Agent Nateur, Beauty Tips

h o l i (c) i t r u s

30
apr

h o l i (c) i t r u s

De heerlijke felgekleurde vruchten, bekend als citrusvruchten, hebben een veelheid aan gezondheids- en schoonheidsvoordelen. Hoewel citrusvruchten het meest bekend zijn om hun hoge vitamine C gehalte, zitten ze eigenlijk vol met een ongelooflijke reeks van helende vitaminen, mineralen, antioxidanten en fytonutriënten die werken om de immuniteit te stimuleren, het risico op kanker te verminderen, nierstenen te voorkomen, de gezondheid van de hersenen te verbeteren, en te helpen bij gewichtsverlies. Ze bieden ook enkele belangrijke schoonheidsvoordelen als het gaat om haar en huid.

Hier zijn vijf redenen waarom u zou moeten overwegen meer citrusvruchten aan uw dieet toe te voegen.

Haar en huid gezondheid

Citrusvruchten zitten boordevol vitamine C, wat serieuze voordelen heeft als het gaat om haar en huid. Vitamine C is een van de bouwstenen van collageen, wat zo belangrijk is voor het behoud van de jeugdige uitstraling van de huid en voor de sterkte en structuur van het haar, om te voorkomen dat het afbreekt. Vitamine C helpt ook pigmentatie en door UV-straling veroorzaakte beschadiging door de zon te voorkomen. Omdat de UV-stralen van de zon de antioxidanten in uw huid kunnen uitputten, waardoor oxidatieve schade ontstaat, kan vitamine C (een krachtige antioxidant) de oxidanten neutraliseren en verwijderen die ontstaan na blootstelling aan UV-stralen. Verschillende studies hebben aangetoond dat het vitamine C-gehalte lager is bij een verouderde of door de zon beschadigde huid.

Voor een extra boost van uitwendige vitamine C, probeer onze holi (c) in combinatie met holi (water) om de productie van collageen, hyaluronzuur en elastine te stimuleren, onzuiverheden te verbannen, hyperpigmentatie, roodheid, fijne lijntjes en rimpels te verminderen, en uw huid te laten stralen.

Snel bekijken

Holi (C) The C Duo Calcium & Vitamin C

Gewaardeerd 5.00 uit 5

~~Prijsklasse: €42,00 tot €127,00~~

Holi (Water) Hyaluron Pearl & Rose Essence

Snel bekijken

Holi (Water) Hyaluron Pearl & Rose Essence

Gewaardeerd 5.00 uit 5

~~Prijsklasse: €52,00 tot €106,00~~

Versterkt de immuniteit

De vitamine C in citrusvruchten is niet alleen ontstekingsremmend, antiviraal en antibacterieel, maar het helpt ook het immuunsysteem te versterken, volgens dit onderzoek. Naast vitamine C is citrus ook rijk aan flavonoïden, carotenoïden, foliumzuur en essentiële oliën, die kankerbestrijdende eigenschappen hebben. Volgens dit Harvard onderzoek, verminderen ze aanzienlijk het risico op slokdarmkanker. De flavonoïde nobiletine, evenals vitamine C, bleken in dit onderzoek ook antiangiogenetisch te zijn. Dit betekent dat ze de vorming van nieuwe bloedvaten voorkomen die helpen bij de verspreiding van kanker naar andere delen van het lichaam.

Voorkomt nierstenen

Nierstenen kunnen vaak ontstaan wanneer het citraatgehalte in de urine laag is. Onderzoek heeft aangetoond dat het consumeren van citrusvruchten kan helpen om het citraatgehalte in de urine te verhogen, waardoor de vorming van nierstenen wordt voorkomen. Uit dit onderzoek, dat trends in het Amerikaanse dieet van 1974-2010 evalueerde, bleek dat het eten van grotere hoeveelheden citrusvruchten in verband kan worden gebracht met een lager risico op het ontwikkelen van nierstenen na verloop van tijd.

Gezondheid van de hersenen

Citrusvruchten kunnen helpen de hersenfunctie te verbeteren en de hersenen te beschermen tegen neurodegeneratieve ziekten. De flavonoïden in citrusvruchten hebben ontstekingsremmende eigenschappen en zouden ook neuroprotectieve effecten kunnen hebben, zo blijkt uit dit onderzoek. Van specifieke flavonoïden, waaronder hesperidine en apigenine, is aangetoond dat ze hersencellen beschermen en de hersenfunctie verbeteren in muizen- en reageerbuisstudies. Dit onderzoek bij gezonde oudere volwassenen toonde aan dat chronische consumptie van flavonoïdenrijk sinaasappelsap over een periode van acht weken, de cognitieve functie aanzienlijk verbeterde.

Gewichtsverlies

Als het gaat om gewichtsverlies, kunnen citrusvruchten een krachtige bondgenoot zijn. Ze zitten vol met vezels, vooral pectine, een type oplosbare vezel waarvan is aangetoond dat het verzadiging bevordert en het verlangen naar eten vermindert. Een onderzoek, gepubliceerd in PLoS Medicine, heeft de voeding van meer dan 133.000 mannen en vrouwen 24 jaar lang gevolgd en heeft aangetoond dat een dieet rijk aan citrusvruchten het risico op gewichtstoename na verloop van tijd kan verlagen. Uit een ander onderzoek bleek dat citroenpolyfenolen gewichtstoename en vetophoping onderdrukken en de insulineresistentie verbeteren.

Om de bovengenoemde voordelen te verkrijgen, kunt u overwegen deze citrusvruchten aan uw dieet toe te voegen:

Sinaasappel (bloedsinaasappel, Navel, Valencia, Cara Cara, Sevilla)
Citron
Grapefruit
Kumquat
Citroen
Limoen
Mandarijn
Pomelo
Tangelo
Tangerine
Ugli
Yuzu

Tip: Sinaasappelsap verliest het grootste deel van zijn vitamine C binnen de eerste 30 minuten nadat het tot sap is verwerkt. Voor een optimaal resultaat onmiddellijk drinken.

***DEZE VERKLARINGEN ZIJN NIET GOEDGEKEURD OF GEREGULEERD DOOR DE FDA. WIJ ZIJN GEEN ARTSEN, RAADPLEEG DAAROM ALTIJD EERST UW ARTS