5 façons de combattre la perte et l’affinement des cheveux à la ménopause

Si vous lisez ceci, vous êtes probablement intéressée par la ménopause, sur le point de la traverser ou en train de la traverser…

“L’âge moyen de la ménopause est d’environ cinquante ans et, dans les mois ou les années qui précèdent, certaines femmes remarquent un changement dans la structure de leurs cheveux. Très souvent, le volume et l’état des cheveux semblent se détériorer, certaines femmes remarquant que les cheveux ne poussent plus autant qu’auparavant. Plus de cheveux semblent sortir lors du lavage et les brosses à cheveux se remplissent rapidement au fur et à mesure que les cheveux détachés sont éliminés.

Certaines femmes connaîtront une perte de cheveux plus profonde, avec un amincissement de la couronne de la tête, des côtés ou un amincissement plus général des cheveux sur toute la tête – c’est ce qu’on appelle la perte de cheveux féminine (Female pattern hair loss, FPHL). Une perte totale des cheveux, comme on le voit chez les hommes qui deviennent parfois chauves, est beaucoup plus rare chez les femmes et est généralement causée par une maladie ou par un traitement médical tel que la chimiothérapie. “

– Womens Health Concern

Donc, si vos cheveux s’éclaircissent ou tombent et que vous ne savez pas comment les ralentir ou les arrêter. Dans cet article, je vais essayer de vous expliquer pourquoi cela se produit et comment le combattre avec succès.

N’oubliez jamais que la ménopause est une étape normale du cycle de vie et qu’elle ne dure pas éternellement. Vous la traverserez et en sortirez de l’autre côté.

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Qu’est-ce qui est responsable de la perte et de l’éclaircissement des cheveux ?

En bref, les fluctuations hormonales sont responsables de la perte et de l’affinement des cheveux pendant la périménopause et la ménopause.

Vous souvenez-vous peut-être d’avoir été enceinte et d’avoir eu des cheveux longs, pleins et forts, ainsi que l’éclat de la grossesse ? Cela est dû aux hormones œstrogènes et progestérone.

L’œstrogène et la progestérone sont les principales hormones de la grossesse et elles maintiennent vos cheveux en phase de croissance, ce qui les fait pousser plus vite et les fait rester sur votre tête plus longtemps.

Morceau de science – Saviez-vous que vous produisiez plus d’œstrogènes pendant une grossesse que pendant toute votre vie sans être enceinte ?

L’œstrogène et la progestérone maintiennent les cheveux en phase de croissance,

Lorsque vos niveaux d’œstrogènes et de progestérone diminuent, la croissance des cheveux est ralentie et la chute des cheveux est plus prononcée.

Comment combattre la perte et l’amincissement des cheveux à la ménopause ?

  1. Régime alimentaire

    Une alimentation correcte et équilibrée est importante à chaque phase de la vie, mais surtout pendant la ménopause. En plus d’un régime sain, pensez à prendre des suppléments comme le fer.

    Une carence en fer peut souvent être à l’origine de la chute des cheveux. C’est pourquoi, pendant la ménopause, il est essentiel de consommer suffisamment de fer dans votre alimentation. Cela vous aidera à avoir des cheveux sains et contribuera à augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu et donc à améliorer l’entretien de vos follicules pileux.

  2. Faites de l’exercice – surtout des exercices de force It is so important to take up and live a healthier lifestyle during the menopause – as your health is improved, you’re well being is maintained during your menopausal phase.
  3. Hydratation Vous l’avez déjà entendu à maintes reprises, mais c’est essentiel.
    1. Votre peau et vos cheveux deviennent secs et fins pendant la ménopause, il est donc essentiel de rester hydraté.
    2. L’eau élimine les toxines pour laisser votre intérieur aussi propre que possible.

4. Stress

Je ne suis pas du genre à prêcher sur ce point, mais le stress cause tellement de dommages

  • un faible taux d’œstrogènes, ce qui peut entraîner une perte de cheveux à la ménopause ;
  • la dépression ; et
  • l’anxiété.

5, Allez-y doucement avec vos cheveux

Vous pouvez améliorer l’apparence de vos cheveux en
  • Évitant les outils qui abîment la chaleur comme les lisseurs et les sèche-cheveux.
  • Évitez les coiffures qui impliquent de tirer ou de tordre les cheveux.
  • Utilisez des shampooings, après-shampooings et produits coiffants doux pour améliorer l’apparence de vos cheveux et les nourrir de l’extérieur vers l’intérieur.

Et surtout, si vous êtes inquiet ou si la perte ou l’éclaircissement des cheveux est excessif, consultez votre médecin. La perte ou l’affinement des cheveux peut être le signe d’un problème médical plus grave.

Better safe than sorry!

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