HOE YOGA UW LEVEN BETER KAN MAKEN (+ een speciale kerstaanbieding)

 

VOORDAT JE BEGINT TE LEZEN…

neem even de tijd om je af te stemmen en vraag jezelf af:

Hoe voel je je?

Waar verlang je op dit moment het meest naar?

Wat is je grootste strijd op dit moment – emotioneel, mentaal of fysiek?

Noteer het, schrijf het op…

Nu: Waarom vraag ik je dit en waarom is dit relevant voor je yogabeoefening?

Omdat yoga meer is dan een workout – het is eigenlijk nooit bedoeld geweest om alleen fysieke beweging te zijn of een heerlijke stretch in de avond.

Yoga is een praktijk en een wetenschap die nauw verbonden is met Ayurveda en die jou als een geheel ziet. Het is een praktijk die lichaam, geest en ziel omvat. Het is een praktijk die er is om je leven beter te maken, om je te helpen opbloeien, en uiteindelijk zelfrealisatie te vinden.

Voor velen van ons kan yoga – op de juiste manier en systematisch gestructureerd – een krachtig hulpmiddel zijn om de positieve veranderingen te creëren die we wensen en om op een makkelijkere manier om te gaan met datgene waar we mee worstelen.

En dit is waar je persoonlijke behoeften om de hoek komen kijken: Je moet weten waar je staat, je moet weten waar je mee worstelt, om in staat te zijn de juiste yoga practice te kiezen.

Laat me je een paar alledaagse voorbeelden geven:

  • Als je je voortdurend gestrest voelt en altijd “aan” staat, is een kalmerende oefening het juiste om naar te zoeken: voorwaartse plooien en wat draaiingen, gecombineerd met kalmerende ademhalingstechnieken en meditaties die je een gevoel van mentale stilte geven.
  • Als je je daarentegen niet energiek of lusteloos voelt, is een energieke en opbeurende oefening op zijn plaats. Je zou zoeken naar rugbuigingen en zijwaartse houdingen, en ademhalingstechnieken die je letterlijk met energie vullen en je zenuwstelsel lekker stimuleren.
  • Als je te maken hebt met angst of je niet geaard voelt – wat kan gebeuren in onzekere tijden als deze – kies je een oefening die je helpt weer in je lichaam te komen en die je een gevoel van stabiliteit en verbondenheid met de Aarde geeft.

Zie je: Een goed gestructureerde yoga oefening is altijd systematisch en nooit zomaar een paar willekeurige houdingen bij elkaar gegooid. Het heeft altijd een intentie in de kern: een bepaalde energie of kwaliteit, idealiter gebaseerd op jouw behoeften. Dit zet de toon voor de hele practice en alles daarin – houdingen, ademwerk, meditatie – is verbonden langs deze gouden dreiging.

Een individueel gemaakte, persoonlijke yoga oefening houdt rekening met jouw unieke combinatie van behoeften en huidige levensomstandigheden, iets dat vooraf gemaakt is,

Vooraf opgenomen of willekeurig gevolgde lessen nooit volledig kunnen doen. Daarom zijn persoonlijke yogapraktijken zo krachtig om je te helpen een beter leven te leiden.

Heb je ooit een yogareeks ervaren die speciaal voor jou was gemaakt?

Als je nieuwsgierig bent geworden: ik bied graag een gratis gesprek van 15 minuten aan om je er meer over te vertellen of om te beginnen met het verkennen van een persoonlijke practice voor jou.

Kerstmis Special 1

In de aanloop naar Kerstmis bied ik ook een personal practice pakket aan voor een super speciale & veelbelovende prijs: 108€.

Wat krijg je:
  • 1 uur chat + beoordeling van je behoeften/wat er gaande is in je leven inclusief Ayurvedische en energetische kennis
  • persoonlijke yoga oefening (houdingen, ademwerk + meditatie) individueel voor jou samengesteld op basis van wat jij nodig hebt
  • live les via Zoom die zal worden opgenomen, zodat u kunt oefenen op uw eigen
  • 1 check-in chat wanneer je het nodig hebt
  • optioneel: regelmatige check-ins en extra levenslessen om het te laten beklijven *niet inbegrepen in het pakket*

Neem contact met me op als je vragen hebt! Ik bied je graag een 15 minuten gesprek aan zodat je kunt zien of dit iets voor jou is. Alles wat ik kan zeggen uit mijn persoonlijke ervaring: Dit is een geschenk aan jezelf of iemand anders dat positief zal uitstralen in het leven.

Veel liefs,

Kat

Last Minute cadeau-ideeën voor yogaliefhebbers

Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik ben absoluut een last-minute persoon en ik had zo vaak goede ideeën willen hebben! Last Minute Cadeau Ideeën die nuttig, duurzaam & mooi zijn.
Hier komt een lijst voor de yoga liefhebbers, en het beste eraan: de cadeaus zijn zo goed, ze zullen niet eens merken dat ze last-minute zijn!
  1. boek Autobiografie van een Yogi door Paramahansa Yogananda
    Een must-read als je serieus bent over yoga en zijn mysteries – 13€
  2. meditatiekussen of bolster om comfortabel + rechtop te zitten tijdens ademwerk en meditatie
    Ik raad de Yoga Bolster Restorative aan (ik heb hem in maat S) van Lotuscrafts die je ook kunt gebruiken als steun voor bepaalde yogahoudingen. Iets wat ik elke dag gebruik. – 30€-60€
  3. een persoonlijke oefening, speciaal ontworpen voor de yogaliefhebber aan wie je het cadeau geeft
    Dit is echt een bijzonder cadeau en iets dat ver na Kerstmis zal uitstralen. De manier waarop het werkt: Gebaseerd op een beoordeling van wat zij/hij nodig heeft, structureer ik een complete les (houdingen, ademwerk + meditatie) die die persoon zal helpen de verandering te creëren die zij/hij wenst & om te gaan met hun worstelingen vanuit een meer ontspannen plaats. – 108€ = speciale & veelbelovende kerstdeal.
    Neem contact met me op voor deze aanbieding (contactgegevens hieronder).

    Tussen haakjes: Ik creëer regelmatig persoonlijke oefeningen voor mezelf, gebaseerd op mijn huidige behoeften.

  4. Een cadeaubon om ofwel te gebruiken voor een privé yogales ofwel voor kleine groepslessen live op Zoom
    Je kiest 9€ (= enkele les), 27€ (= speciale kerstaanbieding voor 4 lessen), 54€ (= 1 privéles) of welk speciaal bedrag je ook wil schenken! Laat het me weten en ik maak een voucher voor je.
  5. Essentiële oliën die je helpen te aarden & in een meer meditatieve staat te komen zoals Vetiver & Frankincense.

    Vetiver is mijn absolute favoriete olie om te aarden. Het is stabiliserend, aardend, kalmerend en diep herstellend: “Zeer weinig remedies, aromatisch of anderszins, oefenen dezelfde diepte van herstellende werking uit als vetiver.” ~ Peter Homes, Aromatica.

    Frankincense is geweldig voor meditatie en om de waarneming te revitaliseren.

    Frankincense Essential Oil is een versterkend tonicum. Cross-cultureel en trans-historisch, is het aroma van wierook “leven”: Wierook zalven pasgeborenen, mediterende monniken, derde-oog chakra’s, yogi’s en sjamanen. – 20-30€

Contact details:

email: [email protected]
website: kathrinhecht.com/yoga
instagram: https://www.instagram.com/kat.hecht/

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Selecteer een Afleverpunt

This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.