Dormez pour avoir une belle peau

Dormez pour avoir une belle peau

“Je dois dormir pour ma beauté.” Nous avons dit et entendu cette phrase toute notre vie, mais combien de fois avons-nous intégré le sommeil dans notre routine de beauté ? C’est un élément essentiel pour avoir l’air bien et se sentir bien, et une fois que vous aurez compris les nombreuses façons dont le sommeil est lié à la santé de la peau, vous n’entendrez plus jamais cette phrase de la même façon.

Dévoiler le lien entre la peau et le sommeil

Le sommeil n’est pas considéré comme une priorité dans notre culture. Nous glorifions les affaires et nous nous sentons paresseux si nous ne brûlons pas l’huile de minuit. En fait, une nouvelle étude de l’université de Sydney parle d’une “crise de l’énergie humaine” – une épidémie de manque de sommeil.

Le sommeil est le moment où nous nous régénérons et moins nous dormons – eh bien, il est évident que nos processus de régénération seront moins efficaces et nous aussi.

Les chercheurs ont constaté que les personnes interrogées déclaraient n’avoir dormi que sept heures la plupart du temps et qu’elles ne se réveillaient en pleine forme que dans 40 % des cas. Lorsque vous ressentez ce niveau de fatigue, votre esprit est gravement compromis. En fait, si vous restez éveillé pendant plus de 18 heures d’affilée, vous avez les mêmes capacités mentales qu’une personne dont le taux d’alcoolémie est supérieur à la limite légale pour conduire.

Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, cela se ressent très rapidement dans votre corps : le flux sanguin vers la peau se ralentit, votre corps devient bouffi, lent, et le renouvellement des cellules fraîches de la peau est réduit.

Comment le sommeil est-il bénéfique pour la peau ?

Le lien entre le sommeil et la santé de votre peau est évident. En fait, c’est ce qui se rapproche le plus d’un élixir de jeunesse magique. Pendant que vous dormez, votre corps se met en mode de réparation profonde, mais uniquement si vous bénéficiez de 7 à 9 heures de sommeil de qualité. Si vous en avez moins de six, votre apparence s’en ressentira rapidement. Il existe quatre façons simples dont le sommeil est bénéfique pour votre peau.

1. Moins de rides

Pendant que vous dormez, vos cellules fabriquent du nouveau collagène. Ce collagène fait partie de l’architecture de votre peau, et il maintient votre peau tendue et l’empêche de s’affaisser. Une étude sur la peau et le sommeil menée à New York a révélé qu’un sommeil de 5 heures par nuit entraînait deux fois plus de ridules qu’un sommeil de 7 heures. La fatigue a également tendance à affecter les expressions du visage, notamment le froncement des sourcils, le plissement des yeux et le froncement des sourcils. Cela exagère toute peau déjà relâchée et peut l’aggraver.

2. Moins de bouffissures et de cernes

Les poches sous les yeux sont dues à l’affaiblissement des structures tissulaires dans une partie très délicate du corps. Il peut s’agir des muscles de la paupière qui perdent leur force, ou de la peau située juste sous l’œil, ou des deux. Ce phénomène est exacerbé par un mauvais sommeil, car c’est pendant le sommeil que ces tissus se régénèrent, et lorsque vous vous réveillez après une nuit courte ou agitée, ils peuvent être plissés, assombris ou remplis de liquide, ce qui leur donne un aspect bouffi. La nuit est également le moment où votre peau tente de réparer les dommages causés par le soleil et la pigmentation. Ainsi, plus la qualité de votre sommeil est bonne, moins vous aurez de taches sombres et de dommages visibles sur votre peau.

3. Une peau éclatante

Pendant le sommeil, le corps stimule le flux sanguin vers la peau, ce qui lui donne une apparence saine. Sans elle, la peau peut devenir terne, et toute inflammation ou blessure de la peau peut prendre plus de temps à guérir, voire s’exacerber. Ceci est particulièrement important pour les peaux traumatisées par une inflammation (acné et rosacée) ou souffrant de dommages causés par le soleil, le vent ou l’environnement.

4. Les produits GP fonctionnent mieux pendant que vous dormez

Votre peau est détendue pendant votre sommeil. La peau n’est pas occupée à se défendre contre le soleil ou l’environnement et elle bénéficie d’un flux sanguin riche, frais et constant qui lui permet de profiter pleinement des bienfaits de votre soin et de ses ingrédients. La peau perd plus d’eau pendant le sommeil que pendant la journée, c’est pourquoi une crème hydratante plus crémeuse est parfaite juste avant le coucher pour que votre peau reste profondément hydratée. Les meilleurs produits seront également des produits de soins de la peau biologiques, car ils n’offrent à votre peau que des ingrédients naturel de haute qualité qui favorisent la guérison, plutôt que des ingrédients qui doivent être filtrés.

Préparer une bonne nuit de sommeil pour votre peau

La planification du sommeil peut transformer un horaire de sommeil chaotique en quelque chose de paisible et de gratifiant. Essayer de respecter une heure et une routine de coucher assez strictes peut aider votre corps à réinitialiser son horloge biologique et à obtenir un sommeil profond de haute qualité. Il est important de se détendre avant de se coucher et si cela implique des écrans pour vous, utilisez des lunettes filtrant la lumière bleue et essayez de passer au moins trente minutes sans écran avant d’éteindre les lumières. Cela permettra à votre système nerveux central de se calmer et de reprendre la production de mélatonine naturel, l’hormone qui contrôle votre cycle de sommeil (votre rythme circadien). Sans cette mélatonine, il devient beaucoup plus difficile de s’endormir et de rester endormi.

Si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi, vous pouvez essayer de nombreuses choses, du thé à la camomille aux compléments comme la valériane et la passiflore, en passant par les teintures à base de plantes comme l’huile de CBD.

Les parfums naturels et les sprays d’ambiance qui utilisent des huiles essentielles conçues pour le sommeil peuvent vous aider à vous détendre. Le parfum naturel Monarch de VM est un beau mélange d’huiles essentielles biologiques et comprend de la lavande, de l’ylang ylang, de la rose, du géranium et du patchouli. Ces huiles sont connues pour calmer l’esprit et détendre le corps. On dit aussi qu’elles équilibrent le système hormonal et ont même des qualités aphrodisiaques. Il s’agit de l’un des meilleurs parfums naturel pour votre esprit et votre peau. Un pschitt sur votre oreiller et votre cou avant de vous coucher est le complément parfait d’un programme de sommeil.

Et si aucune de ces idées ne fonctionne pour vous, un supplément de mélatonine à libération prolongée pourrait être votre prochaine étape. N’oubliez pas qu’il vaut la peine de chercher et d’obtenir de l’aide si le sommeil vous pose problème, car le manque de sommeil est à l’origine d’un large éventail de problèmes de santé physique et mentale.

Notre Sainte Trinité

Chez VM, nous aimons la beauté propre et nous ne fabriquons que des soins biologiques et sans cruauté. Cela signifie que ce que vous mettez sur votre peau au coucher est un soin propre qui ne fait que donner à votre peau, sans lui demander de faire le moindre effort pour filtrer les ingrédients toxiques.

La Sainte Trinité est conçue pour nettoyer et protéger parfaitement tous les types de peau, du début à la fin (c’est aussi une excellente routine de nuit anti-âge si vous cherchez à protéger votre peau en vieillissant). Notre nettoyant naturel Petitgrain Ph Balancing nettoie votre peau sans enlever les huiles naturel, laissant votre peau prête à recevoir les ingrédients protecteurs et moins susceptible d’être déshydratée pendant la nuit. Le nettoyage de nuit est très important, car vous ne voulez pas que votre peau soit confrontée à des pores obstrués, au maquillage, à la saleté et à la crème solaire alors qu’elle essaie de guérir et de se réparer.

Faites suivre de notre tonique affinant les pores à l’hydrosol de rose mélangé à quelques gouttes de notre huile NEO. L’Hydrosol de Rose, la deuxième partie de notre système de la Sainte Trinité, contrôle le sébum et utilise les propriétés antibactériennes de l’huile essentielle de rose pour combattre l’acné, calmer la rosacée et restaurer les niveaux de Ph de la peau. NEO donne à votre peau tous les riches ingrédients émollients dont elle a besoin pour se régénérer, s’hydrater et se protéger pendant la nuit. NEO est la combinaison ultime de vitamines A, E, P, K, de zinc et d’oméga-3-6- 9 qui fonctionne comme une multi-vitamine organique injectée dans la peau pour la nourrir en profondeur, la protéger et réduire les rides et ridules.

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Crèmes de nuit

Si votre peau a besoin d’une hydratation plus profonde ou si elle vieillit, ajoutez notre crème réparatrice de nuit régénératrice AEON Azure™.Aeon est le meilleur hydratant naturel pour le visage sur le marché (et nous ne disons pas ça pour rien – Aeon a remporté le prix du produit anti-âge de l’année aux International 2020 Beauty Innovation Awards, le prix de l’innovation aux Organic Awards 2021 et le prix du choix de la rédaction aux Organic Beauty Awards 2021. Ces prix récompensent les meilleurs soins de la peau biologiques australiens et VM est constamment reconnu).

Cette crème riche et réparatrice pour la nuit est un hydratant biologique conçu pour travailler en synergie avec votre sommeil afin de transformer votre peau et de lui donner de l’éclat en l’immergeant dans l’humidité, en aidant à apaiser la sécheresse et en aidant à réparer la barrière externe de la peau grâce à des peptides naturels et au backuchiol, un héros anti-âge (alternative naturelle au rétinol). Il s’agit d’une crème anti-âge naturel, et nous pensons que c’est l’une des meilleures crèmes de nuit que vous pourrez essayer.

Enfin, emportez un verre d’eau avec vous au lit, en le buvant avant de dormir ou dès le réveil pour réhydrater votre corps, et utilisez un oreiller qui surélève légèrement votre tête et améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique. Vous pouvez essayer une taie d’oreiller qui n’irritera pas votre peaunaturel soienaturel ou satin infusé de cuivre). La création d’une routine de sommeil, d’un environnement et d’un plan de soins de la peau sains transformera votre nuit de sommeil en une séance de rajeunissement, qui vous permettra de rester rayonnant longtemps après votre réveil.

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