Pourquoi le microbiome de votre peau est aussi important que celui de votre intestin

Voici un fait amusant qui est vraiment époustouflant. Notre peau est le plus grand organe de notre corps. Tout un écosystème vit sur notre peau, composé de milliards de bactéries, microbes, champignons et virus ! En collaboration avec la barrière cutanée, le microbiome de la peau protège l’organisme des sensibilités extérieures et de différents types d’invasions pathogènes. Lorsque notre microbiome est florissant et équilibré, notre peau est belle et saine, mais lorsque nous perturbons cet écosystème, le système de défense de la peau s’effondre et la barrière cutanée se brise. Notre barrière cutanée est notre première ligne de défense ! Lorsque cette barrière est endommagée, notre peau devient vulnérable. Les irritants et les allergènes s’infiltrent et l’eau s’évapore, laissant la peau terne, sèche et sujette aux inflammations. Ce qui compte ici, c’est la diversité et le maintien de l’équilibre de cet écosystème !

Que peut faire pour nous un microbiome cutané sain et équilibré ?

  • Prévient les infections
  • Régule le collagène
  • Maintient le manteau acide
  • Réduit la sensibilité aux UV
  • Communique avec l’intestin, le cerveau, les hormones et les nerfs.
  • Régulation des lipides, des peptides et du sébum
  • Aide à maintenir l’hydratation de la peau
  • Améliore la fonction immunitaire innée
  • Prévient les anomalies cellulaires
  • Augmente les récepteurs de la vitamine D

Comment pouvons-nous guérir ce magnifique écosystème afin d’obtenir la protection et la peau saine que nous avons toujours désirées ? 

  • Veillez à ne pas sur-nettoyer votre peau avec, par exemple, des nettoyants moussants et des tensioactifs.
  • Attention à ne pas trop exfolier…. Trop n’est jamais bon !
  • N’utilisez pas de savons antimicrobiens qui détruisent les barrières naturelles de votre belle peau.
  • Ne prenez pas d’antibiotiques inutiles qui nous privent de toutes nos bonnes bactéries.
  • Évitez les produits pour la peau à base d’alcool, car ils décapent notre peau.
  • Évitez les produits chimiques agressifs dans vos soins de la peau. Choisissez toujours des ingrédients biologiques et naturels

Si vous avez affaire à une barrière cutanée rompue, il existe des moyens de commencer à guérir votre peau !

  • Utilisez un nettoyant quotidien à base d’huile, comme notre Holi(cleanse), qui est doux et n’endommage pas la barrière cutanée.
  • Faites attention à votre alimentation et consommez des aliments nutritifs qui nourrissent le microbiome intestinal. Il existe ce que l’on appelle l’axe intestin-cerveau-peau, qui montre que les bactéries présentes dans l’intestin influent sur toutes les bactéries présentes sur la peau et vice versa.
  • Faites pénétrer le spectre complet de la lumière du soleil sur la peau
  • Protégez la barrière cutanée en utilisant des produits qui équilibrent et hydratent le PH de la peau. Tous mes produits de soins de la peau sont remplis d’ingrédients qui aident à guérir votre peau et à retenir plus d’eau. Cette rétention d’eau permet aux enzymes de votre peau de fonctionner de manière optimale ! Ces ingrédients comprennent des choses comme l’acide hyaluronique, les acides gras.
  • Remplacez les autres acides qui assèchent la peau et endommagent la barrière cutanée par l’acide lactique, qui se trouve dans mon nettoyant clarifiant à l’acide lactique (mon lavage acide) et qui augmente l’hydratation de la peau en se liant à l’eau ! Contrairement aux autres acides qui affaiblissent la barrière cutanée, l’acide lactique la renforce en encourageant la peau à produire davantage de céramides. Ceux-ci protègent la peau de la pollution et d’autres influences environnementales négatives.
  • Réduisez votre niveau de stress, car votre peau est une extension de votre système nerveux. 
    Veillez à vous hydrater au niveau cellulaire. Vos cellules perdent de l’eau tout au long de la journée en raison de l’activité physique, de la pollution environnementale et, plus généralement, de la vie. Garder le corps hydraté est fondamental ! La peau est toujours la dernière priorité, donc si le corps n’est pas correctement hydraté, la peau sera la première à en souffrir. Boire de l’eau n’est pas une garantie d’hydratation, car cette eau doit parvenir à vos cellules !  Les fibres aident votre corps à absorber l’eau à un niveau plus élevé, de sorte que manger des fruits et des légumes est parfois plus hydratant que de boire de l’eau. Pour accumuler la charge nécessaire à une bonne hydratation, vous pouvez utiliser des électrolytes pour augmenter la charge à travers les membranes.
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