Beauty Tipps, Zechsal
Testen Sie Ihren eigenen Magnesiumspiegel
Testen Sie Ihren eigenen Magnesiumspiegel
Die Selbstdiagnose ist einfach und wirksam
In einer zunehmend datengesteuerten Welt prägen Zahlen, Maße und Werte unsere Wahrnehmung der Realität und unserer selbst. Das gilt besonders, wenn es um unsere Gesundheit geht. Der Gedanke “Wissen ist Macht” gilt auch für die Beurteilung des Magnesiummangels in unserem Körper. Nicht die Symptome, sondern der Millimolgehalt (mmol) im Blutserum entscheidet darüber, ob eine Nahrungsergänzung erforderlich ist oder nicht. Aber ist das wirklich richtig?
Die Meinungen über den Nutzen von Vorsorgeuntersuchungen gehen auseinander. Die Untersuchung von Personen, die keine Symptome oder ein erhöhtes Krankheitsrisiko haben, kann etwas seltsam anmuten: Wir suchen nach etwas, für das es keine Anzeichen gibt. Kritiker argumentieren häufig, dass Screening-Tests in den meisten Fällen keine signifikanten Ergebnisse liefern. Man könnte eine beträchtliche Menge Geld ausgeben, nur um zu bestätigen, was man bereits wusste: Man ist gesund. Außerdem argumentieren Kritiker, dass das Screening lediglich eine Momentaufnahme ist. Darüber hinaus führen entdeckte Anomalien, wie z. B. ein abweichender Blutwert, oft zu einer weiteren Medikalisierung in Form von zusätzlichen Tests und Medikamenten, obwohl viele Menschen diese Art von Anomalien haben, ohne krank zu sein.
Auf der anderen Seite kann ein positives Screening-Ergebnis eine Welle der Erleichterung und Freude auslösen, die mit einem besonderen Essen oder einer Zigarre gefeiert wird. Aber selbst wenn das Ergebnis nicht so positiv ausfällt, wie z. B. bei der Entdeckung eines Tumors in einem lebenswichtigen Organ, würden Sie das Screening schätzen, weil es das Problem frühzeitig erkennt. Bei einer späteren Entdeckung wäre die Behandlung invasiver und risikoreicher gewesen. In diesem Sinne ist das Screening wie eine Lotterie, bei der man immer gewinnt, auf die eine oder andere Weise.
Nehmen wir an, Sie leiden häufig unter Krämpfen, haben Schlafstörungen, können sich schlecht konzentrieren und blinzeln übermäßig oft. Diese Symptome würden ausreichen, um einen Arztbesuch zu rechtfertigen. Hier würde der Arzt wahrscheinlich eine Blutuntersuchung vorschlagen, da Messungen und Zahlen in der Diagnostik immer wichtiger werden. Ein gewissenhafter Arzt würde Ihre Symptome als mögliche Anzeichen eines Magnesiummangels erkennen und Sie auffordern, diesen zu messen. Sie machen eine Blutuntersuchung, und einige Tage später versichert Ihnen der Arzt, dass Ihre Magnesiumwerte im vorgeschriebenen Bereich liegen.
Es stellt sich jedoch die Frage: Ist diese Schlussfolgerung richtig? In den Niederlanden ist es üblich, Magnesium im Blutserum zu messen, das etwa 1 % der 24 bis 28 Gramm Magnesium enthält, die wir in unserem Körper haben. Der Rest befindet sich in unseren Zähnen, Knochen, im Muskelgewebe und in der interzellulären Flüssigkeit. Da das Blut ein Experte für die Aufrechterhaltung eines stabilen Magnesiumspiegels ist, zieht es bei einem Mangel Magnesium aus dem übrigen Körper. Mit anderen Worten: Das Ergebnis einer Blutserum-Messung ist keine Garantie dafür, dass Sie keinen Magnesiummangel haben. Es scheint, dass die beste Vorgehensweise tatsächlich die Selbstdiagnose ist.
Es gibt heute mehrere Tests, die Ihren Magnesiumstatus zuverlässiger messen können, auch wenn sie möglicherweise nicht von der Versicherung übernommen werden. Der so genannte RBC (Red Blood Cells)-Test zum Beispiel bietet ein besseres Bild. Dieser Test, der etwa 60 € kostet, misst den Magnesiumgehalt in den Zellen, nicht im Serum. Der ionisierte Magnesiumtest, der offenbar noch zuverlässiger ist, ist leider nur in Amerika erhältlich, wo er entwickelt wurde. Es gibt auch den Exa-Test, der Magnesium über die Wangenschleimhaut misst, aber er kostet ein paar hundert Euro, obwohl er recht zuverlässig ist. Außerdem behaupten viele Therapeuten, die mit Biophotonen- oder Bioresonanzgeräten arbeiten, dass sie einen Magnesiummangel feststellen können. Diese Methode ist einfach und einigermaßen zugänglich, wenn auch wissenschaftlich umstritten.
Genau wie Wasser und Sauerstoff benötigt unser Körper ständig Magnesium, kann aber nur das, was nicht sofort benötigt wird, für einen kurzen Zeitraum speichern: Das Magnesium, das der Körper aufnimmt, wird innerhalb von 24 bis 36 Stunden verbraucht, und ein Überschuss wird über Urin, Schweiß oder Fäkalien ausgeschieden. Darüber hinaus variiert die Menge an Magnesium, die Ihr Körper benötigt, von Tag zu Tag aufgrund von Faktoren wie Bewegung, Stress, Medikamenten, Ernährung und genetischer Veranlagung. Dies wirft ein zusätzliches Problem bei der Messung des Magnesiumspiegels im Körper auf: Es handelt sich um eine Momentaufnahme. Dieser Tatsache können sich auch die zuverlässigsten Tests nicht entziehen. Daher ist es ratsam, sich nicht nur auf einen einzigen Test für den Magnesiumspiegel zu verlassen, sondern auch andere “Indizien” zu untersuchen, wie z. B. hormonelle Werte wie Melatonin, Cortisol, Testosteron und Insulin.
Letztendlich scheint es, dass der beste Ansatz eine einfache Selbstdiagnose ist. Versuchen Sie, über einen Zeitraum von drei Wochen eine bestimmte Menge an Magnesium zuzuführen. Wenn Sie drei Wochen lang auf Ihren Körper hören, sollten Sie eine gute Vorstellung davon haben, ob Sie von zusätzlichem Magnesium profitieren.