Beauty Tips, Shankara Editorial Team

5 Geestelijke Gezondheidsvoordelen van Heilig Basilicum

21
jan

De gezondheidsvoordelen van heilig basilicum, de ‘koningin der kruiden’ of ‘levenselixer’ zoals het wordt genoemd, zijn bekend – van het helpen behandelen van spijsverteringsziekten tot het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte, van het bestrijden van longinfecties tot het behandelen van malaria, diarree, eczeem, zweren, oogziekten en zelfs insectenbeten. Maar wist u dat heilige basilicum of Tulsi ook een prachtig geschenk van de natuur is voor uw geestelijke gezondheid!

1. Bestrijding van oxidatieve stress

Heilig basilicum is gezegend met polyfenolen, flavonoïden, terpenen, anthocyanine en bètacaroteen met een hoge antioxidantwerking. Je hebt antioxidanten nodig om oxidatieve stress tegen te gaan. Oxidatieve stress wordt veroorzaakt door een onevenwicht aan antioxidanten in het lichaam die vrije radicalen bestrijden die vrijkomen bij processen als inspanning, ontstekingen, vervuiling, roken, blootstelling aan straling en industriële oplosmiddelen. Vrije radicalen zijn kwaadaardige moleculen die cellulaire schade veroorzaken en veroudering versnellen. Hoge oxidatieve stress is in verband gebracht met vroegtijdige veroudering van huid en lichaamsweefsels die ook bepaalde hersen- en zenuwcellen aantasten, en andere aandoeningen zoals hartziekten, artritis, diabetes en verschillende soorten kanker.

Maar recenter hebben studies aangetoond dat oxidatieve stress een rol kan spelen bij het ontwikkelen van depressie en angstsymptomen, omdat angst in verband wordt gebracht met een lagere antioxidantensituatie. Antioxidanten kunnen zich ontdoen van vrije radicalen en cellulaire schade in de hersenen beschermen en helpen bij de remissie van depressie en angst.

2. Geladen met vitaminen

Heilig basilicum is een kruid dat rijk is aan vitamine A en C, calcium, ijzer, zink, en chlorofyl. Studies hebben aangetoond dat patiënten met GAD of gegeneraliseerde angststoornis een tekort hadden aan vitamine A, C, en E. Wanneer patiënten hun inname van deze vitamines gedurende een periode van 6 weken verhoogden, was er gelijktijdige vermindering van angst- en depressiesymptomen en toename van antioxidanten in het bloed.

3. Het is een populair adaptogeen

Elk deel van de plant van heilige basilicum is een effectief adaptogeen dat fysiologische processen in het lichaam stabiliseert en de homeostase van het lichaam handhaaft. Adaptogenen zijn de antwoorden van de natuurlijke wereld op de stress en spanningen van de moderne tijd. Studies tonen aan dat adaptogenen nuttig zijn bij mentale vermoeidheid, angst en neurale problemen. “Adaptogenen vertonen neuroprotectieve, anti-vermoeidheid, antidepressieve, anxiolytische, nootropische en CNS-stimulerende activiteit,” aldus de studie van Swedish Herbal Institute Research & Development.

Studies tonen ook aan dat heilige basilicum helende eigenschappen heeft om je te helpen omgaan met verschillende soorten stress, waaronder chemische, emotionele, mentale, fysiologische en ontstekingsgerelateerde stress.

Het concept van een adaptogeen is een holistische benadering. Maar wetenschappelijk onderzoek toont aan dat heilige basilicum farmacologische eigenschappen heeft om je geest te helpen omgaan met vele soorten stress. Studies toonden aan dat proefpersonen die dosissen van het heilige basilicum toegediend kregen een beter metabolisme vertoonden, meer spierkracht, minder stress zelfs in een lawaaierige omgeving, verminderde seksuele problemen verminderde vergeetachtigheid en uitputting.

4. Voordelen vergelijkbaar met diazepam

Het Journal of Ayurveda and Integrative Medicine stelt zelfs dat bladeren van heilig basilicum antidepressieve en anxiolytische eigenschappen hebben die vergelijkbaar zijn met moderne medicijnen zoals diazepam en andere commerciële antidepressiva.

5. Vata in balans brengen

Volgens het oude genezingssysteem van Ayurveda, is Prana Vata (een belangrijk subtype van Vata dosha), Tarpaka Kapha (een subtype van Kapha dosha), en Sadhaka Pitta (een subtype van Pitta dosha) gerelateerd aan de geest en elke onbalans in een of alle van de drie dosha subtypes kan leiden tot mentale en emotionele verstoring. Hier is basilicum een belangrijk kruid dat helpt overtollige Vata te gronden en tarpaka kapha in evenwicht te brengen om tevredenheid, alertheid, interesse in kennis, mentale behendigheid, en vermindering van verdriet, zorgen, depressie, rusteloosheid, en angst te brengen.

Dit zijn belangrijke redenen waarom heilige basilicum een belangrijk ingrediënt is in Shankara’s Aromatherapie collectie, een unieke collectie van Ayurveda geïnspireerde aromatherapie oliën om de geest en emoties in balans te brengen tijdens dagelijkse activiteiten.