Fröhliche Sommerfüße

Den Ball ins Rollen bringen

Versuchen Sie also Folgendes:

1. Nehmen Sie einen kleinen Ball (die Größe eines Tennisballs oder kleiner ist in Ordnung – er sollte jedoch fest sein und seine Form behalten, wenn Sie Druck ausüben) und legen Sie den Ball im Stehen unter die Sohle eines Fußes.
2. Rollen Sie den Ball mit der Fußsohle sanft auf dem Boden hin und her. Sie können sich an der Wand oder an einem Stuhl festhalten, um das Gleichgewicht zu halten, wenn es nötig ist.
3. Experimentieren Sie damit, wie viel Gewicht Sie auf den Ball legen, um eine angenehme Massage zu erzielen.
4. Nachdem Sie sich ein paar Mal bewegt haben, legen Sie den Ball direkt unter die Mitte Ihrer Fußsohle, verlagern Sie Ihr Gewicht auf den Ball und atmen Sie 4 bis 5 Mal langsam und tief ein, während Sie diese Position halten. Ja, das wird sich am Anfang wahrscheinlich unangenehm anfühlen, aber das Gefühl danach wird es wert sein!
5. Und vergessen Sie nicht, die Übungen auch auf der anderen Seite zu wiederholen.

Entspannen und erfrischen

Für zusätzliche Entspannung können Sie Ihren Füßen kleine Wellness-Momente verschaffen: Ein schönes Pfefferminz-Peeling macht die Haut nicht nur weich und seidig, sondern die kühlenden und belebenden Eigenschaften der Pfefferminze halten Ihre Füße an heißen Sommertagen frisch.

Oder probieren Sie meine Lieblingsmischung aus ätherischen Ölen für eine entspannende Fußmassage:

1. Nehmen Sie ein paar Tropfen fraktioniertes Kokosnussöl, Jojobaöl oder ein Trägeröl Ihrer Wahl.
2. Je 2 Tropfen ätherisches Öl aus Lavendel, Ylang Ylang und Bergamotte hinzufügen.
3. Fußrücken und Fußsohlen sanft massieren.