Wie innere und äußere Schönheit zusammenspielen

wie innere und äußere Schönheit zusammenspielen

Ob Sie sich nun als Schönheitsexperte betrachten oder nicht, die meisten von uns haben wahrscheinlich eine tägliche Hautpflegeroutine, der wir treu sind.

Zweifellos gibt es in unseren Badezimmerschränken eine Reihe von Gegenständen, die (im Idealfall!) eine zufriedenstellende und nützliche Erfahrung bieten.
Die Wahrheit ist jedoch, dass wahre Schönheit über die Oberfläche hinausgeht, und die Erhaltung unserer körperlichen Schönheit ist nur ein Aspekt davon.

Während LAMAV schon immer den Wert eines ganzheitlichen Ansatzes für Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden betont hat, ist die Wahrheit, dass viele von uns wahrscheinlich nicht viel darüber nachdenken, was wir jenseits der aktuellen Cremes, Seren und Lotionen tun können, um sie zu behandeln, bis wir ein spezifisches Hautproblem oder einen Zustand haben, mit dem wir uns befassen müssen, wir schenken ihm wahrscheinlich nicht viel Aufmerksamkeit jenseits der aktuellen Cremes, Seren und Öle, die wir jeden Tag so fleißig benutzen.

Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, die Verbindung zwischen innerer und äußerer Schönheit im Auge zu behalten und zu wissen, dass beide Hand in Hand gehen, wenn man eine strahlende, jugendlich aussehende Haut anstrebt.

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Warum ist innere Schönheit wichtig?

Was sehen Sie, wenn Sie in den Spiegel schauen?
Wenn Ihr Teint klar, gesund und strahlend ist, können Sie Ihre äußere Schönheitsroutine zweifellos dafür verantwortlich machen, dass Ihre Haut an der Oberfläche gepflegt wird.
Sie sollten aber auch für Ihre innere Gesundheit dankbar sein, denn beides hängt eng zusammen, und nur wenn unsere innere Gesundheit optimal ist, können wir die Vorteile einer schönen Haut – ebenso wie ein starkes Immunsystem und allgemeine Vitalität – voll auskosten.

Wenn Sie beim Blick in den Spiegel bemerken, dass Ihre Haut gerötet, empfindlich, unrein, trocken, dehydriert, vorzeitig gealtert oder gereizt ist, kann auch innerlich etwas aus dem Gleichgewicht geraten sein. Das liegt daran, dass unsere Haut als größtes Organ unseres Körpers viel über den Zustand unserer inneren Gesundheit verraten kann und einer der Hauptorte für die Manifestation von Symptomen ist.
Wir müssen diese Nährstoffe innerlich zu uns nehmen, um sicherzustellen, dass unser Darm effizient arbeitet und wir in der Lage sind, diese essenziellen Nährstoffe effektiv zu absorbieren, zu assimilieren und zu verwerten, so wie Ihre Haut essenzielle Vitamine und Mineralien braucht, um gesund zu bleiben.

gut health

Wie können wir also unsere innere Gesundheit fördern?

Einfach ausgedrückt: Alles beginnt mit dem Bauch. Und so wie es eine Vielzahl von Lebensstil- und Umweltfaktoren gibt, die sich auf unsere Darmgesundheit auswirken können, so gibt es auch eine Reihe von Möglichkeiten, unseren Darm zu unterstützen, unsere innere Gesundheit zu fördern und so eine strahlende, widerstandsfähige und jugendlich aussehende Haut zu erhalten.

Entstressen

Wir wissen bereits, wie schädlich Stress für unsere emotionale Gesundheit sein kann, aber die Wahrheit ist, dass Stress auch eine schreckliche Auswirkung auf unsere Darm- und Hautgesundheit haben kann.
Das Gleichgewicht und die Vielfalt unseres Mikrobioms werden direkt durch Stress beeinträchtigt, der die Integrität unserer Darmwand beeinträchtigt, Entzündungen verursacht und unser Immunsystem schwächt. Das liegt an der komplizierten Beziehung zwischen unserem Darm und unserem Gehirn, die als Darm-Hirn-Achse bekannt ist.
Interessant ist auch, dass dieses System in beide Richtungen wirkt und Stress ausgelöst werden kann, wenn unsere Darmgesundheit aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Stress ist auch nicht gut für unsere Haut, denn das Stresshormon Cortisol verstärkt den Abbau von Kollagen, wodurch es geschwächt wird und schlaffe, feine Linien und Falten entstehen.
Darüber hinaus hat eine wachsende Zahl von Forschungsarbeiten gezeigt, wie Stress bereits bestehende Hautprobleme wie Ekzeme, Akne und Schuppenflechte beeinflussen und verschlimmern kann. Daher ist es wichtig, dass wir unser Stressniveau reduzieren, um eine strahlende Haut und eine gute Darmgesundheit zu erreichen.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Aktivitäten zum Stressabbau wie Yoga, Pilates, Achtsamkeit und Meditation, Tagebuchführung, Spaziergänge in der Natur, warme Bäder und sogar das Lesen guter Bücher großartige Strategien sind, um Ihre innere Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Entwickeln Sie eine Routine für innere Schönheit

Die Entwicklung eines täglichen inneren Schönheitsprogramms ist ebenso wichtig wie die Entwicklung einer idealen, auf Ihren Hauttyp abgestimmten Schönheitspflege.
Auf diese Weise können sie sich in ihrer Wirkung gegenseitig verstärken und ergänzen. Nahrungsergänzungsmittel als Ergänzung zu Ihrer Routine können die Reaktion Ihres Körpers und seine Fähigkeit, sich an Stress anzupassen, unterstützen, die Darmgesundheit fördern, Entzündungen bekämpfen und die Zellen vor den Alterungsprozessen und den schädlichen Auswirkungen von oxidativem Stress schützen. Das Ergebnis… Verbessertes Wohlbefinden und eine wunderschöne, gesunde, strahlende Haut.

Regenerieren und ernähren Sie Ihren Darm

Wie wir bereits wissen, ist die Gesundheit unseres Darms der Schlüssel zu optimaler Gesundheit, Attraktivität und Wohlbefinden. Aus diesem Grund ist es wichtig, dieses komplexe System zu unterstützen und wiederherzustellen, wann immer dies möglich ist.
Die wichtigste Methode, mit der wir unsere innere Gesundheit beeinflussen und verbessern können, ist zweifelsohne unsere Ernährung – obwohl es natürlich auch andere Lebensstilentscheidungen gibt, die dies bewirken können.
Die einfachste Methode, dies zu erreichen, besteht darin, regelmäßig eine Reihe von fermentierten Lebensmitteln (wie Kimchi, Lassi, Sauerkraut, Dahi und Miso) in die Ernährung aufzunehmen. Probiotika sind notwendig, um die Verdauung zu fördern, die Integrität der Darmwand zu unterstützen und die Immunfunktion zu stärken.

sauerkraut

Eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse ist, versorgt nicht nur Ihren Darm (und Ihre Haut!) mit den wunderbaren Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen, die er braucht, um zu gedeihen, sondern diese Lebensmittel sind auch von Natur aus reich an Ballaststoffen, was wohl eine der besten Möglichkeiten ist, das Wohlbefinden der Verdauung zu fördern. Ballaststoffe tragen dazu bei, dass die Dinge überhaupt in Gang kommen, aber sie fungieren auch als Präbiotikum, das die guten Bakterien in Ihrem Darm nährt und ihre Vielfalt und Vermehrung begünstigt.
Außerdem werden bei der Fermentierung von Ballaststoffen im Dickdarm kurzkettige Fettsäuren gebildet, die die Immunfunktion unterstützen, Entzündungen hemmen und die Darmwand aufbauen.

Adaptogene und Antioxidantien einbeziehen

Die Nutzung der Vorteile von Adaptogenen und Antioxidantien ist ebenfalls entscheidend für eine Haut, die wirklich von innen heraus strahlt.
Obwohl es unzählige Nährstoffe gibt, die für unsere Gesundheit entscheidend sind, sind einige von ihnen, darunter Vitamin C, Zink und adaptogene Kräuter wie Ashwagandha und heiliges Basilikum, besonders wichtig für unsere innere und äußere Gesundheit.
So ist beispielsweise Vitamin C für die Aufrechterhaltung der Immunfunktion und zur Unterstützung der körpereigenen Infektionsabwehr unerlässlich. Bei innerer Einnahme fängt dieses starke Antioxidans auch freie Radikale ab, bekämpft oxidativen Stress und verzögert den Beginn der Alterung, indem es Entzündungen reduziert und die Kollagenbildung fördert.
In ähnlicher Weise spielt Zink eine entscheidende Rolle bei der Verringerung der durch freie Radikale verursachten Zellschäden, der Förderung der Wundheilung, der Verbesserung der Immunfunktion und der Förderung gesunder Haare und Nägel.

Auch wenn Sie vielleicht noch nie über die gesundheitlichen Vorteile von Adaptogenen nachgedacht haben, ist es doch so, dass sie nicht nur entscheidend dafür sind, den Körper bei der Anpassung an Stress und der Reaktion darauf zu unterstützen, sondern dass viele von ihnen auch als Antioxidantien im Körper wirken, Entzündungen reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Während das heilige Basilikum zur Heilung von Magen-Darm-Problemen und zur Verbesserung von Hautproblemen eingesetzt wird, wirkt Ashwagandha beispielsweise der Schädigung durch freie Radikale entgegen und verhindert so die Alterung von Haut und Körper.
Versuchen Sie, Produkte für die innere Schönheit in Ihre tägliche Routine zu integrieren, um die Vorteile von Adaptogenen und Antioxidantien für die innere und äußere Schönheit zu nutzen!

Regelmäßige Bewegung

Wir wissen zwar bereits, wie wichtig Bewegung für unsere allgemeine körperliche Gesundheit und unser Wohlbefinden ist, aber die Wahrheit ist, dass regelmäßige Bewegung auch positive Auswirkungen auf unsere innere und äußere Schönheit hat!
Der Grund dafür ist, dass Bewegung die Blutzirkulation verbessert, was dazu beiträgt, dass die köstlichen, hautfreundlichen Nährstoffe, die wir jeden Tag zu uns nehmen, von den Hautzellen aufgenommen und verwertet werden – genau dort, wo wir sie brauchen. Bewegung unterstützt auch unsere Ausscheidungskanäle, einschließlich unseres Darms und unserer Haut!
Bewegung muss nicht schwierig sein.
Eine kurze tägliche Yoga- oder Pilates-Sitzung genügt ebenso wie ein langer, entspannender Spaziergang in der freien Natur.
Eine Aktivität zu finden, die Ihnen Spaß macht, und konsequent zu sein, sind die wichtigsten Bestandteile der Bewegung.

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