Schlafen Sie sich zu schöner Haut

Schlafen Sie sich zu schöner Haut

“Ich brauche meinen Schönheitsschlaf.” Diesen Spruch hören wir schon unser ganzes Leben lang, aber wie oft bauen wir den Schlaf tatsächlich in unsere Schönheitsroutine ein? Er ist ein wesentlicher Bestandteil, um gut auszusehen und sich wohl zu fühlen, und wenn Sie erst einmal verstanden haben, auf welch vielfältige Weise der Schlaf mit der Gesundheit der Haut zusammenhängt, werden Sie diesen Satz nie wieder auf die gleiche Weise hören.

Entschlüsselung des Zusammenhangs zwischen Haut und Schlaf

Dem Schlaf wird in unserer Kultur zu wenig Bedeutung beigemessen. Wir verherrlichen das Geschäft und fühlen uns faul, wenn wir nicht bis spät in die Nacht hinein arbeiten. Eine neue Studie der Universität von Sydney spricht sogar von einer “menschlichen Energiekrise” – einer Epidemie von Schlafmangel.

Schlaf ist die Zeit, in der wir uns regenerieren, und je weniger Schlaf wir bekommen – nun, es ist klar, dass unsere Regenerationsprozesse weniger effektiv sind und wir auch.

Die Forscher fanden heraus, dass die Befragten an den meisten Tagen nur 7 Stunden Schlaf hatten und dass sie nur in 40 % der Fälle mit einem Gefühl der Erfrischung aufwachten. Wenn Sie dieses Maß an Müdigkeit verspüren, ist Ihr Verstand stark beeinträchtigt. Wenn Sie mehr als 18 Stunden am Stück wach sind, haben Sie die geistigen Fähigkeiten von jemandem, der die gesetzliche Alkoholgrenze für das Autofahren überschritten hat.

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, macht sich das sehr schnell in Ihrem Körper bemerkbar: Die Durchblutung der Haut wird träge, Ihr Körper wird geschwollen, langsam und hat einen geringeren Umsatz an frischen Hautzellen.

Wie profitiert die Haut vom Schlaf?

Der Zusammenhang zwischen Schlaf und der Gesundheit Ihrer Haut ist offensichtlich. In der Tat ist es das, was einem magischen Jugendelixier am nächsten kommt. Während Sie schlafen, schaltet Ihr Körper in einen tiefen Reparaturmodus, aber nur, wenn Sie 7-9 Stunden qualitativ hochwertigen Schlaf bekommen. Wenn es weniger als sechs sind, wird sich das schnell auf Ihr Aussehen auswirken. Es gibt vier einfache Möglichkeiten, wie Schlaf Ihrer Haut gut tut.

1. Weniger Falten

Während Sie schlafen, bilden Ihre Zellen neues Kollagen. Dieses Kollagen ist Teil der Architektur Ihrer Haut und sorgt dafür, dass Ihre Haut straff bleibt und nicht schlaff wird. Eine Haut- und Schlafstudie aus New York fand heraus, dass eine Schlafdauer von 5 Stunden pro Nacht zu doppelt so vielen Fältchen führt wie eine Schlafdauer von 7 Stunden. Müdigkeit wirkt sich auch auf die Mimik aus, z. B. durch Stirnrunzeln, Blinzeln und Stirnrunzeln. Dadurch wird die ohnehin schon schlaffe Haut noch verstärkt und kann sich verschlimmern.

2. Weniger Schwellungen und dunkle Augenringe

Tränensäcke werden durch geschwächte Gewebestrukturen in einem sehr empfindlichen Bereich des Körpers verursacht. Es können die Augenlidmuskeln sein, die an Kraft verlieren, oder die Haut direkt unter dem Auge, oder beides. Dies wird durch schlechten Schlaf noch verschlimmert, denn im Schlaf regeneriert sich dieses Gewebe, und wenn Sie nach einer kurzen oder unruhigen Nacht aufwachen, können sie zerknittert, verdunkelt oder mit Flüssigkeit gefüllt sein, wodurch sie geschwollen aussehen. Je besser die Qualität Ihres Schlafes ist, desto weniger dunkle Flecken und sichtbare Schäden auf Ihrer Haut.

3. Glühende Haut

Während des Schlafs fördert der Körper die Durchblutung der Haut, und das Ergebnis ist ein gesundes Strahlen. Ohne sie kann die Haut stumpf werden, und Entzündungen oder Verletzungen der Haut heilen langsamer oder werden sogar verschlimmert. Dies ist besonders wichtig für Haut, die durch Entzündungen (Akne und Rosazea) traumatisiert ist oder durch Sonne, Wind oder Umwelteinflüsse geschädigt wurde.

4. GProdukte wirken besser, wenn Sie schlafen

Ihre Haut ist entspannt, während Sie schlafen. Die Haut ist nicht damit beschäftigt, sich gegen die Sonne oder die Umwelt zu verteidigen, und sie ist reichhaltig, frisch und gleichmäßig durchblutet, so dass die Haut die gesamte Wirkung der Pflege und ihrer Inhaltsstoffe aufnehmen kann. Die Haut verliert während des Schlafs mehr Wasser als tagsüber, daher ist eine cremigere Feuchtigkeitscreme kurz vor dem Schlafengehen ideal, damit die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt ist. Die besten Produkte sind auch Bio-Hautpflegeprodukte, da diese Ihrer Haut nur natürliche, hochwertige Inhaltsstoffe geben, die die Heilung fördern, und keine Inhaltsstoffe, die herausgefiltert werden müssen.

Vorbereitungen für einen guten Schlaf für Ihre Haut

Die Planung des Schlafs kann einen chaotischen Schlafrhythmus in etwas Friedliches und Belohnendes verwandeln. Wenn Sie versuchen, eine relativ strikte Schlafenszeit und -routine einzuhalten, kann dies Ihrem Körper helfen, seine innere Uhr neu einzustellen und einen qualitativ hochwertigen Tiefschlaf zu bekommen. Es ist wichtig, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, und wenn das für Sie mit Bildschirmen verbunden ist, dann verwenden Sie eine Brille mit Blaulichtfilter und versuchen Sie, mindestens dreißig Minuten ohne Bildschirm zu verbringen, bevor Sie das Licht ausschalten. Dadurch kann sich Ihr zentrales Nervensystem beruhigen und die Produktion von natürlichem Melatonin wieder aufnehmen, dem Hormon, das Ihren Schlafzyklus (Ihren circadianen Rhythmus) steuert. Ohne dieses Melatonin wird es viel schwieriger, einzuschlafen und durchzuschlafen.

Wenn Sie Probleme haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen, gibt es viele Möglichkeiten, die Sie ausprobieren können – von Kamillentee über Nahrungsergänzungsmittel wie Baldrian und Passionsblume bis hin zu Kräutertinkturen wie CBD-Öl.

Natürliche Parfüms und Raumsprays mit ätherischen Ölen, die für den Schlaf geeignet sind, können Ihnen helfen, in einen entspannten Zustand zu gelangen. Das natürliche Parfüm Monarch von VM ist eine schöne Mischung aus ätherischen Bio-Ölen und enthält Lavendel, Ylang Ylang, Rose, Geranie und Patchouli. Diese Öle sind dafür bekannt, dass sie den Geist beruhigen und den Körper entspannen. Außerdem sollen sie den Hormonhaushalt ausgleichen und sogar aphrodisierende Eigenschaften haben. Es ist einer der besten natürlichen Düfte für Haut und Geist, und ein Spritzer auf Kopfkissen und Nacken vor dem Schlafengehen ist die perfekte Ergänzung zu einem Schlafplan.

Und wenn keine dieser Ideen für Sie funktioniert, könnte ein Melatoninpräparat mit verzögerter Freisetzung Ihr nächster Schritt sein. Denken Sie daran, dass es sich lohnt, nachzuforschen und sich Hilfe zu holen, wenn Sie Probleme mit dem Schlaf haben, denn schlechter Schlaf ist die Ursache für eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Problemen.

Unsere Heilige Dreifaltigkeit

Wir bei VM lieben saubere Schönheit und stellen nur tierversuchsfreie, biologische Hautpflegeprodukte her. Das bedeutet, dass alles, was Sie vor dem Schlafengehen auf Ihre Haut auftragen, saubere Hautpflege ist und nur Ihrer Haut zugute kommt, ohne dass sie sich anstrengen muss, um giftige Inhaltsstoffe herauszufiltern.

Die Heilige Dreifaltigkeit wurde entwickelt, um alle Hauttypen perfekt zu reinigen und zu schützen, von Anfang bis Ende (sie ist auch eine hervorragende Anti-Aging-Nachtpflege, wenn Sie Ihre Haut im Alter schützen möchten). Unser Petitgrain Ph Balancing Natural Cleanser reinigt Ihre Haut, ohne ihr die natürlichen Öle zu entziehen. So ist Ihre Haut bereit für die schützenden Inhaltsstoffe und neigt weniger dazu, in der Nacht auszutrocknen. Die nächtliche Reinigung ist sehr wichtig, denn Sie möchten nicht, dass Ihre Haut mit verstopften Poren, Make-up, Schmutz und Sonnenschutzmitteln zu kämpfen hat, wenn sie versucht, sich zu heilen und zu reparieren.

Anschließend verwenden Sie unser porenverfeinerndes Rosenhydrosol-Tonikum mit einigen Tropfen unseres NEO-Öls. Rosenhydrosol, der zweite Teil unseres Systems der Heiligen Dreifaltigkeit, kontrolliert den Talg und nutzt die antibakteriellen Eigenschaften des ätherischen Rosenöls, um Akne zu bekämpfen, Rosacea zu lindern und den Ph-Wert der Haut wiederherzustellen. NEO gibt Ihrer Haut alle reichhaltigen Pflegestoffe, die sie braucht, um sich zu regenerieren, Feuchtigkeit zu spenden und sie während der Nacht zu schützen. NEO ist die ultimative Kombination aus den Vitaminen A, E, P, K, Zink und Omega-3-6-9, die wie ein organisches Multivitamin auf die Haut einwirkt und sie tiefgreifend nährt, schützt und feine Linien und Fältchen reduziert.

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Nachtcremes

Wenn Ihre Haut mehr Feuchtigkeit braucht oder gealtert ist, fügen Sie unsere AEON Azure™ Regenerative Night Repair Crèmehinzu.Aeon ist die beste natürliche Feuchtigkeitscreme für das Gesicht auf dem Markt (und das sagen wir nicht nur so – Aeon hat bei den International 2020 Beauty Innovation Awards den Preis für das Anti-Aging-Produkt des Jahres, bei den Organic Awards 2021 den Innovationspreis und bei den Organic Beauty Awards 2021 den Editor’s Choice Award gewonnen. Bei diesen Auszeichnungen wird die beste australische Bio-Hautpflege bewertet und VM ist durchweg anerkannt).

Diese reichhaltige Repair-Creme für die Nacht ist eine organische Feuchtigkeitscreme, die in Synergie mit Ihrem Schlaf arbeitet, um die Haut zu transformieren und zum Strahlen zu bringen, indem sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt, Trockenheit lindert und die äußere Hautbarriere mit Peptiden aus der Natur und dem Anti-Aging-Helden Backuchiol (der natürlichen Alternative zu Retinol) repariert. Es ist eine natürliche Anti-Aging-Creme und unserer Meinung nach eine der besten Nachtcremes, die Sie jemals ausprobieren werden.

Schließlich sollten Sie ein Glas Wasser mit ins Bett nehmen, das Sie vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufwachen trinken, um Ihren Körper wieder mit Flüssigkeit zu versorgen, und ein Kissen verwenden, das Ihren Kopf leicht erhöht und den Blut- und Lymphfluss verbessert. Versuchen Sie es mit einem Kopfkissenbezug, der Ihre Haut nicht reizt (Naturseide oder kupferhaltiger Satin). Eine gesunde Schlafroutine, eine gesunde Umgebung und ein gesunder Hautpflegeplan verwandeln Ihre Nachtruhe in eine Verjüngungskur, die Sie noch lange nach dem Aufwachen strahlen lässt.

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