Comment renforcer la confiance en soi de la peau

COMMENT RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI DE LA PEAU

Dans la vie de tous les jours, nous sommes toujours confrontés à des images de visages parfaits avec une peau parfaite. Pas la moindre tache, ligne, imperfection ou cerne. Mais ce n’est pas la réalité, ni même un tant soit peu réaliste. Nous avons tous des textures, des tons, des couleurs et des types de peau différents, et c’est exactement ce qui rend chacun de nous unique et beau.

Malheureusement, une fois que nous avons pris l’habitude de voir une peau parfaite affichée partout, de nos films préférés aux pages de nos magazines, la confiance en soi peut devenir un problème.

Qu’est-ce que la confiance en soi ?

Chez Evolve, nous voulons vous aider dans votre cheminement vers la confiance en votre peau. Nous pensons que la peau de chacun est aussi belle que celle de l’autre et, même si cela peut être difficile à voir par soi-même, c’est quelque chose qui est très clair pour tout le monde autour de vous.

La confiance en sa peau signifie se sentir confiant, beau et puissant dans sa propre peau. Cela ne signifie pas qu’il faut aimer sa peau parce qu’elle est parfaite, mais parce qu’elle vous appartient. Nous avons tous entendu parler des « jours de beaux cheveux », mais qu’en est-il des jours de belle peau ? Nous avons tous une idée différente de ce à quoi peut ressembler une « bonne peau », mais quelle que soit votre version, vous savez que lorsque vous sentez que votre peau est au mieux de sa forme, vous vous sentez bien. C’est ce que nous voulons que vous ressentiez chaque jour !

Comment puis-je renforcer la confiance en ma peau ?

Acquérir de la confiance en soi, qu’il s’agisse de sa peau, de son corps ou de soi-même en général, est un parcours personnel qui peut demander beaucoup de temps, de travail et d’amour de soi. Il existe quelques points de départ populaires pour commencer votre voyage vers la confiance, des rituels de beauté lents aux affirmations quotidiennes. Quel que soit le parcours que vous décidez de suivre, il est important de se rappeler que votre peau est belle, quelle que soit l’idée que vous vous faites d’une belle peau.

Nous avons pris contact avec Shahroo Izadi, spécialiste des changements de comportement et auteur à succès de The Kindness Method et The Last Diet. La mission de Shahroo est d’aider les gens à modifier durablement leur comportement en apprenant à être plus gentils avec eux-mêmes. Voici ses conseils pour renforcer la confiance en sa peau.

“Lorsqu’il s’agit de changer nos habitudes, l’un des meilleurs outils dont nous disposons est la façon dont nous nous parlons à nous-mêmes ; et pourtant, nous sommes si peu nombreux à nous arrêter pour écouter notre bande-son interne par défaut. Apprendre à être votre propre pom-pom girl, c’est potentiellement être capable de vous motiver 24 heures sur 24. Le problème est bien sûr que c’est plus facile à dire qu’à faire.

Souvent, que ce soit lorsque nous jugeons notre peau dans le miroir ou lorsque nous envoyons à la hâte un e-mail de colère que nous regrettons par la suite, nous nous parlons à nous-mêmes d’une manière que nous ne songerions jamais à adresser à un étranger, et encore moins à une personne que nous aimons, que nous voulons motiver et à qui nous souhaitons le meilleur. Non seulement nous ne méritons pas tout cela, mais cela n’aide pas non plus à développer la résilience nécessaire pour créer de nouvelles habitudes et se prête souvent à une réflexion inutile de type « tout ou rien.

Un exercice qui peut être très utile pour combattre le discours négatif sur soi ne nécessite qu’un stylo et du papier (ou même simplement la section « notes » de votre téléphone). Tout d’abord, écrivez le nom de la personne que vous aimez le plus au monde. Ensuite, imaginez qu’elle est venue vous voir pour vous dire qu’elle avait du mal à rester sur la bonne voie pour changer une habitude. Ensuite, écrivez toutes les choses que vous lui diriez pour qu’elle croie en elle et se sente digne d’atteindre ses objectifs les plus importants. Enfin, rayez leur nom et remplacez-le par le vôtre. La prochaine fois que vous soupçonnez que vous vous donnez du fil à retordre, engagez-vous à jeter un coup d’œil à ces messages et demandez-vous si vous pouvez commencer à vous entraîner à combler le fossé entre ce que vous méritez d’entendre et ce que les autres font.”

Voici d’autres moyens que l’équipe d’Evolve aime utiliser pour renforcer notre propre confiance en la peau !

Slow Beauty Rituals

Les rituels de beauté lente sont d’excellents moyens de passer plus de temps à connaître votre peau et à apprécier l’aspect de pleine conscience des soins de la peau, tout en vous aidant à faire des choix durables. La meilleure première étape d’un rituel de beauté lente est de rechercher des produits fabriqués à partir d’ingrédients naturels. Depuis des siècles, nos ancêtres utilisent des ingrédients naturels sur leur peau, et il y a une raison simple à cela. C’est parce qu’ils sont efficaces ! C’est la nature qui sait le mieux comment prendre soin de votre peau, plutôt qu’une tendance éphémère qui utilise des produits fabriqués en masse.

Les produits de beauté lente se concentrent sur l’amélioration des fonctions propres de votre peau, comme le taux de renouvellement des cellules, ce qui signifie que les résultats du produit sont visibles longtemps après son application. Cela signifie qu’il est important de respecter votre routine afin de donner à vos produits le temps d’opérer leur magie. Il est recommandé d’essayer un nouveau produit pendant au moins 28 jours pour en voir réellement les avantages, ce que vous ne pourrez pas faire si vous vous lancez dans une mode éphémère.

Affirmations

Les affirmations sont des phrases positives que vous pouvez vous répéter pour vous aider à prendre confiance en vous et à surmonter les pensées et l’énergie négatives que vous pouvez ressentir. Lorsque vous vous répétez ces affirmations et que vous commencez à croire en ce que vous dites, un renforcement positif peut se produire.

Si vous vous sentez négatif quant à l’aspect de votre peau, essayez de vous regarder dans le miroir et de choisir trois choses que vous jugez positives. Il peut s’agir de la façon dont vos taches de rousseur apparaissent chaque fois que le soleil brille, de la façon dont vos douces rides de rire vous rappellent des souvenirs heureux partagés tout au long de votre vie ou de la façon dont vos yeux s’illuminent lorsque vous pensez à certaines de vos choses préférées. Faites-en vos affirmations quotidiennes et répétez-les à vous-même chaque jour – pourquoi ne pas les répéter lorsque vous vous livrez à une routine beauté lente ?