Was ist Gotu Kola? Warum wird es als das Kraut der “Langlebigkeit” gekrönt?

Gotu Kola (singhalesisch für Zapfenblatt) wird in den zeitlosen Texten von Wellness und Ayurveda als das Kraut der Langlebigkeit oder das Kraut der Erleuchtung gefeiert, und einer seiner Namen ist das Tiger-Kraut. Die Legende besagt, dass seine Heilkraft so stark ist, dass Tiger sich an diesen Blättern reiben, um Verletzungen oder Wunden zu heilen. Abgesehen von der Legende nimmt dieses Kraut in der ayurvedischen Pharmakopöe einen stolzen Platz ein, denn es hat immense erdende physiologische und geistige Vorteile, wie z. B. Blutreinigung, Verbesserung des Gedächtnisses, Entspannung des Geistes, Förderung der Langlebigkeit, bessere Konzentration und Verringerung der Pigmentierung, um nur einige zu nennen.

Die Sushruta Samhita verherrlicht die Verwendung von Gotu Kola (wissenschaftlicher Name: Centella Asiatica) oder Brahmi (nicht zu verwechseln mit Bacopa Monneira, das auch Brahmi genannt wird) als etwas, das “dem eigenen Glück eine günstige Wendung geben, eine lotusartige Blüte verleihen [to the cheeks] mit immerwährender Jugend, unvergleichlichen intellektuellen Fähigkeiten und einem Leben, das sich über drei Jahrhunderte voller Gesang und Sonnenschein erstrecken würde.”

Gotu Kola ist ein Super-Kraut für seine lang anhaltenden Allround-Vorteile für Körper und Geist, und Forscher haben erst in jüngster Zeit begonnen, die unzähligen Anwendungen des Krauts zu erforschen, obwohl das Kraut in medizinischen Texten, die Tausende von Jahren zurückreichen, wie Sushrut Samhita und Charaka Samhita, wichtige Erwähnung findet.

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1. Gut für das Gehirn

Gotu Kola wird als Freund des Gehirns bezeichnet, der uns erdet und hilft, uns zu beruhigen. Es fördert das Gedächtnis, verbessert das Lernen, unterstützt die kognitive Funktion und nährt das Nervensystem. Der Volksmund in Sri Lanka führt das beeindruckende Gedächtnis der Elefanten und ihr langes Leben auf den Verzehr von Gotu kola in freier Wildbahn zurück. Es ist auch dafür bekannt, dass es antidepressive und entspannende Eigenschaften hat, die auf das Vorhandensein von Verbindungen namens Triterpene zurückzuführen sind. Außerdem gleicht es den Aminosäurespiegel im Körper aus, was die antidepressive Wirkung unterstützt, wie Studien gezeigt haben. Studien haben auch gezeigt, dass seine Verwendung den Spiegel der Stresshormone (Corticosteron) senkt.

Gotu Kola oder das indische Pfennigkraut ist im Ayurveda auch dafür bekannt, sattva (Reinheit) zu fördern, d.h. es hilft, das Bewusstsein zu erhöhen. Seine Verwendung in Massageölen und -masken beschert dem Menschen die seltene Kombination aus gesteigerter Aufmerksamkeit und einem gleichzeitigen Gefühl der tiefen Entspannung. Studien haben gezeigt, dass sein Konsum “den GABA-Spiegel im Gehirn erhöht”, was ihn als Anxiolytikum (angstlösend) und Antikonvulsivum beliebt macht.

Gotu kola ist eine der wichtigsten Zutaten für unser berühmtes Shankara’s Calming Body Oil, da es tief entspannend und beruhigend wirkt. Dieses ultra-pflegende Körperöl ist das perfekte Mittel zur Entspannung von Körper und Geist am Ende eines langen Tages. Das Öl ist reich an Nährstoffen, Antioxidantien und feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen und enthält ätherische Öle, die zur Beruhigung der Gemüter und Entspannung des Körpers beitragen. Das Öl ist eine sinnlich-verzehrende Mischung aus bewährten Kräutern, ätherischen Ölen und Wirkstoffen wie Sesam, Macadamianuss, Mandel, Avocado, Hanfsamen, Vitamin E Tocopherol, Nachtkerze, Sandelholz, Borretsch, Kardamom, Gotu kola, Shatavari, Dashmoola, Anis, Ingwer, Bala, Rasierkraut, Rose und Calendula.

2. Reduziert Narbenbildung und Pigmentierung der Haut

In der Hautpflege wird das Kraut seit Jahrtausenden für seine hautaufhellenden, wundheilenden und narbenentfernenden Eigenschaften geschätzt. Heute wird es wegen seiner kollagenfördernden, wundheilenden und gegen Pigmentierung gerichteten Eigenschaften in zahlreichen Sonnenschutz- und Hautpflegeprodukten verwendet.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigt, dass er auch das Auftreten von Dehnungsstreifen verringern kann, da er Terpenoide enthält, die die Kollagenproduktion im Körper anregen. Mehr Kollagen bedeutet ein besseres und strafferes Hautbild im Allgemeinen.

Laut einer Studie südkoreanischer Forscher aus dem Jahr 2015 hat sich gezeigt, dass ein Wundverband mit Gotu kola verschiedene Arten von Wunden bei Ratten heilen kann, darunter unregelmäßige Risse, saubere Schnitte, Traumata und Infektionen.

In den alten Texten heißt es sogar, dass Gotu-Kola-Zubereitungen der Haut einen “himmlischen Glanz” verleihen.

3. Mehr Flüssigkeitszufuhr

Die Anwendung von Gotu kola in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure kann die Haut viel länger mit Feuchtigkeit versorgen, indem sie den Wasserverlust reduziert. Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde festgestellt, dass eine Flüssigkeit aus Hyaluronsäure, Gotu-Kola-Extrakt und Glycerin, die auf die Arme weiblicher Probanden aufgetragen wurde, die Haut effektiver und länger mit Feuchtigkeit versorgte und den Wasserverlust relativ stark verringerte, Dies deutet auf das feuchtigkeitsspendende Potenzial von Feuchtigkeitscremes und -seren auf Gotu-Kola-Basis hin, wie z. B. Shankara’s Moisturizing Mask, die mit dem kumulativen Reichtum und der Wirkung von Kräutern wie Gotu-Kola, Honig, Hyaluronsäure, Ashwagandha, Neem-Kardamom, Aminosäuren und anderen ausgestattet ist.

Beruhigender Honig, Hafermehl und Avocado-Öl bilden die Grundlage für diese feuchtigkeitsspendende und nährende Maske, die die Haut samtig weich macht. Ermüdete Haut wird verjüngt, während die reichhaltigen Öle die Trockenheit reifer Haut bekämpfen und für einen jüngeren, taufrischen Glanz sorgen.

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4. Für die perfekte Entgiftung

Einer der erstaunlichen Vorteile von Gotu kola besteht darin, dass es hilft, die von bestimmten Antibiotika im Körper hinterlassenen Giftstoffe zu beseitigen. Gotu kola hilft bei der Ausleitung von Giftstoffen, indem es das Lymphsystem unterstützt. Ein effizienteres Lymphsystem trägt dazu bei, dass die Giftstoffe transportierende Lymphe effektiver durch das Körpergewebe fließt. Auf diese Weise stärkt es laut Ayurveda auch die Dhatus oder Körpergewebe.

5. Fördert die Langlebigkeit

Einer anderen Legende zufolge führt Li Ching-Yun, ein Tai-Chi-Meister, sein langes Leben von 256 Jahren auf die regelmäßige Einnahme von Gotu kola in seiner Routine zurück, und in klassischen ayurvedischen Texten wird erwähnt, dass Menschen durch den Verzehr von Gotu kola bis zu 500 Jahre alt werden können. So weit hergeholt das auch scheint, das Vorhandensein einer großen Menge an Antioxidantien, entzündungshemmenden Verbindungen, Mineralien und notwendigen Vitaminen in Gotu kola spricht für Langlebigkeit. Gotu Kola revitalisiert das Gehirn und das Nervensystem, erhöht laut Forschung die Aufmerksamkeitsspanne, bekämpft oxidativen Stress, hat neuroprotektive Eigenschaften und wirkt dem Altern entgegen.

Abgesehen von diesen Vorteilen bekämpft Gotu kola auch Magengeschwüre/Läsionen durch die Stärkung der Magenschleimhautbarriere. Es ist bekannt für seine schmerzlindernden und entzündungshemmenden, antiviralen und radioprotektiven Eigenschaften.

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