Volle Maan

De fonkelende sterren zouden de sterren niet zijn zonder het gezelschap van de mysterieuze maan. Ze kan heel elegant weerspiegelen op het water of spookachtig door de bomen gluren. Wat voor setting ze ook maar heeft: de maan is een eye-catcher. Maar waar de maan mij vooral mee bezighoudt, is wat het met me doet. Zodra de maan haar mooiste volle, ronde vorm heeft, draaien de emoties bij mij door. Een paar dagen voordat het volle maan wordt, begint het al, ik wordt erg prikkelbaar en mijn emoties worden veel sterker.

Ik heb, normaal gesproken, een erg regelmatig slaapritme; ik ga elke avond rond dezelfde tijd naar bed en mijn inwendige klok, wekt me elke ochtend ook weer om ongeveer dezelfde tijd maar tijdens de volle maan, is mijn trouwe inwendige klok, volledig ontregeld. Dan val ik ineens niet meer zo gemakkelijk in slaap, kan ik geen enkele comfortabele slaappositie vinden en lig ik uren te woelen in bed en heb ik plots extreem veel moeite om mijn bed de volgende ochtend ook weer uit te komen.

Voor het slapen, probeer ik dan altijd mezelf zo veel mogelijk te ontspannen door een boek te pakken, een kop thee te drinken en zorg ik voor een rustgevende ambiance  met behulp van kaarsjes en de geur van lavendel, want er is geen enkele geur dat zo rustgevend en slaapverwekkend werkt voor mij. Maar kies een geur die jij lekker vindt en jou doet ontspannen (mocht je ook last hebben van de volle maan of als je een moeilijke slaper bent)

Dit is dan ook het moment dat ik mezelf meer aandacht moet geven en mezelf een beetje in de watten moet leggen. Ik slaap slechter dus ik voel me ook slechter. Een beetje extra aandacht aan jezelf, doet je emotioneel in ieder geval beter voelen. Ga in bad, luister naar muziek terwijl je een lekker maskertje op hebt, kijk je favoriete film terwijl je jezelf een manicure geeft of koop je favoriete koekjes en andere lekkernijen (of maak ze zelf!). Een dag heeft maar 24 uur, besteed deze goed! De tijd dat we op social media zitten te scrollen zouden we beter kunnen gebruiken om onszelf écht even te verwennen, daar wordt je veel gelukkiger van!

Nu kan je denken dat dit allemaal grote onzin is, maar een onderzoek van de Basel Universiteit in Zweden heeft wel degelijk een verband gevonden tussen de volle maan en slaapproblemen. 33 mensen, onwetend waar het onderzoek over ging, werden getest. Ze sliepen in een kamer ( waar overigens geen maanlicht in scheen) en al hun slaapgedrag werd geanalyseerd, waaronder hun oogbewegingen en de productie van melatonine. Wat bleek? De proefpersonen deden er gemiddeld vijf minuten langer over om in slaap te vallen, sliepen 20 minuten korter, de diepe slaap nam met 30% af en ook de aanmaak van melatonine nam af. Wat dan precies de reden is dat we gedurende de volle maan slechter slapen, is nog onduidelijk. Wel wordt er gegist dat het te maken heeft met het feit roofdieren tijdens de volle maan actiever zijn omdat er dan meer maanlicht is en wij als mens meer op onze hoede zouden moeten zijn voor gevaar, maar ja, dan hebben we het natuurlijk wel over eeuwen geleden.

Wat de reden ook mag zijn, de volle maan kan een erg lastig puntje zijn voor sommigen en kan het dagelijks leven sterk beïnvloeden aangezien een goede nachtrust, een grote rol in onze gezondheid speelt. Gelukkig vindt dit slechts één keer in de maand plaats en met een beetje geluk, is het niet elke keer zo extreem als de andere keer. Plus, nu heb je maandelijks een goed excuus om lekker een stuk chocola te eten, zonder je er schuldig bij te voelen 😉

Source info

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *