(Recept) Hoe maak je Tofu?

Het is je misschien opgevallen dat we op dit moment een beetje een sojakick hebben hier bij Veggie Magnifique. Omdat, waarom niet? Soja is een superboon, een ware krachtpatser van gezondheidsbevorderende lekkernijen. En wat meer is, zoals we hebben laten zien, het geeft je geen mannenborsten. Bonus. Plus, het zou wel eens het meest veelzijdige hele voedsel kunnen zijn dat er is. Je kunt er sojamelk, sojayoghurt, miso, sojasaus en tempeh van maken… en nu, tofu!

Zelfgemaakte tofu is makkelijk en zonder afval…

Wist je dat je tofu kunt maken van slechts twee eenvoudige ingrediënten en een notenmelkzakje? Ik ook niet! Mijn leven is veranderd, en dat van jou ook, als je dit recept probeert. Het maken van je eigen tofu geeft je het gevoel dat je super creatief en volmaakt bent. Het is mijn nieuwe favoriete ding om te doen als ik een gezellig, rustig moment heb. Plus, je krijgt een grote nul-afval rekwisieten voor het maken van je eigen tofu. Ik heb altijd al een hekel gehad aan die kleine pakjes tofu die in plastic gewikkeld zijn. Homemaking is veel milieuvriendelijker en kostenefficiënter.

Zelfgemaakte Tofu

Voorbereidingstijd

8-12 uren

Kooktijd

20mins

Ingrediënten

  • 1 kopje sojabonen 1,5 el citroensap gemengd in 1/2 kopje water

Instructies

  • Laat de sojabonen 8 uur of een nacht weken.
  • Meng ze met het weekwater gedurende 1 minuut.
  • Zeef het vruchtvlees uit door een notenmelkzakje of kaasdoek. Je blijft over met sojamelk en okara.
  • Zet de vezelrijke okara opzij voor een ander recept, zoals brood of muffins. #yum
  • Verwarm de sojamelk op een matig vuur. Breng de sojamelk aan de kook en verwarm deze gedurende tien minuten onder voortdurend roeren op medium.
  • Neem het vuur af en voeg de helft van het citroen/watermengsel toe.
  • Roer grondig met een houten lepel en stop de beweging op de melk door de lepel rechtop te houden.
  • Voeg de andere helft van het citroenwater toe en roer het goed om met een heen-en-weergaande beweging.
  • De wrongel moet beginnen te verschijnen. Laat tien minuten staan.
  • Zeef de wrongel door een notenmelkzakje/kaasdoek tot de wrongel droog is.
  • Vorm de wrongel in de gewenste vorm. Hartvormige tofu? Waarom niet?

Meer recepten

(Recipe) Spring Roll Salad

This Healthy Spring Roll Salad brings together all the bright flavors and satisfying crunch of [...]

(Recipe) Sauerkraut Tortilla with Carrot & Crispy Bacon

If you’re looking for something hearty yet fresh, this sauerkraut tortilla is a beautiful in-between [...]

(Recipe) Almost-spring awakening Green Tonic

As the days slowly begin to stretch and the light changes ever so slightly, you [...]

(Recipe) Stuffed sweet potatoes with spinach, lentils & feta

Sometimes the best meals are the simplest ones. Something warm from the oven. Nourishing. Comforting. [...]

(Recipe) Winter glow Smoothie Bowl

A warm, nourishing smoothie bowl filled with berries, healthy fats and gentle spices to support [...]

(Recipe) Creamy Curried Cabbage Casserole with Ground Beef

A comforting oven-baked dish, perfect for chilly nights! February is almost here, bringing with it [...]

(Recipe) A simple dutch winter Mash

When winter settles in, Dutch kitchens turn to simple, nourishing meals that warm both body [...]

 

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *