Ich sollte mich immer zuerst lieben, und du solltest das auch.

Meiner Meinung nach ist es wichtig, eine Verbindung zu sich selbst herzustellen, die eine echte  Wenn Sie verstehen, wer Sie sind und wie Sie so geworden sind, können Sie sich auf ein starkes Fundament aus Selbstliebe, Selbstachtung (und sogar Selbstverehrung) stützen und eine Beziehung aus der bestmöglichen Position heraus eingehen – nicht aus einer Position des Mangels, in der Sie von einer anderen Person abhängig sind, um die Leere in Ihnen zu füllen. Wenn Sie sich auf eine Beziehung einlassen, ohne eine solide Grundlage in Bezug auf Ihren inneren Wert, Ihr Vertrauen oder Ihren Glauben an sich selbst zu haben (was bedeutet, dass Sie nicht verstehen, was Sie wertvoll, sympathisch und liebenswert macht), werden Sie wahrscheinlich ein ständiges Bedürfnis (entweder bewusst oder unbewusst) nach äußerer Bestätigung durch jemand anderen haben. Wenn Sie Ihre eigene Schale nicht auffüllen, werden Sie ständig die Bestätigung Ihres Partners suchen, um die „Leere“ zu füllen und sich besser zu fühlen. Das ist keine Grundlage für eine gesunde Beziehung, nicht nur, weil diese Person Ihnen jederzeit die Bestätigung entziehen kann, sondern auch, weil ich der Meinung bin, dass eine gesunde Beziehung darin bestehen sollte, gemeinsam etwas aufzubauen, wobei beide Parteien die Verantwortung für die Gefühle übernehmen, die sie mitbringen, anstatt eine Person in der Beziehung unter Druck zu setzen. Dies ist ein todsicherer Weg, der mit der Zeit zum Ende einer Beziehung führt, wenn Sie Ihren Partner bemuttern oder bemuttern oder ihn durch sein Trauma führen, anstatt dass er die Verantwortung dafür übernimmt.

Wenn Sie keine Selbstliebe oder Selbstachtung haben, werden Sie auch kein Vertrauen in sich selbst, Ihr Urteilsvermögen, Ihre Entscheidungen und Ihre Grenzen haben, weil Ihnen nie beigebracht wurde, dass Ihr eigener innerer Kompass, Ihre Intuition und Ihre Entscheidungsfindung es wert sind, befolgt zu werden – und dass Ihre Grenzen es wert sind, respektiert zu werden (auch wenn sie jemand anderem nicht gefallen). Dieser Mangel an innerer Selbstliebe zeigt sich oft darin, anderen zu gefallen. Ich bezeichne dies immer als die Wunde des inneren Kindes, denn das innere Kind will nicht, dass die andere Person geht (so wie wir in der Kindheit wollten, dass unsere Eltern bei uns bleiben), so dass wir ohne das Gefühl der Sicherheit alles tun werden, um sicherzustellen, dass die andere Person bei uns bleibt.

Ich habe meine Freundin regelmäßig gefragt: Was ist das für eine echte Bestätigung, wenn sie nur in deiner Nähe bleibt, weil du dich verbiegst, um ihr Verhalten zu tolerieren? Wenn du dir darüber im Klaren bist, wer du bist und wofür du stehst, kannst du anfangen, Beständigkeit, Stabilität und Glück in dir selbst zu finden, was bedeutet, dass du nicht nach jemandem suchen musst, der deine Schale auffüllt. Das bedeutet, dass Sie eine abhängige oder bedingte Form der Liebe vermeiden werden, weil… ehrlich gesagt… Sie werden sie wollen, aber Sie werden sie nicht *brauchen*, und das ist eine entscheidende Information, die es zu unterscheiden gilt.

Meistens liegt das Problem in unserer Kindheit, in der uns oft beigebracht wurde, dass wir andere brauchen, um geliebt zu werden, oder dass wir uns auf eine bestimmte Weise verhalten müssen, um die Liebe unserer Eltern oder Bezugspersonen zu verdienen. Unsere Pflegekräfte taten oft ihr Bestes mit dem, was sie wussten, aber ihre emotionalen Grenzen wirkten sich darauf aus, wie sie uns liebten und pflegten. Dies wiederum beeinflusst, wie wir zu Erwachsenen heranwachsen und was wir über die Liebe denken und wissen. Aber für manche Menschen? Besonders für diejenigen, die narzisstische Eltern haben, können die Dinge noch komplizierter sein.

Viele Menschen in meinem Umfeld sind zutiefst von ihren Eltern oder narzisstischen Eltern geprägt (und oft auch geschädigt), die ihnen nie das Gefühl gegeben haben, gut genug oder liebenswert genug zu sein. Dies führt dazu, dass sie sich im Erwachsenenalter oft mit ähnlichen Menschen treffen, was zu zutiefst toxischen und belastenden Beziehungen führen kann (die sich aber wie „Liebe“ und „Leidenschaft“ anfühlen) oder selbst toxisch werden.

Ich habe viele toxische Situationen um mich herum gesehen und war selbst in einigen. Ich muss sehr viel an meiner Selbstliebe, meinem Selbstrespekt und meinen inneren Grenzen arbeiten – vor allem, wenn ich mich zu toxischen Männern hingezogen fühle, die mir nicht guttun. Wie bei allem ist auch hier die Selbsterkenntnis sehr wichtig. Wenn Sie sich erst einmal auf die Arbeit eingelassen haben, können Sie erkennen, mit welchen Zyklen Sie konditioniert wurden, und dann können Sie damit beginnen, diese aufzubrechen und neu zu gestalten.

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Für mich ist die Selbstliebe ein wichtiger Bestandteil meiner täglichen Routine. Dies sind einige Bereiche, auf die ich mich zu konzentrieren versuche, um meine Selbstliebe, Selbstachtung und Selbstidentität zu stärken.

• Ich beschäftige mich mit Selbstgesprächen und Affirmationen, wann immer ich kann – ich liebe es zu wissen, dass ich tief in mein Unterbewusstsein eindringe, denn das ist es, was wirklich Macht hat.
• Ich verbinde mich mit meinem Körper durch eine Holi (body)-Anbetungsroutine und danke ihm für alles, was er getan hat, um mich dahin zu bringen, wo ich heute bin.
• Ich versuche, die zerbrochenen Teile von mir zu akzeptieren – es geht nicht darum, mich für „perfekt“ zu halten, sondern darum, zu akzeptieren, dass ich trotz allem, was ich durchgemacht und überstanden habe, perfekt bin. Ich vergebe denen, die mich in meiner Vergangenheit verletzt haben – ich weiß, dass ich stärker bin als alles, was sie mir angetan haben, und dass mich all das zu der widerstandsfähigen, stolzen und starken Frau gemacht hat, die ich heute bin. Ich bin dankbar für sie, egal, was sie getan haben.
• Ich nehme regelmäßig an einem Gesundheits- und Fitnessprogramm teil und gehe in Therapie, wann immer es nötig ist, denn wenn man seinen Körper und seinen Geist nicht respektiert und schätzt, sagt man sich unbewusst nicht, dass er es wert ist, geliebt zu werden.
• Ich stelle meine eigene Energie immer über die der anderen. Manche Leute mögen das egoistisch nennen, aber ich nenne es klug. Ich werde mich niemals mit jemandem einlassen, der schlechte Energie hat, und ich werde mich auch nicht mit jemandem einlassen, der mir in irgendeiner Weise meine Energie stiehlt. Ich halte meinen Kreis um mich herum unglaublich klein und voll von erstaunlichen Menschen. Du bekommst keinen Zugang zu mir, wenn du nicht eine wirklich gute Person bist.
•  Ich arbeite jetzt aktiv daran, meine Grenzen zu setzen. Ich bin eine starke, intelligente und kluge Frau, und ich werde eine Beziehung (geschäftlich oder privat) beim ersten Anzeichen roter Fahnen verlassen, weil ich nicht mehr bereit bin, mich zu opfern und in beschissenen Beziehungen oder Situationen zu enden. Ich habe das zu oft gemacht, als ich jünger war;
• Ich versuche, mich selbst sehr zu lieben – ich glaube mehr an mich selbst als an irgendjemand anderen, denn wenn ich es nicht tue, wer tut es dann? Ich sage mir ständig, dass ich alles erreichen kann, was ich will, und bestätige mir, wie viele schöne Dinge es an mir gibt.
• Ich versuche, mir Zeit für mich selbst zu nehmen, wann immer ich sie brauche – sei es, dass meine Periode es erfordert, dass ich in dieser Woche besonders sanft mit mir umgehe, oder sei es, dass ich ein paar Stunden brauche, in denen ich Anrufe von der Arbeit verschiebe und mich in den Vordergrund stelle. Ich stehe immer an erster Stelle, weil ich weiß, dass mein zukünftiger Partner dankbar dafür sein wird, wie ich mich selbst schätze und pflege.
• Schließlich versuche ich, auf meine weibliche Energie und Intuition zu hören. Wir sind so oft von unserem wahren Selbst und unserer Intuition abgekoppelt, dass es schwer ist zu erkennen, was unser Körper und unsere Seele wirklich fühlen. Die Verlangsamung ermöglicht es uns, ein wenig klarer zu sehen, was geschieht, welche Rolle wir dabei spielen und wie wir anders handeln können, um ein besseres und gesünderes Ergebnis zu erzielen.

Diese Arbeit ist ein wichtiger Teil meines Weges, und ich hoffe, dass sie auch für Sie von Bedeutung sein wird. Lassen Sie mich wissen, was Sie der Liste hinzufügen würden.

Auf Liebe und Heilung,

Jena X