11 façons surprenantes de protéger et de prévenir les dommages causés par le soleil

Ayant grandi sur les plages du sud de la Californie, il ne se passait pas un jour sans qu’une personne plus âgée, très ridée et toujours étonnamment bronzée ne me prenne à part pour me faire un cours sur les soins solaires et les effets des dommages causés par le soleil. L’avertissement sévère se terminait toujours par “Si seulement je savais alors ce que nous savons maintenant. Tu veux me ressembler quand tu seras plus vieux ? !”

LE RÔLE DU SOLEIL DANS LE VIEILLISSEMENT

Tout professionnel des soins de la peau vous dira que le soleil joue le plus grand rôle dans le vieillissement précoce et que la seule véritable technique anti-âge est la prévention.

Nous avons parcouru un long chemin depuis l’époque où les anciens s’enduisaient d’huile de noix de coco et s’allongeaient avec des réflecteurs pointés sur leur visage, mais il y a encore beaucoup à faire pour prévenir les dommages causés par le soleil et les premiers signes de vieillissement qui en découlent.

8 FAÇONS DE SE PROTÉGER DES DOMMAGES CAUSÉS PAR LE SOLEIL

La chose la plus importante que vous pouvez faire est de réduire l’exposition au soleil et le temps passé en plein soleil. Nous allons passer en revue quelques moyens de minimiser l’exposition au soleil, ainsi que des conseils moins connus pour prévenir les dommages causés par le soleil sur votre peau.

COMME D’HABITUDE

Vous connaissez la marche à suivre : portez TOUJOURS de la crème solaire, couvrez-vous le plus possible lorsque vous êtes à l’extérieur et essayez de rester à l’intérieur pendant les heures où les rayons UV sont les plus forts.

1. PORTEZ UN ÉCRAN SOLAIRE

Intégrez la crème solaire dans votre routine quotidienne. Ils fabriquent maintenant des correcteurs et des fonds de teint en poudre et liquides dont la formule contient un écran solaire. Pour les personnes qui se maquillent, il pourrait donc être aussi simple que de passer à une marque contenant un écran solaire.

Pour tous les autres, la meilleure chose à faire est d’en faire une habitude, comme se brosser les dents. Chaque matin, appliquez un écran solaire pour le visage et un écran solaire pour le corps contenant un FPS de 30 ou plus sur les parties de votre corps qui seront exposées au soleil.

2. PORTEZ VOTRE PROTECTION

Votre meilleur ami est un chapeau à larges bords. Que votre style soit un chapeau de cow-boy, un chapeau de soleil ou un chapeau de paille, assurez-vous simplement qu’il couvre votre visage, votre cou, et même vos épaules si c’est possible. Mais vous ne pouvez pas oublier le reste de votre corps.

Vous pouvez trouver des manches longues et des leggings légers et respirants à mettre sous n’importe quelle tenue pour protéger tout votre corps.

3. ÉVITER LES HEURES DE POINTE DES UV

Si vous pouvez l’éviter, ne sortez pas pendant les heures de pic d’UV, généralement entre 10 heures et 15 heures, mais cela varie en fonction de votre lieu de résidence. C’est à ce moment-là que les rayons du soleil sont les plus forts et peuvent causer le plus de dommages à votre peau en un minimum de temps.

4. LES ANTIOXYDANTS DANS LES SOINS DE LA PEAU

Avec l’exposition au soleil, les radicaux libres, agents cancérigènes, deviennent plus actifs dans notre corps. Les antioxydants jouent un rôle clé dans la protection contre les facteurs de stress environnementaux.

La consommation externe et interne d’antioxydants est fortement encouragée pour aider à prévenir les dommages causés par le soleil, car en matière d’antioxydants, on n’en a jamais trop.

5. SÉRIES FACIALES

Trouver un sérum pour le visage qui contient des antioxydants vous aidera à protéger votre peau des facteurs de stress environnementaux. Vous pouvez l’intégrer dans votre routine de soins de la peau, en l’appliquant le soir pour nourrir votre peau après une longue journée au soleil.

LES ANTIOXYDANTS DANS LES ALIMENTS

Comme nous l’avons dit plus haut, il est impératif d’essayer de consommer autant d’antioxydants que possible. Voici quelques aliments chargés en antioxydants de qualité.

5. SAUMON SAUVAGE

Le saumon contient un type unique d’antioxydants – un antioxydant caroténoïde appelé astaxanthine – qui lutte contre les radicaux libres et aide à prévenir les dommages cellulaires.

Lorsque vous achetez du saumon, veillez toujours à choisir du saumon sauvage pour éviter l’ajout d’hormones et d’autres toxines.

6. LES MYRTILLES, LES MÛRES ET LES FRAISES

Vos baies préférées sont toutes riches en catéchines qui aident également à lutter contre les dommages causés par les rayons UV. La catéchine la plus efficace est l’épigallocatéchine-3 gallate (EGCG).

7. THÉ VERT ET COCA

Le thé vert est l’une des sources les plus élevées d’EGCG. Plus la couleur de votre thé vert est profonde et riche, plus il contient d’EGCG.

8. SUPPLÉMENTS

Certaines études suggèrent que des suppléments de cacao, de vitamine E, de vitamine C et de bêta-carotène peuvent contribuer à protéger la peau des dommages causés par le soleil.

Annmarie Gianni

Annmarie Gianni est une mère, une militante de la santé, une entrepreneuse et la fondatrice de trois entreprises prospères. Il y a plus de dix ans, elle et son mari, Kevin, ont formé une équipe et Annmarie Skin Care a été fondée pour offrir une expérience de soins de la peau propres, fabriqués avec des ingrédients naturel, biologiques et sauvages. Après avoir consacré quelques années à la création d’une entreprise de soins de la peau prospère, Annmarie a pu prendre du recul et se concentrer sur l’éducation de ses enfants. Aujourd’hui, vous trouverez Annmarie en train de faire du bénévolat à l’école de ses enfants, d’aider à des événements communautaires, de faire des courses sur piste et de passer du temps de qualité avec sa famille.

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