SHOP
Dutch Health Store Collectie
English
Deutsch
FrançaisBeauty Tips, Ylumi
Met nieuwe energie door de lente!
apr
M E T N I E U W E N E R G I E D O O R D E L E N T E
W A A R O M H E B B E N W E Z O W E I N I G E N E R G I E?
Er is een aantal redenen waarom ons energieniveau daalt, vooral in de huidige tijd.
We zullen er hieronder een paar bespreken:
S T R E S S
Volle to-do lijsten, een overvolle e-mail inbox en een mobiele telefoon die onophoudelijk rinkelt? Dat kan behoorlijk vervelend zijn. Vooral nu we zoveel tijd thuis doorbrengen, kunnen de grenzen tussen werk en ontspanning vervagen, wat tot extra stress leidt. Structureer uw dag door bewust tijd in te plannen voor specifieke dingen. Probeer het woord multitasking uit uw dagelijkse routine te bannen en werk aan één ding tegelijk in plaats van te proberen alles tegelijk te doen. En het allerbelangrijkste: plan regelmatig pauzes in.
V E R K E E R D E D I E E T
Vet, lege koolhydraten, industriële suiker – staan deze ingrediënten op je dagelijkse menu? Doe dit dan nu: Neem een grote rode pen en streep ze door. Schakel over op complexe koolhydraten uit volle granen, plantaardige eiwitten uit peulvruchten, en gezonde vetten uit avocado en noten voor meer energie in je dag. Hoe kleurrijker je bord, hoe meer energie je maaltijd je zal geven.
D E H Y D R A T A T I E
De uitdrukking “Blijf gehydrateerd!” ligt op ieders lippen – en niet zonder reden. Een volwassene moet gedurende de dag twee tot drie liter drinken. Het is belangrijk te weten dat koffie en frisdranken niet aan deze hoeveelheid mogen worden toegevoegd. Dit komt omdat ze het lichaam uitdrogen. Water en ongezoete thee moeten dat wel zijn. Als dat te saai voor je is, kun je je water pimpen met allerlei lekkere ingrediënten. Wat dacht je bijvoorbeeld van verfrissende munt, komkommer of lekkere citrusvruchten?
T E K O R T A A N B E W E G I N G
We kennen allemaal de smoesjes die we bedenken als we ons hebben voorgenomen om een rondje te gaan sporten. Probeer ze gewoon te negeren en neem lichaamsbeweging op in je dagelijkse routine. Wat dacht u van een wandeling van een half uur tijdens uw lunchpauze? Het zal uw hoofd leegmaken, uw batterij opladen en afscheid nemen van die middagdip. Geen tijd voor een lunchpauze? Zet je dan over je innerlijke koppigheid heen na een dag op kantoor en kom in beweging. Het is bewezen dat mensen die voldoende lichaamsbeweging in hun dagelijkse routine inbouwen efficiënter zijn en beter bestand tegen stress. Uw lichaam zal u dankbaar zijn!
Z U U R S T O F G E B R E K
Onze hersenen hebben zuurstof nodig om goed te kunnen functioneren. Zorg er dus voor dat je minstens één keer per dag een schokventilatie uitvoert en vul je zuurstofreserves aan door buiten je voordeur te wandelen.
VOL ENERGIE DE LENTE DOOR – VERDERE TIPS
In de vorige punten heeft u al een paar nuttige tips gekregen en wij zullen er nog één aan toevoegen:
G E Z O N D E S N A C K S
Een middagsnack is niet iets waar je je schuldig over hoeft te voelen. Je doet je lichaam echter wel een plezier als je chocolade en andere suikerbommen vermijdt en in plaats daarvan grijpt naar gezonde snacks zoals dadels en ander gedroogd fruit of noten. Een gezonde smoothie kan je ook snel uit een middagdip halen – met behulp van onze adaptogene poeders kun je zelfs gemakkelijk je huid een oppepper geven (bijv. met de COCO BEAUTY SPARKLE) of je immuunsysteem en metabolisme ondersteunen (PURIFY SPARKLE).
R U I K J E W A K K E R
Van de geur van etherische oliën wordt gezegd dat ze een positief effect hebben op het zenuwstelsel. Ze worden niet alleen gebruikt voor ontspanning, sommige hebben ook een bewezen stimulerend effect. Pepermunt-, rozemarijn- en eucalyptusolie worden beschouwd als natuurlijke stimulerende middelen en kunnen u helpen om meer energie te hebben in het dagelijks leven.
D E E N E R G Y C A P S U L E S V A N Y L U M I V O O R E E N S N E L L E E N E R G I E K I C K
U hebt een belangrijke vergadering, dringende deadlines en u hebt een snelle, betrouwbare energieboost nodig? Grijp dan naar de ENERGY CAPSULES. Ingrediënten zoals Cordyceps, Groene Thee en Guarana stimuleren uw energiestofwisseling en verhogen uw prestaties. In het volgende gedeelte willen we dieper ingaan op de afzonderlijke power-ingrediënten:
C O R D Y C E P S
De vitale paddenstoel is even kostbaar als truffels. Geen wonder, als je kijkt naar de stoffen die in de krachtpatser verborgen zitten: Bijvoorbeeld waardevolle polysacchariden (beta-glucanen), die de insulinesecretie kunnen verbeteren en oxidatieve stress verminderen. In traditionele culturen wordt Cordyceps al eeuwenlang gebruikt om vermoeidheid tegen te gaan en prestaties te verbeteren.
V I T A M I N E B 1 2
Vitamine B12, ook wel cobalamine genoemd, wordt onder andere gevonden in dierlijke voedingsmiddelen. Het wordt gevormd in de darmflora van dieren. Onze vitamine B12 is plantaardig (d.w.z. veganistisch). Vooral voor veganisten en vegetariërs is vitamine B12 essentieel. Het draagt bij tot een normale werking van het zenuwstelsel en maakt je beter bestand tegen stress. Het helpt ook de concentratie te bevorderen en te behouden. De ENERGY CAPSULES dekken de dagelijkse behoefte aan vitamine B12 vele malen.
C H L O R E L L A / S P I R U L I N A
Chlorella en spirulina zijn algen. Ze kunnen het immuunsysteem versterken en hebben een positief effect op de darm- en levergezondheid. Vanwege hun eigenschappen worden ze vaak de “perfecte metgezel” bij diëten genoemd.
G R O E N E T H E E
U bent wellicht al op de hoogte van de stimulerende werking van groene thee. Het wordt beschouwd als een natuurlijk dopingmiddel dat u de hele dag energie kan geven. Er wordt ook gezegd dat het het verouderingsproces vertraagt en u helpt gewicht te verliezen door het vetmetabolisme te stimuleren.
G I N S E N G
Ginseng is een echte wonderknol: hij bevat onder andere essentiële oliën, peptiden, vet- en aminozuren en ook ijzer, kalium en magnesium.
G U A R A N A
Guarana is een wonderlijke plant waarvan de kleine rode vruchten een hoge concentratie cafeïne bevatten. Ze geven je een energiekick zodat je wakker en geconcentreerd de dag door kunt gaan.
We zijn benieuwd of onze tips je helpen om vol energie de lente door te dansen. Laat gerust uw feedback achter – we horen graag van u.
Beauty Producten
Merken van A-Z
Welzijn
Gezondheid / Voeding