Des pieds heureux pour l’été

des pieds d'été heureux

Bons pieds d’été

Ah, l’été ! Quel plaisir pour nos pieds : troquer nos chaussures habituelles et serrées pour des sandales ou des tongs, sentir le soleil et, espérons-le, une petite dose de sable de plage sur notre peau, rend nos pieds si heureux, n’est-ce pas ? Et il y a quelques autres choses que vous pouvez faire pour ajouter au bonheur de l’été.

Saviez-vous que la plante de vos pieds est reliée par le fascia à des zones du corps apparemment sans rapport entre elles ? Il existe des bandes de tissu conjonctif qui partent de la plante des pieds, le long de la face arrière des jambes, et remontent le long du dos jusqu’aux épaules, au cuir chevelu et au front. Par conséquent, un bon massage des pieds ou des exercices simples visant à relâcher le fascia de la plante du pied peuvent contribuer à réduire les tensions du cou et à améliorer le bien-être général. Au moins, vos pieds se sentiront fabuleux !

summer feet

Faites rouler la balle

Alors, essayez ceci :

  1. Prenez une petite balle (de la taille d’une balle de tennis ou plus petite – elle doit être ferme et garder sa forme lorsque vous exercez une pression) et, tout en restant debout, mettez la balle sous la plante d’un pied.
  2. Faites doucement rouler le ballon d’avant en arrière sur le sol avec la plante de votre pied. Vous pouvez vous tenir au mur ou à une chaise pour vous aider à garder l’équilibre si nécessaire.
  3. Expérimentez avec le poids que vous mettez sur la balle pour obtenir un bon massage.
  4. Après avoir bougé plusieurs fois, placez le ballon juste sous le centre de la plante de votre pied, déplacez votre poids sur le ballon et prenez 4 à 5 respirations lentes et profondes tout en maintenant cette position. Oui, cela vous mettra probablement mal à l’aise au début, mais la sensation après coup en vaudra la peine !
  5. Et n’oubliez pas de répéter les exercices de l’autre côté.

Un autre petit conseil :

Plusieurs fois par jour, laissez vos pieds profiter de leur liberté sans chaussures et remuez vos orteils pour maintenir la circulation et l’énergie.

Se détendre et se rafraîchir

Pour une relaxation supplémentaire, vous pouvez créer de petits moments de spa pour vos pieds : Un bon gommage à la menthe poivrée rendra non seulement la peau douce et soyeuse, mais les qualités rafraîchissantes et vivifiantes de la menthe poivrée garderont vos pieds frais pendant les chaudes journées d’été.

Ou essayez mon mélange d’huiles essentielles préféré pour un massage relaxant des pieds :

  1. Prenez quelques gouttes d’huile de coco fractionnée, de jojoba ou de l’huile de support de votre choix.
  2. Ajoutez 2 gouttes d’huiles essentielles de Lavande, d’Ylang Ylang et de Bergamote.
  3. Massez délicatement le dessus et la plante des pieds.
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Et bien sûr, profitez du reste de l’été !

L’amour,

Stefanie


Coordonnées de contact :

Courriel : [email protected]

Site web : www.stefanieseher.de

Instagram : https//www.instagram.com/stefanieseher

Avertissement : Si vous avez des problèmes médicaux, veuillez vérifier auprès de votre praticien si ces exercices et ces huiles vous conviennent.

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