Blijf rustig, ga niet stressen. Probeer zo veel mogelijk te ontspannen. Langdurige stress zorgt ervoor dat je immuunsysteem slechte ‘indringers’ niet goed kan afweren, omdat het eerst bezig is om de stresssituatie tegen te gaan. Het gevolg is dat voedingsstoffen minder goed worden opgenomen, je minder zuurstof in je bloed krijgt, je bloedtoevoer en stofwisseling worden vertraagd en giftige stoffen minder goed worden afgebroken. Bij langdurige stress kunnen ook je bijnieren uitgeput raken en raakt je cortisolspiegel uit balans. Een goede nachtrust is ook essentieel.