(Recept) Hoe maak je Tofu?

Het is je misschien opgevallen dat we op dit moment een beetje een sojakick hebben hier bij Veggie Magnifique. Omdat, waarom niet? Soja is een superboon, een ware krachtpatser van gezondheidsbevorderende lekkernijen. En wat meer is, zoals we hebben laten zien, het geeft je geen mannenborsten. Bonus. Plus, het zou wel eens het meest veelzijdige hele voedsel kunnen zijn dat er is. Je kunt er sojamelk, sojayoghurt, miso, sojasaus en tempeh van maken… en nu, tofu!

Zelfgemaakte tofu is makkelijk en zonder afval…

Wist je dat je tofu kunt maken van slechts twee eenvoudige ingrediƫnten en een notenmelkzakje? Ik ook niet! Mijn leven is veranderd, en dat van jou ook, als je dit recept probeert. Het maken van je eigen tofu geeft je het gevoel dat je super creatief en volmaakt bent. Het is mijn nieuwe favoriete ding om te doen als ik een gezellig, rustig moment heb. Plus, je krijgt een grote nul-afval rekwisieten voor het maken van je eigen tofu. Ik heb altijd al een hekel gehad aan die kleine pakjes tofu die in plastic gewikkeld zijn. Homemaking is veel milieuvriendelijker en kostenefficiƫnter.

Zelfgemaakte Tofu

Voorbereidingstijd

8-12 uren

Kooktijd

20mins

Ingrediƫnten

  • 1 kopje sojabonen 1,5 el citroensap gemengd in 1/2 kopje water

Instructies

  • Laat de sojabonen 8 uur of een nacht weken.
  • Meng ze met het weekwater gedurende 1 minuut.
  • Zeef het vruchtvlees uit door een notenmelkzakje of kaasdoek. Je blijft over met sojamelk en okara.
  • Zet de vezelrijke okara opzij voor een ander recept, zoals brood of muffins. #yum
  • Verwarm de sojamelk op een matig vuur. Breng de sojamelk aan de kook en verwarm deze gedurende tien minuten onder voortdurend roeren op medium.
  • Neem het vuur af en voeg de helft van het citroen/watermengsel toe.
  • Roer grondig met een houten lepel en stop de beweging op de melk door de lepel rechtop te houden.
  • Voeg de andere helft van het citroenwater toe en roer het goed om met een heen-en-weergaande beweging.
  • De wrongel moet beginnen te verschijnen. Laat tien minuten staan.
  • Zeef de wrongel door een notenmelkzakje/kaasdoek tot de wrongel droog is.
  • Vorm de wrongel in de gewenste vorm. Hartvormige tofu? Waarom niet?

Meer recepten

(Recipe) Apple & Plum Tart

There is something about autumn that makes baking feel even more comforting. Cooler days, a [...]

(Recipe) Pumpkin Lasagne

As the first signs of autumn arrive and the days slowly become cooler, it’s time [...]

(Recipe) Okonomiyaki – Savoury Japanese Pancakes

A savoury Japanese take on pancakes, packed with cabbage and spring onion, pan-fried until golden [...]

(Recipe) Healthy flatbread with Grilled Vegetables

Fresh, colourful and packed with flavour, these healthy flatbreads make a delicious lunch or light [...]

(Recipe) Vegetable, Mozzarella & Ciabatta Skewers with Pesto

Fresh, colourful and incredibly easy to make, these vegetable skewers combine juicy tomatoes, crunchy vegetables, [...]

(Recipe) Mediterranean Chicken with Pointed Cabbage

A simple, wholesome traybake packed with Mediterranean flavours. Tender chicken thighs, sweet roasted vegetables, caramelised [...]

(Recipe) Summer peach & Burrata Salad

A fresh taste of summer, inspired by long lunches in the French countryside. Juicy peaches, [...]

(Recipe) Italian Vegetable Stew with Cauliflower Rice

Looking for a warm, hearty dish that's both nourishing and low in carbs? This Mediterranean-inspired [...]

 

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *