Kleines Gerät, große Ergebnisse mit Rotlichttherapie

Wilma erklärt:

Kleines Rotlichttherapie-Gerät: 11 smarte Behandlungspunkte

Nicht jeder möchte oder kann direkt mit einem großen Ganzkörper-Rotlichtpaneel beginnen. Vielleicht haben Sie nur wenig Platz, möchten gezielt bestimmte Bereiche behandeln oder suchen ein Gerät, das Sie leicht transportieren können.

Ein kleines Rotlichttherapie-Gerät mag begrenzt erscheinen, aber genau seine Präzision macht es so interessant. Sie können ein schmerzendes Knie, die Schulter oder den unteren Rücken behandeln, aber auch strategische Zonen anvisieren, die eine breitere Wirkung auf den gesamten Körper entfalten.
Ein kleines Gerät ersetzt kein großes Paneel, aber es gibt Ihnen mehr Kontrolle, um spezifische Behandlungspunkte präzise anzusteuern.

Wir nennen dieses Prinzip die systemische Wirkung der Rotlichttherapie: lokal behandeln, mit Effekten, die über den behandelten Bereich hinausgehen.

In diesem Blog erfahren Sie, wie die systemische Wirkung funktioniert und welche 11 smarten Behandlungspunkte Sie nutzen können, um das Beste daraus zu machen.

Was ist die systemische Wirkung der Rotlichttherapie?

Die systemische Wirkung bedeutet, dass Rotlichttherapie nicht immer nur an der Stelle wirkt, die Sie direkt bestrahlen. Ein lokaler Lichtreiz kann Prozesse auslösen, die den gesamten Körper erreichen.
Mit anderen Worten: Sie behandeln vielleicht den Bauch, die Brust, den unteren Rücken oder eine Problemzone, aber die gesundheitlichen Vorteile können sich im gesamten Körper ausbreiten.

Was zeigt die Forschung?

Eine interessante Studie untersuchte, was passiert, wenn Rotlicht auf den Körper gerichtet wird, speziell bei Wunden und Nervenverletzungen (1). Die Forscher fanden heraus, dass das Licht nicht nur die behandelte Wunde beeinflusste, sondern auch andere Wunden am Körper, die nicht direkt dem Licht ausgesetzt waren.

Nicht nur die behandelte Wunde heilte, sondern auch die unbehandelten Wunden heilten schneller als in der Kontrollgruppe.

Mehrere Studien belegen diese systemische Wirkung (2).

Wie kann eine lokale Behandlung eine breitere Wirkung erzielen?

Sie bestrahlen eine Stelle, aber diese Stelle besteht aus Haut, Blutgefäßen, Nerven, Immunzellen und Bindegewebe. Sobald dort biologische Prozesse aktiviert werden, können sich Signale über das Blut, das Nervensystem, das Immunsystem und Signalmoleküle weiter ausbreiten. Dies geschieht vor allem durch:

Mitochondrien und Energieproduktion
Rotes und nahinfrarotes Licht kann die Mitochondrien beeinflussen, die Kraftwerke Ihrer Zellen. Dies kann die Produktion von ATP unterstützen, der Hauptenergiequelle für Zellen. Wenn Zellen mehr Energie haben, können sie sich besser regenerieren, kooperieren und Signale effektiver weiterleiten.

Stickstoffmonoxid und Durchblutung
Rotlichttherapie kann auch Stickstoffmonoxid beeinflussen, eine körpereigene Substanz, die an der Gefäßerweiterung beteiligt ist. Wenn sich die Blutgefäße leichter entspannen, kann sich die lokale Durchblutung verbessern.

Entzündungsregulation und Immunsystem
Rotlichttherapie wird auf ihren Einfluss auf Entzündungsprozesse und Immunantworten untersucht. Da das Immunsystem im gesamten Körper aktiv ist, kann eine lokale Reaktion auch eine weitreichendere Wirkung haben.

Zytokine und Signalmoleküle
Zytokine sind Signalmoleküle, mit denen Zellen untereinander kommunizieren. Wenn Zellen an der behandelten Stelle auf Licht reagieren, können sie Signale freisetzen, die auch an anderen Stellen im Körper aufgenommen werden.

11 strategische Behandlungspunkte mit einem kleinen Rotlichttherapie-Gerät

1. Bauch und Darm: Photobiomik und Darmflora
2. Augen und Gesicht: Zirkadianer Rhythmus
3. Stirn: Gehirnenergie und Fokus
4. Nackenbereich: Schilddrüse und Stoffwechsel
5. Brustbein: Thymus, Schlaf und Immunsystem
6. Unterer Rücken: Nieren, Nebennieren und Entspannung
7. Unterbauch: Sexualhormone und Fruchtbarkeit
8. Lymphbereiche: Nacken, Achselhöhlen und Leiste
9. Schienbein und Brustbein: Stammzellreiche Bereiche
10. Rechter Oberbauch: Leberfunktion
11. Die Problemzone selbst

BONUS: Gesunde Augen und bessere Sehkraft

1. Bauch und Darm: Photobiomik und Darmflora

Die aufstrebende Wissenschaft der „Photobiomik“ beschreibt die Wirkung der Rotlichttherapie auf das Mikrobiom bzw. die Darmflora. Die Forschung zur Photobiomik deutet darauf hin, dass Rotlichttherapie Entzündungen, Mitochondrien und das Mikrobiom beeinflussen kann. Dies ist ein interessantes und wachsendes Forschungsfeld (3).

Eine gesunde Darmflora beeinflusst das Immunsystem, die Energie, die Stimmung und die Verdauung.

Tipp: Die Anwendung mit der Hautkontakt-Methode ermöglicht es, dass noch mehr Licht den Darm erreicht.

Es wird auch immer üblicher, die Darmflora zu regenerieren, um die Gesundheit des Gehirns zu unterstützen. Dieses Zusammenspiel zwischen Darm und Gehirn, die sogenannte „Darm-Hirn-Achse“, ist mittlerweile in der Literatur gut dokumentiert (4).

Bei der Parkinson-Behandlung scheint eine auf den Bauch gerichtete Lichttherapie ebenfalls effektiv zu wirken, neben dem logischen Ansatz, den Kopf zu behandeln (5).

Kurz gesagt, die Behandlung des Bauch- und Darmbereichs ist eine der interessantesten Möglichkeiten, ein kleines Rotlichttherapie-Gerät zu nutzen, um über die rein lokale Anwendung hinaus zu wirken.

2. Augen und Gesicht: Zirkadianer Rhythmus

Die Augen sind der primäre Weg, um Lichtinformationen an das Gehirn und von dort an den Rest des Körpers zu übermitteln. Sie benötigen morgens helles Licht für einen gesunden zirkadianen Rhythmus und guten Schlaf.

Sie müssen nicht direkt in das Licht schauen. Tatsächlich ist es bei leistungsstarken Rotlichttherapie-Geräten ratsam, nicht direkt in die LEDs zu blicken. Wenden Sie das Licht sanft auf Ihr Gesicht an, halten Sie die Augen geschlossen und wählen Sie einen angemessenen Abstand sowie eine passende Behandlungsdauer.

Helles Licht auf Gesicht und Augen kann auf diesem Weg helfen, die Wachsamkeit, das Energieniveau, den Schlaf und die Stimmung zu verbessern (6).

Rotlichttherapie ersetzt natürlich nicht das natürliche Morgenlicht, kann aber Teil einer gesunden Lichtroutine sein. Besonders in den dunkleren Monaten kann dies für viele Menschen praktisch sein.

Das bringt uns zur nächsten Anwendung:

3. Stirn: Gehirnenergie und Fokus

Der beste Bereich, um Licht zum Gehirn zu leiten, ist die Stirn. Das liegt daran, dass hier keine Haare das Licht teilweise blockieren und die Haut relativ dünn ist (7).

Rotlichttherapie auf der Stirn wird auf ihre potenzielle Unterstützung der Gehirnenergie, der Stimmung und der kognitiven Funktion untersucht. Verschiedene Studien zeigen interessante Ergebnisse, aber die Effekte hängen stark von Dosierung, Wellenlänge, Anwendung und individuellen Umständen ab.

Mehr über Rotlichttherapie, Stimmung und Gehirnfunktion können Sie in diesem Blog lesen.

4. Nackenbereich: Schilddrüse und Stoffwechsel

Es wurde gezeigt, dass Rotlichttherapie, die auf den Nackenbereich gerichtet ist, die Schilddrüsenfunktion unterstützen kann. Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion sind oft müde und antriebslos. Wenn sich die Schilddrüsenfunktion verbessert, bemerken Sie das oft im gesamten Körper.

Zudem ist die Schilddrüsenfunktion essenziell für ein gesundes Gewicht und einen funktionierenden Stoffwechsel.

5. Brustbein: Thymus, Schlaf und Immunsystem

Der Thymus ist ein Organ, das eine wichtige Rolle im Immunsystem spielt. Dieses Organ sitzt hinter dem Brustbein und ist, wie die Zirbeldrüse, in der Lage, Melatonin (das Schlafhormon) zu produzieren.

Die Anwendung von Rotlicht auf der Brust am frühen Abend kann einen besseren Schlaf fördern. Eine gute Nachtruhe hat positive Auswirkungen auf Ihre Stimmung und Energie über den Tag verteilt.

Darüber hinaus kann Rotlichttherapie die Immunfunktion stärken, indem sie dem Thymusabbau entgegenwirkt (8).

6. Unterer Rücken: Nieren, Nebennieren und Entspannung

Wenn Sie Rotlicht auf Ihren unteren Rücken strahlen, wo sich Nieren und Nebennieren befinden, kann dies zu einer gesunden Nierenfunktion beitragen (9, 10, 11) und die Regulierung von Stresshormonen (Nebennieren) verbessern.

Eine einfache Möglichkeit, sowohl Nieren als auch Nebennieren dem Licht auszusetzen, besteht darin, ein Paneel gegen die Rückenlehne Ihres Stuhls zu platzieren und sich davor zu setzen.

Tipp: Die Anwendung mit der Hautkontakt-Methode ermöglicht es, dass mehr Licht die Nieren erreicht.

Eine gesunde Nierenfunktion und ein ausgeglichener Hormonhaushalt beeinflussen beide, wie Ihr gesamter Körper funktioniert.

7. Unterbauch: Sexualhormone und Fruchtbarkeit

Die Hoden (bei Männern) und die Eierstöcke (bei Frauen) sind für die Produktion von Sexualhormonen verantwortlich. Diese Hormone regulieren unter anderem Fruchtbarkeit, Energie, Muskelwachstum, Stimmung und Knochendichte.

Forscher haben gezeigt, dass Rotlichttherapie, die auf die Hoden oder den Leistenbereich gerichtet ist, die Fruchtbarkeit und die Testosteronproduktion bei Männern unterstützt (12).

8. Lymphbereiche: Nacken, Achselhöhlen und Leiste

Das Lymphsystem transportiert Abfallprodukte ab und hilft bei der Abwehr von Krankheiten und Infektionen. Rotlichttherapie, die auf die Lymphbereiche – Nacken, Achselhöhlen und Leiste – gerichtet ist, kann genutzt werden, um den Lymphabfluss im gesamten Körper zu stimulieren und Entzündungen zu reduzieren (13).

9. Schienbein und Brustbein: Stammzellreiche Bereiche

Unser Knochenmark (der innere Teil der Knochen) ist reich an Stammzellen. Stammzellen sind für den gesamten Körper von großem Wert, um geschädigtes Gewebe zu reparieren.

Forscher haben herausgefunden, dass Rotlichttherapie (PBM) die Stammzellproduktion im Knochenmark stimulieren kann, was dazu beitragen kann, Herzschäden nach einem Herzinfarkt zu reduzieren (14).

Die effektivsten Stellen, um Licht für die Stammzellproduktion einzusetzen, sind das Schienbein, das Brustbein und die Stirn, da das Knochenmark in diesen Bereichen am leichtesten mit Licht zu erreichen ist.

10. Rechter Oberbauch: Leberfunktion und Stoffwechsel

Die Leber ist ein lebenswichtiges Organ mit so vielen verschiedenen Funktionen, dass ihre Leistung den gesamten Körper beeinflusst. Denken Sie an:

• Entgiftung von Toxinen
• Verdauungsfunktion
• Speicherung von Energie und Vitaminen
• Hormonbalance

Interessanterweise zeigt die Forschung, dass Rotlichttherapie in mehrfacher Hinsicht besonders vorteilhaft für die Leberfunktion sein kann. Das sehen wir:

1. Schutz vor Leberzirrhose
In einer von Hamblin et al. (2012) veröffentlichten Studie wurde gezeigt, dass Rotlichttherapie bei einer Wellenlänge von 830 nm einen signifikanten Schutz vor Leberzirrhose bietet. Die Forschung legt nahe, dass Rotlichttherapie entzündungshemmende Eigenschaften hat, die helfen können, Leberentzündungen zu reduzieren und die Leberregeneration zu unterstützen (15).

2. Linderung bei Fettlebererkrankung
Eine weitere Studie zeigte, dass Lichttherapie das Fortschreiten der nicht-alkoholischen Fettlebererkrankung verlangsamen kann. Dies demonstriert das Potenzial der Rotlichttherapie, bei der Bewältigung dieser immer häufiger auftretenden Lebererkrankung zu helfen (16).

3. Förderung der Leberzellregeneration
Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 kann Rotlichttherapie das Wachstum von Leberzellen fördern, was wichtig für die Reparatur und Verjüngung der Leber ist, insbesondere bei Lebererkrankungen oder nach Schäden (17).

Die Leber sitzt nur wenige Zentimeter unter der Hautoberfläche. Auch hier scheint die Hautkontakt-Methode ein hervorragender Weg zu sein, um das Gewebe mit Licht zu erreichen.

Halten Sie das BioPhoton+ für 5 Minuten gegen die rechte Oberseite des Bauches, direkt unter das Zwerchfell.

11. Die Problemzone selbst

Der logischste Behandlungspunkt bleibt oft einfach der Bereich, in dem Sie etwas spüren. Denken Sie an ein schmerzendes Knie, einen steifen Nacken, eine empfindliche Schulter, den unteren Rücken, Kiefer, Fuß oder einen Regenerationsbereich.

Hier glänzt ein kleines Rotlichttherapie-Gerät besonders: Sie können mit großer Präzision behandeln, es leicht positionieren und sogar direkt auf der Haut anwenden.

Wenn sich eine lokale Problemzone beruhigt, kann das indirekt einen großen Unterschied für Ihren gesamten Körper machen. Sie bewegen sich leichter, schlafen oft besser und verbrauchen weniger Energie für Kompensationsbewegungen.

Neue Forschung: Licht auf den Rücken, Wirkung in den Augen

Was 850 nm Nahinfrarotlicht über systemische Wirkungen verrät

Eine aktuelle Studie aus dem Jahr 2025 (18) macht die systemische Wirkung der Rotlichttherapie noch interessanter. Die Forscher richteten 850 nm Nahinfrarotlicht nicht auf die Augen, sondern auf den Rücken. Die Augen waren abgeschirmt. Dennoch wurde 24 Stunden später eine Verbesserung der Farbkontrastsensitivität gemessen.

Mit anderen Worten: Licht auf dem Rücken schien die Augenfunktion zu beeinflussen, ohne dass die Augen selbst direkt dem Licht ausgesetzt waren.

Dies macht die Studie relevant für jeden, der denkt, dass Rotlichttherapie nur an der Stelle wirkt, auf die man das Licht richtet.

Wie funktioniert das? Das Licht aktiviert Mitochondrien in Haut und Muskeln und setzt körpereigene Botenstoffe wie Zytokine frei. Diese versetzen dann Zellen in anderen Körperteilen, wie den Augen, in einen gesünderen Zustand. Genau das meinen wir mit der systemischen Wirkung, in medizinischen Kreisen auch als „abskopaler“ Effekt bekannt.

Wichtiges Detail: Die verwendete Lichtintensität betrug nur 9,18 mW/cm² in einem Abstand von 50 cm, was einer Dosis von 8,26 J/cm² entspricht. Eine bemerkenswert niedrige Dosis, die perfekt zu unserem Ansatz einer milden, effektiven Lichttherapie passt.

Fazit

Während ein größeres Paneel natürlich wunderbar bequem ist und die Behandlungszeit damit kürzer ist, da ein größeres Paneel leistungsstärker ist, können Sie dennoch mit einem kleineren Gerät Effekte im gesamten Körper unterstützen.

Mit einem kleineren Gerät können Sie in einer einzigen Sitzung einen oder mehrere spezifische Punkte anvisieren, die im gesamten Körper wirken. Denken Sie an den Bauch, das Brustbein, den unteren Rücken, die Stirn, die Lymphbereiche oder die Problemzone selbst. Das nennen wir die systemische Wirkung.

Ein kleines Gerät ist daher nicht weniger geeignet als ein großes Paneel, aber es ist präziser, flexibler und praktischer für gezielte Anwendungen. Ein großes Paneel bleibt ideal für größere Flächen, Ganzkörpersitzungen, und Behandlungen mit einem großen Paneel nehmen weniger Zeit in Anspruch.

Häufig gestellte Fragen zu kleinen Rotlichttherapie-Geräten und der systemischen Wirkung

Kann ein kleines Rotlichttherapie-Gerät eine Wirkung auf den gesamten Körper haben?
Ja. Das ist die Idee hinter der systemischen Wirkung der Rotlichttherapie. Sie bestrahlen eine bestimmte Stelle, aber die Reaktion kann über Prozesse wie Zellenergie, Durchblutung, Immunreaktionen und körpereigene Signalmoleküle weiter durch den Körper wandern.

Wo fängt man an, wenn man ein kleines Rotlichttherapie-Gerät benutzt?
Haben Sie eine klare Beschwerde, wie ein schmerzendes Knie, eine Schulter, den unteren Rücken, Nacken oder Kiefer? Dann ist es meist am besten, direkt an der Problemzone zu beginnen. Wenn Sie die systemische Wirkung gezielt nutzen möchten, wählen Sie einen der strategischen Behandlungspunkte aus diesem Blog, wie den Bauch und Darm, das Brustbein, den unteren Rücken, die Stirn, den Nackenbereich oder die Lymphbereiche.

Ist ein kleines Rotlichttherapie-Gerät besser als ein großes Paneel?
Nicht besser, nur anders. Ein kleines Gerät gibt Ihnen mehr Kontrolle, um spezifische Behandlungspunkte präzise anzusteuern. Ein großes Paneel ist praktischer für größere Flächen, Ganzkörpersitzungen, und die Behandlungen nehmen weniger Zeit in Anspruch, da ein großes Paneel leistungsstärker ist.

Kann ich mehrere Stellen in einer Sitzung behandeln?
Ja, das ist möglich. Halten Sie es einfach überschaubar. Es ist besser, ein oder zwei Behandlungspunkte pro Sitzung zu wählen, anstatt zu versuchen, zu viel auf einmal zu tun. So bemerken Sie deutlicher, wie Ihr Körper reagiert, und es wird einfacher, Ihre Routine beizubehalten.

Ist Hautkontakt besser als die Behandlung aus der Ferne?
Für gezielte Anwendungen kann Hautkontakt nützlich sein, da weniger Licht verloren geht. Für größere Flächen, Hautanwendungen oder allgemeine Routinen ist die Behandlung aus der Ferne oft praktischer. Es hängt also von Ihrem Ziel und dem Gerätetyp ab.

Welches VIVO-Gerät eignet sich am besten für eine gezielte Behandlung?
Für die gezielte Behandlung mit Hautkontakt sind das BioPhoton 3.0, das BioPhoton+ und die Vivo Torch 2.0 die logischsten Optionen. Das BioPhoton 3.0 ist leicht und mild, das BioPhoton+ ist leistungsstärker und für kürzere Sitzungen geeignet, und die Vivo Torch 2.0 ist handlich für kleine Bereiche und Präzisionsarbeit. Wenn Sie aus der Ferne behandeln möchten, sind auch das Lux 35 S2, das Lux 60 S2 und die anderen größeren Modelle geeignet.

Quellen

1. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2716462
2. repositorio-aberto.up.pt (Übersicht über mehrere Studien zu systemischen Wirkungen)
3. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC6859693
4. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC4367209
5. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36949610
6. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC6751071
7. discoverymedicine.com
8. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC5995606
9. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC9320354
10. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC3505828
11. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC7118498
12. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC5992952
13. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC4743666
14. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29999208
15. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22827550 (Hamblin et al., 2012)
16. sciencedirect.com
17. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29710411
18. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC12238558 (Studie von 2025 über Licht auf dem Rücken und Wirkung auf die Augen)