(Recept) Hoe maak je Tofu?

Het is je misschien opgevallen dat we op dit moment een beetje een sojakick hebben hier bij Veggie Magnifique. Omdat, waarom niet? Soja is een superboon, een ware krachtpatser van gezondheidsbevorderende lekkernijen. En wat meer is, zoals we hebben laten zien, het geeft je geen mannenborsten. Bonus. Plus, het zou wel eens het meest veelzijdige hele voedsel kunnen zijn dat er is. Je kunt er sojamelk, sojayoghurt, miso, sojasaus en tempeh van maken… en nu, tofu!

Zelfgemaakte tofu is makkelijk en zonder afval…

Wist je dat je tofu kunt maken van slechts twee eenvoudige ingrediƫnten en een notenmelkzakje? Ik ook niet! Mijn leven is veranderd, en dat van jou ook, als je dit recept probeert. Het maken van je eigen tofu geeft je het gevoel dat je super creatief en volmaakt bent. Het is mijn nieuwe favoriete ding om te doen als ik een gezellig, rustig moment heb. Plus, je krijgt een grote nul-afval rekwisieten voor het maken van je eigen tofu. Ik heb altijd al een hekel gehad aan die kleine pakjes tofu die in plastic gewikkeld zijn. Homemaking is veel milieuvriendelijker en kostenefficiƫnter.

Zelfgemaakte Tofu

Voorbereidingstijd

8-12 uren

Kooktijd

20mins

Ingrediƫnten

  • 1 kopje sojabonen 1,5 el citroensap gemengd in 1/2 kopje water

Instructies

  • Laat de sojabonen 8 uur of een nacht weken.
  • Meng ze met het weekwater gedurende 1 minuut.
  • Zeef het vruchtvlees uit door een notenmelkzakje of kaasdoek. Je blijft over met sojamelk en okara.
  • Zet de vezelrijke okara opzij voor een ander recept, zoals brood of muffins. #yum
  • Verwarm de sojamelk op een matig vuur. Breng de sojamelk aan de kook en verwarm deze gedurende tien minuten onder voortdurend roeren op medium.
  • Neem het vuur af en voeg de helft van het citroen/watermengsel toe.
  • Roer grondig met een houten lepel en stop de beweging op de melk door de lepel rechtop te houden.
  • Voeg de andere helft van het citroenwater toe en roer het goed om met een heen-en-weergaande beweging.
  • De wrongel moet beginnen te verschijnen. Laat tien minuten staan.
  • Zeef de wrongel door een notenmelkzakje/kaasdoek tot de wrongel droog is.
  • Vorm de wrongel in de gewenste vorm. Hartvormige tofu? Waarom niet?

Meer recepten

(Recipe) Italian Vegetable Stew with Cauliflower Rice

Looking for a warm, hearty dish that's both nourishing and low in carbs? This Mediterranean-inspired [...]

(Recipe) Frozen Mint Lemonade

As the summer heats up, keeping yourself hydrated is crucial for maintaining healthy, glowing skin [...]

(Recipe) Cold Cucumber Soup

Even with the rainy weather in June here in the Netherlands, a refreshing dish can [...]

(Recipe) Creamy Greek Frozen Yogurt

Looking for a healthier frozen treat this summer? This creamy Greek Frozen Yogurt is rich [...]

(Recipe) Summer Banana Cake with Fresh Berries & Lemon Coconut Cream

Looking for a wholesome summer treat that's naturally sweet, wonderfully satisfying, and perfect to share? [...]

(Recipe) Strawberry & Mint infused water

A simple, refreshing summer drink that's perfect for warm afternoons, garden gatherings, or simply keeping [...]

(Recipe) Dutch Oven BBQ Bolognese Sauce

A rich, slow-cooked Bolognese prepared in a Dutch oven on the BBQ. Cooking low and [...]

(Recipe) Kohlrabi, beet and Apple salad

As the days grow warmer, we naturally gravitate towards lighter, fresher meals. This colourful salad [...]

 

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *