De Chinese Organenklok begrijpen

Ben je ooit het concept van het ritme van de orgelklok tegengekomen? Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) piekt de energie van elk orgaan ongeveer 2 uur per dag. Dit verklaart factoren zoals je energiedip aan het eind van de middag of waarom je consequent om 5 uur ‘s ochtends naar het toilet gaat. Specifieke organen zijn in deze periode bijzonder actief.

Wil je weten hoe het ritme van je biologische klok kan helpen om katers te verminderen en een productievere dag te hebben? Blijf lezen! Meditatie-expert Patricia Lie-van Dijk legt verder uit.

Volgens TCM heeft ons lichaam 12 orgaansystemen, elk met zijn eigen actieve periode. Interessant om op te merken: het orgaan is het minst actief precies 12 uur na zijn piektijd. De maag functioneert bijvoorbeeld het best tussen 7:00 en 9:00 uur, perfect voor een stevig ontbijt. Maar 12 uur later is de maag bijna inactief. Daarom is het niet aan te raden om een grote maaltijd te nuttigen tussen 19:00 en 21:00 uur! Hier volgt een overzicht van de 12 orgaansystemen en hun actieve tijden:

5:00 – 7:00 uur – Dikke darm
Goedemorgen, vroege vogel! De dikke darm is nu het meest actief. Vaak vroeg opstaan voor een toiletbezoek? Dat komt door de activiteit van je dikke darm. Het absorbeert ook overtollig vocht, dus als je moet plassen ondanks dat je je knus in bed voelt, geef dan de dikke darm de schuld

7:00 – 9:00 uur – Maag
In deze periode is de maag op zijn best, ideaal voor een aangenaam ontbijt. Als je misselijk wordt van een stevig ontbijt, komt dat omdat je dikke darm eerder actief was dan je maag. Het eten van iets lichts, zoals veganistische yoghurt met fruit en noten, kan de balans van de organen herstellen. Onthoud dat eten tussen 19.00 en 21.00 uur niet verstandig is.

9:00 – 11:00 uur – Milt
Na het ontbijt gaan de milt en alvleesklier aan het werk om voedingsstoffen op te nemen. De milt symboliseert intellect, dus pak nu je meest uitdagende taken aan. Vind je het moeilijk om tussen 21:00 en 23:00 te werken? Dat is niet verwonderlijk!

11:00 – 13:00 – Hart
Als de zon het hoogst staat, is het de tijd van het hart om te schijnen. Je concentratie kan afnemen, maar het is een uitstekende periode om contact te maken met anderen en met jezelf. Perfect voor zakenlunches, afspraakjes of informele koffiebijeenkomsten.

13.00 – 15.00 uur – Dunne darm
Heb je een voedzame lunch gehad? De dunne darm zet dit om in lichaamsopbouwende elementen. Het is een goed moment voor een wandeling of om routinetaken zoals e-mails af te handelen.

15:00 – 17:00 uur – Blaas
Voel je nu een energiedip? Controleer je hydratatie. Extra vocht en wat zout kunnen helpen. Neem wat misosoep en een groot glas water.

17.00 – 19.00 uur – Nieren
De nieren zijn nu het meest actief en het is verstandig om je taken af te bouwen. Vandaar de wijsheid in de “negen tot vijf” werkdag Je nieren gaan je bloed filteren, wat veel energie kost. Luister naar je lichaam en kies voor ontspanning en een lichte maaltijd.

19.00 – 21.00 uur – Bloedsomloop
Vitale voedingsstoffen circuleren tijdens deze periode. Activiteiten zoals meditatie of lezen kunnen dit proces versterken. TCM suggereert ook dat dit een goed moment is voor intimiteit vanwege de warmte die de bloedsomloop geeft.

21.00 – 23.00 uur – Drievoudige brander
Tussen deze uren wordt de “drievoudige brander” of “verwarmer” actief. Het is geen op zichzelf staand orgaan, maar geeft de coördinatie tussen organen aan voor balans. In combinatie met de inactiviteit van de milt (die 12 uur ervoor het meest actief is), kan dit ervoor zorgen dat je je een beetje traag voelt. Het is goed om te ontspannen.

11:00 p.m. – 1:00 a.m. – Galblaas
Als onderdeel van de spijsvertering helpt de galblaas de dunne darm bij het afbreken van vetten. Energetisch is het verbonden met besluitvorming. Moeite met beslissingen nemen en slapen na 1 uur ‘s nachts? Dit is waarom!

1:00 – 3:00 uur – Lever
De lever symboliseert ontgifting, waardoor het cruciaal is om tijdens deze uren te slapen. Het heeft energie nodig om gifstoffen uit te drijven. Als je dus voor 1 uur ‘s nachts slaapt, kan je kater na een avondje stappen lichter aanvoelen!

3:00 – 5:00 uur – Longen
De longen werken het best in de vroege uurtjes en daarom staan monniken vroeg op om te mediteren. Ademhaling is essentieel voor meditatie. Een diepe slaap tijdens deze uren kan het longherstel echter optimaliseren.