De 6 beste voedingsmiddelen voor een stralende huid

De 6 beste voedingsmiddelen voor een stralende huid

Bij vervuiling, stress, vermoeidheid of zelfs verkoudheid kan uw huid gemakkelijk de glans opzij schuiven en een doffe en vermoeide teint achterlaten. Hoewel er een miljoen verschillende methoden zijn om uw stralende huid terug te krijgen, blijft uw dieet de meest effectieve remedie. U bent immers wat u eet! Hier is ons advies over hoe u uw dieet kunt veranderen om uw natuurlijke schoonheid te benadrukken.

1. Fruit en groente, de hele dag door, elke dag!

Wortel is zonder twijfel het beste wat je kunt eten voor een stralende teint! Het is rijk aan bètacaroteen en verhoogt het tempo van de celvernieuwing en de melanineproductie. Het helpt uw huid voor te bereiden op blootstelling aan de zon en een mooie zomerse gloed. Maak je geen zorgen, als je niet van wortelen houdt kun je kiezen voor abrikozen, papaja’s, zoete aardappelen, mango’s, pompoenen of zelfs spinazie, sla of broccoli – bèta-caroteen is er in alle smaken en kleuren! ?

Sinaasappel, guave, kiwi, peper, grapefruit, ananas, tomaat en bloemkool zijn allemaal rijk aan vitamine C – geweldig voor de glans! Deze anti-oxidant groenten en fruit vechten tegen veroudering en geven je glans en helderheid!

3. Vis en zeevruchten (als uw dieet dit toelaat)

Rijk aan omega 3 en essentiële vetzuren, zalm en makreel bevatten alle goede vetten die je nodig hebt om je huid van binnenuit te voeden en je teint te egaliseren en glad te strijken. Met minder droogte zal de huid gloeien! U vindt omega 3, selenium en zink in alle zeevruchten. Ze staan bekend om hun vermogen om de veroudering van de huid te vertragen.

4. Biologische plantaardige oliën

Certain oils can have an incredible effect on the skin because of their richness in essential fatty acids and omega 6. They allow your skin to retain its elasticity. You can incorporate them into your cooking or take a tablespoon twice a day as a supplement. The oils that are best for maintaining your skin’s radiance are: walnut, soya, grapeseed, sunflower, borage and evening primrose. Make sure you’re using organic, cold-pressed oils to get the maximum benefits from them!

5. Oliehoudende vruchten

Dit zijn noten zoals walnoten, amandelen, hazelnoten, cashewnoten, paranoten, pecannoten, macadamianoten en kokosnoten. Zonnebloempitten, pompoenpitten, sesamzaad, vlaszaad en koolzaadolie zijn ook allemaal rijk aan essentiële vetzuren en antioxidanten. Dit zijn ideale voedingsstoffen die uw huid vitaliteit geven en vermoeidheid verminderen. Met behulp van deze handige voedingsmiddelen bent u gegarandeerd stralend!

6. Zeewier!

Dit lijkt misschien vreemd, maar zeewier zit vol met vitaminen, sporenelementen en voedingsstoffen die geweldig zijn voor je algemene gezondheid en nog voedzamer voor je huid. De nori die uw maki rollen omhult heeft ongelooflijke ontgiftende en hydraterende eigenschappen, essentieel voor een stralende huid.