutieren, unsere Zähne verfärben und die Flora unserer Mund-Ökologie entwalden. Unser Mund ist eine mikrobielle Menagerie, aber viele der parodontalen Verfahren und Medikamente der modernen Zahnmedizin stören die nützlichen Bakterien unseres Zahnfleisches und mutieren die Mikroben in unserem Mund.

Diese Entlaubung unserer Mundflora hat zum Aussterben und zur Mutation der Mikroben geführt, was zu komplexen ökologischen Verschiebungen der ansässigen Mikrobiota führt und Zahnfleischentzündungen, Mundgeruch, Karies, Mundsoor, Krebs, Zahnfleischbluten und Zahnfleischrückgang zur Folge hat. Unser Mund, einst ein feuchter Mikrohabitat der Homöostase, wird zu einer sauerstoffarmen Oase anaerober Aktivität, die unsere Immunität auffrisst und eine systemische Krankheit durch den ganzen Körper schickt.

Hören Sie auf, synthetische Zahnpflegeprodukte zu verwenden. Unser Zahnfleisch und unsere Zähne sind lebendes Gewebe, und wir wollen sie ein wenig anders reinigen, als wir ein Waschbecken schrubben würden. Wenn Zahnpasta der magische Reiniger für unsere Zähne ist, warum sind die Karies so hoch, und warum hat sie einen großen Warnhinweis: “Kann es schädlich sein, wenn sie verschluckt wird?

Die meisten Zahnpasten und Spülungen, einschließlich vieler Marken, die in Reformhäusern verkauft werden, verwenden chemische und synthetische Inhaltsstoffe, die für industrielle Zwecke besser geeignet sind als zur Reinigung des empfindlichen Körpergewebes oder zur Pflege der Mundgesundheit. Das Bürsten mit diesen Chemikalien kann unserer Gesundheit schaden. Diese synthetischen Substanzen, die über die Mundschleimhaut in den Blutkreislauf aufgenommen werden, können zum Kollagenabbau führen, Hormone hemmen, das empfindliche Epithel schädigen, Akne aktivieren, die Mikroflora im Verdauungstrakt stören, Entzündungen hervorrufen und letztlich eine schlechte Gesundheit fördern.

2. Versiegelung und Heilung

Blutungen, entzündetes und zurückgehendes Zahnfleisch sind ein Zeichen für Mundkrankheiten und bakterielles Ungleichgewicht. Wiederherstellung der Integrität des oralen Epithels durch Heilung und Versiegelung von undichtem Zahnfleisch und der Fähigkeit des Speichels, den Zahnschmelz zu schützen.

Plaque ist ein Biofilm, der vorhandene orale Krankheitserreger enthalten oder ein Versteck für Krankheitserreger bieten kann, um sich vor alkalisierendem Speichelfluss zu verstecken. Plaque ist ein ideales Nest für Keime, außerdem blockiert sie die Atmung der Zähne und verhindert, dass Speichel und Dentinflüssigkeit (das, was ich die unsichtbare Zahnbürste nenne) die Zähne mit einer Schutzschicht reinigen, die die Zähne stark, weiß und klar hält.

Diese biotische Do-it-yourself-Zahnpasta ist ein gutgläubiges Heilmittel zum Versiegeln und Heilen aller oralen Gewebe.

PFEFFERMINZ-PASTE

  • 30 ml Kokosnussöl
  • 20 ml Natriumkarbonat
  • 5 probiotische Kapseln
  • 20 Tropfen Ätherisches Pfefferminzöl
  • 10 Tropfen Ätherisches Weihrauchöl
  • 10 Tropfen Spearmint Ätherisches Öl

Machen Sie das Kokosnussöl in einem Topf in einer warmen Schüssel mit Wasser flüssig und fügen Sie die anderen Zutaten hinzu. Mischen Sie die Zutaten zusammen, füllen Sie sie in kleinere Gläser (ein anderes Glas für jede Person in der Familie) und stellen Sie sie zum Gerinnen in den Kühlschrank. Sobald es sich verfestigt hat, kann es außerhalb des Kühlschranks aufbewahrt werden. Geben Sie einen perlengroßen Tropfen auf eine trockene Zahnbürste und bürsten Sie vorsichtig.

3. Aussaat

Bei so vielen Substanzen in unserer Umwelt, die zum Aussterben unserer Mikroben führen, müssen wir unser orales Bakterien-Bankkonto aufbauen und es mit Investitionen aus einer Vielzahl von Flora finanzieren. Ein vielfältiger, robuster Mikroorganismus ist eine große, angeborene Abwehr gegen pathogene Eindringlinge.

Aufrechterhaltung eines oralen Mikrobioms von Brausebakterien mit Präbiotika und Probiotika, da sie mikrobielle Multiplikatoren sind. Präbiotika nähren und fördern das Wachstum von Probiotika. Die Zichorienwurzel, die als einfach zu verwendendes Pulver erhältlich ist, ist ein großes Präbiotikum, das reich an Oligosacchariden ist. Probiotika sind komplementäre lebende Mikroben, die bei ausreichender Anwendung nützlich sind. Laktobazillen (insbesondere L. fermentum, L. plantarum, L. casei, L. reuteri und L. rhamnosus) und Bifidobacterium zeigten alle die Fähigkeit, sich an Speichel anzuheften, die Vermehrung von Parodontalerregern zu hemmen und Bakterien und Plaque zu reduzieren.[ii]

Forscher suchen nach Verabreichungsmöglichkeiten, die die Verweildauer und Einwirkzeit von Probiotika im Mund mit Lutschtabletten erhöhen. Doch wir müssen nicht warten. Die tägliche Einnahme über die Nahrung zusammen mit probiotischem Rauschen erhöht die bakterielle Vielfalt im Speichel, in der Dentinlymphe und im gesamten Magen-Darm-Trakt. Erfolgreiche Experimente in einigen Zahnarztpraxen haben eine Mischung von Probiotika nach Scaling und Verwurzelung angewandt, die als Guided Pocket Recolonization bezeichnet wird.[iii] Dies kann zu Hause sicher und einfach mit einer stumpfen Spritze, die mit probiotischem Pulver und einem Trägeröl, wie z.B. MCT, gefüllt ist, durchgeführt werden. Probieren Sie dieses superleichte Rascheln zu Hause aus:

EINMINÜTIGES MUNDSPÜLEN

Legen Sie eine probiotische Kapsel in Wasser mit einer Prise eines oralen Alkalisierungsmittels, wie Backpulver oder Meersalz, und einem Tropfen ätherisches Pfefferminzöl. Eine Minute lang in einem frisch gesäuberten Mund schwenken und dann schlucken.

Unser Körper ist glänzend geformt, und der Mund ist das Haupttor zu unserem Körper. Sie verbindet, absorbiert und assimiliert unsere Welt. Wenn wir das Mikrobiom unseres Mundes neu besiedeln und das beseitigen, was die angeborene Funktion unseres Körpers stört, wird sich der Zustand des Mundes entwickeln und der Kraft des Körpers folgen. Wenn wir uns um unseren Mund und sein Mikrobiom kümmern, verstehen wir, dass unsere Gesundheit von einem gedeihenden Mikrobiom abhängt; und als menschlicher Wirt für dieses bakterielle Festmahl ist der Schlüssel zur Vitalität in unserem Körper und in unserem Mund das bakterielle Gleichgewicht.

Living Libations nadine artemis

[i] Dig deeper into oral ecology, self-dentistry, and botanical oils for the mouth in my book Holistic Dental Care: The Complete Guide to Healthy Teeth and Gums.

[ii] R. M. Karuppaiah, S. Shankar, S. K. Raj, K. Ramesh, R. Prakash, and M. Kruthika, “Evaluation of the Efficacy of Probiotics in Plaque Reduction and Gingival Health Maintenance among School Children—A Randomized Control Trial,” Journal of International Oral Health 5, no. 5 (2013): 33–37.

[iii] W. Teughels et al., “Guiding Periodontal Pocket Recolonization: A Proof of Concept,” Journal of Dental Research 86, no. 11 (November 2007): 1078–1082.

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Nadine Artemis ist Autorin von Renegade Beauty: Reveal and Revive Your Natural Radiance and Holistic Dental Care: The Complete Guide to Healthy Teeth and Gums (Renegade Beauty: Enthüllen und beleben Sie Ihre natürliche Ausstrahlung und ganzheitliche Zahnpflege: Der vollständige Leitfaden für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch), eine häufige Kommentatorin zu Gesundheit und Schönheit für die Medien, und ihre Produkte haben begeisterte Kritiken in der New York Times, der National Post und dem Hollywood Reporter erhalten. Nadine, die von Alanis Morissette als “eine wahre Visionärin” beschrieben wird, hat eine atemberaubende Sammlung seltener und ungewöhnlicher Botaniken zusammengetragen. Ihre heilenden Kreationen, zusammen mit ihrem Konzept der Renegade Beauty, fördern die Leichtigkeit und inspirieren die Menschen dazu, konventionelle Vorstellungen von Schönheit und Wohlbefinden zu überdenken.

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