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Fruchtbarkeit in den 40ern neu denken
Sind Sie es leid, dass die Gesellschaft Sie ständig drängt, vor einem bestimmten Alter eine Familie zu gründen? Fangen Sie an, sich zu fürchten, weil Sie glauben, dass die Gesellschaft Ihnen beigebracht hat, dass die Zeit abläuft? Heute möchte ich dazu beitragen, die Ängste und Befürchtungen zu zerstreuen, die mit der Fruchtbarkeit verbunden sind, wenn man etwas älter ist, indem ich einen mitfühlend ehrlichen Dialog darüber führe. Etwa 15 % der Paare haben mit Problemen der Unfruchtbarkeit zu kämpfen, und ich verabscheue den Begriff “geriatrische Schwangerschaft”, da er beängstigend und demoralisierend sein kann. Ihr Körper und Ihre Gesundheit spielen eine große Rolle bei Ihrer Fähigkeit, schwanger zu werden, und ich stelle fest, dass Sie mit dem richtigen Lebensstil und der richtigen Herangehensweise schwanger werden und ein wunderschönes, gesundes Kind zur Welt bringen können, und zwar jenseits der Grenzen, die Ihnen die Gesellschaft gesetzt hat. Wir werden heute die biologische Uhr ignorieren und uns stattdessen auf die proaktiven Maßnahmen konzentrieren, die Sie ergreifen können, um Ihre Fruchtbarkeit und das große Potenzial Ihres Körpers außerhalb dieser konventionellen Zeitrahmen zu maximieren.
Ein Wort von Dr. Nayan Patel
Dr. Nayan Patel, eine angesehene Persönlichkeit auf dem Gebiet der Anti-Aging-Wissenschaft und der modernen Biochemie, bringt eine faszinierende Perspektive ein. Er kombiniert Erkenntnisse aus seinen Erfahrungen in den Bereichen Maschinenbau, Chemie und Pharmazie, um das Thema Fruchtbarkeit aus einer ganzheitlichen Sicht zu betrachten. In unserem Gespräch wies er auf einige oft übersehene Faktoren hin, die für reife Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, wichtig sind.
Die Kraft der Ernährung
Dr. Patel betonte die Bedeutung der Ernährung für die Fruchtbarkeit. Jüngste Studien zeigen, dass der Verzicht auf Fast Food die Chancen auf eine schnelle Empfängnis erhöhen kann, während der häufige Verzehr von Fast Food die Empfängnis verzögern kann. Eine althergebrachte Ernährung mit nährstoffreichen Lebensmitteln kann die reproduktive Gesundheit unterstützen. Zu den wichtigsten fruchtbarkeitsfördernden Lebensmitteln gehören:
- Organisches Fleisch: Kraftpakete wie Leber und Herz, die reich an B-Vitaminen und Eisen sind.
- Eier aus Weidehaltung: Reich an Eiweiß und anderen Nährstoffen, die die Fruchtbarkeit fördern.
- Meeresfrüchte: Vor allem fetter Fisch wie Lachs, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist.
- Fermentierte Lebensmittel: Probiotikareiche Lebensmittel, einschließlich Sauerkraut und Kefir, die einen gesunden Darm fördern.
Außerdem neutralisieren Antioxidantien wie Folsäure und Zink freie Radikale, die die Fortpflanzungszellen schädigen könnten. Eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Nüssen und Gemüse kann die Fruchtbarkeit bei beiden Geschlechtern fördern.
Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels
Dr. Patel wies auch auf die Bedeutung eines ausgeglichenen Blutzuckerspiegels hin. Die Forschung bringt einen unausgewogenen Zuckerspiegel mit Fruchtbarkeitsstörungen bei Frauen in Verbindung, die zu unregelmäßigen Menstruationszyklen führen. Wenn Sie tiefer eintauchen möchten, lesen Sie die Ausführungen des Glukoseexperten Jessie Inchauspe.
Natürliche Ergänzungen für die Fruchtbarkeit
- Maca: Eine peruanische Pflanze, die die Fruchtbarkeit verbessert.
- Bienenprodukte: Pollen und Propolis haben sich als potenziell fruchtbarkeitsfördernd erwiesen.
- Gelée Royale: Es ist reich an Nährstoffen und kann die reproduktive Gesundheit verbessern.
- Myo-Inositol: Bekannt dafür, die Erfolgsraten bei IVF-Behandlungen zu verbessern.
- Glutathion: Dr. Patel setzt sich besonders für dieses Antioxidans für die Fruchtbarkeit ein.
Die Bedeutung der mitochondrialen Gesundheit
Mitochondrien, unsere zellulären Energieerzeuger, spielen eine zentrale Rolle bei der Empfängnis und der embryonalen Entwicklung. Ihr Wohlbefinden beeinflusst die Hormonproduktion, die Befruchtung und die Einnistung des Embryos. Nährstoffe wie CoQ10 und L-Carnitin können die Gesundheit der Mitochondrien und damit auch die Fruchtbarkeit unterstützen.
Hormone ausbalancieren
Progesteron ist bei einem Kinderwunsch von entscheidender Bedeutung. Niedrige Werte können sich auf die Empfängnis und die Gesundheit in der Schwangerschaft auswirken. Stressabbau und natürliche Behandlungen können helfen, das Progesteron auszugleichen. Die Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts ist besonders wichtig, wenn das Einfrieren von Eizellen in Betracht gezogen wird. Dr. Patel rät zu Geduld, da es bis zu 90 Tage dauern kann, bis sich die Eizellenqualität verbessert.
Abschließende Überlegungen
Schlafhygiene ist sehr wichtig, ebenso wie die Kontrolle eines gesunden Gewichts. Eine Schlafdauer von 7-9 Stunden pro Nacht kann den Spiegel des follikelstimulierenden Hormons (FSH) erhöhen, das die Eizellenqualität schützt. Die Reduzierung der Exposition gegenüber blauem Licht aus elektronischen Geräten vor dem Schlafengehen kann auch die Melatoninproduktion verbessern, die den Schlaf und die Qualität der Eizellen reguliert. Bewegen Sie sich auch regelmäßig. Sport mit geringer Belastung verbessert die Durchblutung der Eierstöcke und sorgt dafür, dass sie ausreichend Sauerstoff für gesunde Eizellen erhalten. Wenn Sie eine Fruchtbarkeitsbehandlung in Erwägung ziehen, sollten Sie sich unbedingt von Fachleuten beraten lassen und auf Ihrem Weg Geduld haben.
Bitte beachten Sie: Die oben genannten Erkenntnisse werden von der FDA nicht befürwortet. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, um medizinischen Rat einzuholen.