Klein apparaat, grootse resultaten met Red Light Therapy

Wilma legt uit:

Klein roodlichttherapie-apparaat: 11 slimme behandelpunten

Niet iedereen wil of kan direct beginnen met een groot roodlichttherapie-paneel voor het hele lichaam. Misschien heb je beperkte ruimte, wil je specifieke zones behandelen, of zoek je een apparaat dat je gemakkelijk kunt verplaatsen.

Een klein roodlichttherapie-apparaat lijkt misschien beperkt, maar juist die precisie maakt het interessant. Je kunt een zere knie, schouder of onderrug behandelen, maar je kunt je ook richten op strategische zones die breder doorwerken in het hele lichaam.
Een klein apparaat vervangt geen groot paneel, maar het geeft je meer controle om specifieke behandelpunten nauwkeurig aan te pakken.

We noemen dit principe het systemisch effect van roodlichttherapie: lokaal behandelen, met effecten die verder reiken dan het behandelde gebied.

In deze blog ontdek je hoe het systemisch effect werkt en welke 11 slimme behandelpunten je kunt gebruiken om er het maximale uit te halen.

Wat is het systemisch effect van roodlichttherapie?

Het systemisch effect houdt in dat roodlichttherapie niet altijd alleen werkt op de plek waar je het licht direct op schijnt. Een lokale lichtprikkel kan processen in gang zetten die verder doorwerken in het hele lichaam.
Met andere woorden: je behandelt misschien de buik, borst, onderrug of een probleemgebied, maar de gezondheidsvoordelen kunnen zich door het hele lichaam verspreiden.

Wat laat onderzoek zien?

Een interessant onderzoek keek naar wat er gebeurt als rood licht op het lichaam wordt gericht, specifiek bij wonden en zenuwletsel (1). De onderzoekers ontdekten dat het licht niet alleen effect had op de behandelde wond, maar ook op andere wonden op het lichaam die niet direct aan het licht waren blootgesteld.

Niet alleen de behandelde wond genas, maar ook de onbehandelde wonden genazen sneller dan in de controlegroep.

Verschillende onderzoeken tonen dit systemische effect aan (2).

Hoe kan één lokale behandeling breder werken?

Je verlicht één plek, maar die plek bestaat uit huid, bloedvaten, zenuwen, immuuncellen en bindweefsel. Zodra daar biologische processen worden geactiveerd, kunnen signalen zich verder verspreiden via het bloed, het zenuwstelsel, het immuunsysteem en signaalmoleculen. Dit werkt voornamelijk via:

Mitochondriën en energieproductie
Rood en nabij-infrarood licht kunnen mitochondriën beïnvloeden, de energiefabrieken van je cellen. Dit kan de productie van ATP ondersteunen, de belangrijkste energiebron voor cellen. Wanneer cellen meer energie hebben, kunnen ze beter herstellen, samenwerken en signalen effectiever doorgeven.

Stikstofmonoxide en doorbloeding
Roodlichttherapie kan ook stikstofmonoxide beïnvloeden, een stof die natuurlijk door het lichaam wordt aangemaakt en betrokken is bij het verwijden van bloedvaten. Wanneer bloedvaten makkelijker ontspannen, kan de lokale doorbloeding verbeteren.

Ontstekingsregulatie en het immuunsysteem
Roodlichttherapie wordt bestudeerd vanwege de invloed op ontstekingsprocessen en immuunreacties. Omdat het immuunsysteem in het hele lichaam actief is, kan een lokale reactie ook een breder effect hebben.

Cytokinen en signaalmoleculen
Cytokinen zijn signaalmoleculen die cellen gebruiken om met elkaar te communiceren. Wanneer cellen op de behandelde plek op licht reageren, kunnen ze signalen afgeven die ook elders in het lichaam worden opgepikt.

11 strategische behandelpunten met een klein roodlichttherapie-apparaat

1. Buik en darmen: fotobiomica en darmflora
2. Ogen en gezicht: circadiaans ritme
3. Voorhoofd: hersenenergie en focus
4. Halsgebied: schildklier en stofwisseling
5. Borstbeen: thymus, slaap en immuunsysteem
6. Onderrug: nieren, bijnieren en ontspanning
7. Onderbuik: geslachtshormonen en vruchtbaarheid
8. Lymfegebieden: nek, oksels en liezen
9. Scheenbeen en borstbeen: stamcelrijke gebieden
10. Rechter bovenbuik: leverfunctie
11. Het probleemgebied zelf

BONUS: Gezonde ogen en beter zicht

1. Buik en darmen: fotobiomica en darmflora

De opkomende wetenschap van ‘fotobiomica’ beschrijft het effect van roodlichttherapie op het microbioom, oftewel de darmflora. Onderzoek naar fotobiomica suggereert dat roodlichttherapie invloed kan hebben op ontstekingen, mitochondriën en het microbioom. Dit is een interessant en groeiend onderzoeksveld (3).

Een gezonde darmflora beïnvloedt het immuunsysteem, de energie, de stemming en de spijsvertering.

Tip: door de huidcontactmethode te gebruiken, kan er nog meer licht de darmen bereiken.

Het wordt ook steeds gebruikelijker om de darmflora te herstellen ter ondersteuning van de hersengezondheid. Deze wisselwerking tussen de darmen en de hersenen, de ‘darm-hersenas’ genoemd, is inmiddels goed gedocumenteerd in de literatuur (4).

Voor de behandeling van Parkinson lijkt lichttherapie gericht op de buik ook effectief te werken, naast de logische aanpak van het behandelen van het hoofd (5).

Kortom, het behandelen van de buik en het darmgebied is een van de interessantste manieren om een klein roodlichttherapie-apparaat breder dan alleen lokaal in te zetten.

2. Ogen en gezicht: circadiaans ritme

De ogen zijn de belangrijkste route voor het doorgeven van lichtinformatie aan de hersenen, en van daaruit naar de rest van het lichaam. Je hebt ’s ochtends helder licht nodig voor een gezond circadiaans ritme en een goede slaap.

Je hoeft niet direct in het licht te kijken. Sterker nog, bij krachtige roodlichttherapie-apparaten is het verstandig om niet recht in de leds te kijken. Gebruik het licht op je gezicht voorzichtig, houd je ogen gesloten en kies een passende afstand en behandelduur.

Helder licht op het gezicht en de ogen kan via deze route helpen bij het verbeteren van de alertheid, het energieniveau, de slaap en de stemming (6).

Roodlichttherapie vervangt natuurlijk ochtendlicht natuurlijk niet, maar het kan deel uitmaken van een gezonde lichtroutine. Vooral tijdens de donkere maanden kan dit voor veel mensen praktisch zijn.

Dat brengt ons bij de volgende toepassing:

3. Voorhoofd: hersenenergie en focus

De beste plek om licht bij de hersenen te krijgen is via het voorhoofd. Dit komt doordat er hier geen haar is dat het licht gedeeltelijk blokkeert, en de huid relatief dun is (7).

Roodlichttherapie op het voorhoofd wordt bestudeerd vanwege de mogelijke ondersteuning van hersenenergie, stemming en cognitieve functies. Verschillende onderzoeken laten interessante resultaten zien, maar de effecten hangen sterk af van de dosering, golflengte, toepassing en individuele omstandigheden.

Je kunt meer lezen over roodlichttherapie, stemming en hersenfunctie in deze blog.

4. Halsgebied: schildklier en stofwisseling

Er is aangetoond dat roodlichttherapie gericht op het halsgebied de schildklierfunctie kan ondersteunen. Mensen met een traag werkende schildklier zijn vaak moe en hebben weinig energie. Wanneer de schildklierfunctie verbetert, merk je dat vaak in je hele lichaam.

Daarnaast is de schildklierfunctie essentieel voor het bereiken van een gezond gewicht en een goede stofwisseling.

5. Borstbeen: thymus, slaap en immuunsysteem

De thymus is een orgaan dat een belangrijke rol speelt in het immuunsysteem. Dit orgaan bevindt zich achter het borstbeen en is, net als de pijnappelklier, in staat om melatonine (het slaaphormoon) aan te maken.

Het gebruik van rood licht op de borst in de vroege avond kan een betere slaap bevorderen. Een goede nachtrust heeft positieve effecten op je stemming en energie gedurende de dag.

Daarnaast kan roodlichttherapie de immuunfunctie versterken door thymusatrofie tegen te gaan (8).

6. Onderrug: nieren, bijnieren en ontspanning

Wanneer je rood licht op je onderrug schijnt, waar de nieren en bijnieren zich bevinden, kan dit bijdragen aan een gezonde nierfunctie (9, 10, 11) en de regulatie van stresshormonen (bijnieren) verbeteren.

Een eenvoudige manier om zowel de nieren als de bijnieren aan licht bloot te stellen, is door een paneel tegen de rugleuning van je stoel te plaatsen en ervoor te gaan zitten.

Tip: door de huidcontactmethode te gebruiken, kan er meer licht de nieren bereiken.

Een gezonde nierfunctie en hormoonbalans beïnvloeden beide hoe je hele lichaam functioneert.

7. Onderbuik: geslachtshormonen en vruchtbaarheid

De testes (bij mannen) en de eierstokken (bij vrouwen) zijn verantwoordelijk voor de productie van geslachtshormonen. Deze hormonen reguleren onder andere de vruchtbaarheid, energie, spiergroei, stemming en botdichtheid.

Onderzoekers hebben aangetoond dat roodlichttherapie gericht op de testes of het liesgebied de vruchtbaarheid en testosteronproductie bij mannen ondersteunt (12).

8. Lymfegebieden: nek, oksels en liezen

Het lymfestelsel voert afvalstoffen af en helpt bij de verdediging tegen ziekten en infecties. Roodlichttherapie gericht op de lymfegebieden — de nek, oksels en liezen — kan worden gebruikt om de lymfedrainage door het hele lichaam te stimuleren en ontstekingen te verminderen (13).

9. Scheenbeen en borstbeen: stamcelrijke gebieden

Ons beenmerg (het binnenste deel van botten) is rijk aan stamcellen. Stamcellen zijn van grote waarde in het hele lichaam voor het herstellen van beschadigd weefsel.

Onderzoekers hebben ontdekt dat roodlichttherapie (PBM) de stamcelproductie in het beenmerg kan stimuleren, wat kan helpen om hartschade na een hartaanval te verminderen (14).

De meest effectieve plekken om licht te richten voor stamcelproductie zijn het scheenbeen, het borstbeen en het voorhoofd, aangezien het beenmerg in deze gebieden het makkelijkst met licht te bereiken is.

10. Rechter bovenbuik: leverfunctie en stofwisseling

De lever is een vitaal orgaan met zoveel verschillende functies dat de prestaties ervan het hele lichaam beïnvloeden. Denk aan:

• Het ontgiften van gifstoffen
• De spijsverteringsfunctie
• Opslag van energie en vitamines
• Hormoonbalans

Interessant genoeg laat onderzoek zien dat roodlichttherapie op verschillende manieren bijzonder gunstig kan zijn voor de leverfunctie. Dit is wat we zien:

1. Bescherming tegen levercirrose
In een studie gepubliceerd door Hamblin et al. (2012) werd aangetoond dat roodlichttherapie bij een golflengte van 830 nm significante bescherming bood tegen levercirrose. Het onderzoek suggereert dat roodlichttherapie ontstekingsremmende eigenschappen heeft die kunnen helpen leverontsteking te verminderen en leverherstel te ondersteunen (15).

2. Verlichting bij leververvetting
Een andere studie toonde aan dat lichttherapie de progressie van niet-alcoholische leververvetting kan vertragen. Dit toont het potentieel aan van roodlichttherapie om deze steeds vaker voorkomende leveraandoening te helpen beheersen (16).

3. Bevordering van levercelregeneratie
Volgens een studie uit 2018 kan roodlichttherapie de groei van levercellen bevorderen, wat belangrijk is voor het herstellen en verjongen van de lever, vooral in gevallen van leverziekte of na schade (17).

De lever bevindt zich slechts enkele centimeters onder het huidoppervlak. Ook hier lijkt de huidcontactmethode een uitstekende manier om het weefsel met licht te bereiken.

Houd de BioPhoton+ gedurende 5 minuten tegen de rechter bovenkant van de buik, net onder het middenrif.

11. Het probleemgebied zelf

Het meest logische behandelpunt blijft vaak simpelweg het gebied waar je iets voelt. Denk aan een zere knie, stijve nek, gevoelige schouder, onderrug, kaak, voet of een herstelgebied.

Dit is ook waar een klein roodlichttherapie-apparaat echt uitblinkt: je kunt met grote precisie behandelen, het gemakkelijk positioneren en het zelfs direct op de huid aanbrengen.

Wanneer een lokaal probleemgebied tot rust komt, kan dat indirect een groot verschil maken voor je hele lichaam. Je beweegt makkelijker, slaapt vaak beter en verbruikt minder energie aan compensatie.

Nieuw onderzoek: licht op de rug, effect in de ogen

Wat 850nm nabij-infrarood licht onthult over systemische effecten

Een recente studie uit 2025 (18) maakt het systemische effect van roodlichttherapie nog interessanter. De onderzoekers richtten 850nm nabij-infrarood licht niet op de ogen, maar op de rug. De ogen waren afgeschermd. Toch werd 24 uur later een verbetering in de kleurcontrastgevoeligheid gemeten.

Met andere woorden: licht op de rug bleek de oogfunctie te beïnvloeden, zonder dat de ogen zelf direct aan licht werden blootgesteld.

Dit maakt de studie relevant voor iedereen die denkt dat roodlichttherapie alleen werkt op de plek waar je het licht op richt.

Hoe werkt dit? Het licht activeert mitochondriën in de huid en spieren, waardoor lichaamseigen boodschapperstoffen zoals cytokinen vrijkomen. Deze brengen vervolgens cellen in andere delen van het lichaam, zoals de ogen, in een gezondere staat. Dit is precies wat we bedoelen met het systemisch effect, in medische kringen ook wel het ‘abscopal’ effect genoemd.

Belangrijk detail: de gebruikte lichtintensiteit was slechts 9,18 mW/cm² op een afstand van 50 cm, wat neerkomt op een dosis van 8,26 J/cm². Een opmerkelijk lage dosis die perfect aansluit bij onze aanpak van milde, effectieve lichttherapie.

Conclusie

Hoewel een groter paneel natuurlijk heerlijk comfortabel is en de behandeltijd ermee korter is omdat een groter paneel krachtiger is, kun je met een kleiner apparaat nog steeds effecten in het hele lichaam ondersteunen.

Met een kleiner apparaat kun je in één sessie een of meer specifieke punten aanpakken die door het hele lichaam werken. Denk aan de buik, het borstbeen, de onderrug, het voorhoofd, de lymfegebieden of het probleemgebied zelf. Dit is wat we het systemisch effect noemen.

Een klein apparaat is daarom niet minder geschikt dan een groot paneel, maar het is preciezer, flexibeler en praktischer voor gerichte toepassingen. Een groot paneel blijft ideaal voor grotere oppervlakken, sessies voor het hele lichaam, en behandelingen met een groot paneel kosten minder tijd.

Veelgestelde vragen over kleine roodlichttherapie-apparaten en het systemisch effect

Kan een klein roodlichttherapie-apparaat effect hebben op het hele lichaam?
Ja. Dat is het idee achter het systemisch effect van roodlichttherapie. Je verlicht één specifieke plek, maar de reactie kan verder door het lichaam reizen via processen zoals cellulaire energie, doorbloeding, immuunreacties en de lichaamseigen signaalmoleculen.

Waar begin je bij het gebruik van een klein roodlichttherapie-apparaat?
Heb je een duidelijke klacht, zoals een zere knie, schouder, onderrug, nek of kaak? Dan is het meestal het beste om bij het probleemgebied zelf te beginnen. Als je gericht gebruik wilt maken van het systemisch effect, kies dan een van de strategische behandelpunten uit deze blog, zoals de buik en darmen, het borstbeen, de onderrug, het voorhoofd, het halsgebied of de lymfegebieden.

Is een klein roodlichttherapie-apparaat beter dan een groot paneel?
Niet beter, alleen anders. Een klein apparaat geeft je meer controle om specifieke behandelpunten nauwkeurig aan te pakken. Een groot paneel is praktischer voor grotere oppervlakken, sessies voor het hele lichaam, en behandelingen kosten minder tijd omdat een groter paneel krachtiger is.

Kan ik meerdere plekken in één sessie behandelen?
Ja, dat is mogelijk. Houd het wel overzichtelijk. Het is beter om per sessie één of twee behandelpunten te kiezen in plaats van te veel tegelijk te willen doen. Zo merk je duidelijker hoe je lichaam reageert en is het makkelijker om je routine vol te houden.

Is huidcontact beter dan behandelen op afstand?
Voor gerichte toepassingen kan huidcontact nuttig zijn omdat er minder licht verloren gaat. Voor grotere oppervlakken, huidtoepassingen of algemene routines is behandelen op afstand vaak praktischer. Het hangt dus af van je doel en het type apparaat.

Welk VIVO-apparaat is het beste voor een gerichte behandeling?
Voor een gerichte behandeling met huidcontact zijn de BioPhoton 3.0, BioPhoton+ en Vivo Torch 2.0 de meest logische keuzes. De BioPhoton 3.0 is licht en mild, de BioPhoton+ is krachtiger en geschikt voor kortere sessies, en de Vivo Torch 2.0 is handig voor kleine gebieden en precisiewerk. Als je op afstand wilt behandelen, zijn de Lux 35 S2, Lux 60 S2 en de andere grotere modellen ook geschikt.

Bronnen

1. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2716462
2. repositorio-aberto.up.pt (overzicht van meerdere studies naar systemische effecten)
3. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC6859693
4. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC4367209
5. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36949610
6. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC6751071
7. discoverymedicine.com
8. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC5995606
9. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC9320354
10. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC3505828
11. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC7118498
12. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC5992952
13. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC4743666
14. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29999208
15. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22827550 (Hamblin et al., 2012)
16. sciencedirect.com
17. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29710411
18. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/PMC12238558 (2025 studie over licht op de rug en effect op de ogen)