SHOP
Dutch Health Store Kollektion
English
Nederlands
FrançaisBeauty Tipps, Evolve Beauty
Wie Yoga Ihnen hilft, die Haut zu lieben, in der Sie stecken
Sep.
Wie lieben Sie die Haut, in der Sie stecken? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Beziehung zu sich selbst einen Schub vertragen könnte? Wie können Sie Selbstliebe, Selbstvertrauen und mehr Mitgefühl erreichen? Yoga bietet eine Möglichkeit, sich selbst von innen heraus zu lieben. Yoga hilft Ihnen nicht nur, ein freundlicheres Verhältnis zu sich selbst zu entwickeln, sondern auch, ein weit geöffnetes und ausgeglichenes Herz zu finden. Die Sorge um uns selbst lässt uns nicht im Stich, wenn es darum geht, uns um andere zu kümmern, sondern hilft uns vielmehr, dies tiefer und authentischer zu tun. Mehr Liebe zu uns selbst führt zu einem tieferen Verständnis dessen, was es bedeutet, ein Mensch zu sein, und kann unser Herz mehr für andere öffnen: mit all ihren Fehlern.
Wir haben uns inzwischen so sehr an die Bilder von kurvigen Figuren in den sozialen Medien gewöhnt, dass wir leicht vergessen, dass Yoga eine innere Praxis ist. Damit meinen wir, dass es sowohl auf Ihren Geist und Ihr emotionales Wohlbefinden als auch auf Ihren Körper wirkt. Wir geben Ihnen einen Überblick über die Möglichkeiten, wie Yoga Ihnen helfen kann, Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele zu lieben.
BODY
Die körperliche Praxis des Yoga – ob in einer dynamischen, rasanten Flow-Klasse oder in einer sanfteren Klasse – entspricht den Bedürfnissen Ihres Körpers. Wir sind so sehr darauf trainiert zu glauben, dass Bewegung mit Bestrafung zu tun hat, dass wir nicht immer innehalten und uns fragen, welche Art von Bewegung uns am meisten helfen würde. Vielleicht brauchen wir das Herzklopfen und den Blutrausch eines Laufs oder einer anderen aeroben Übung, um unser Herz gesund zu halten und Endorphine freizusetzen, oder vielleicht müssen wir uns selbst beruhigen, indem wir einen mehr somatischen Fluss zulassen. Sind wir in der Lage, das Tempo zu drosseln und auf das zu hören, was unser Körper uns sagt? Wir haben vielleicht an die Regel „ohne Fleiß kein Preis“ geglaubt, aber in Wirklichkeit muss sich unser Körper auf unterschiedliche Weise bewegen. Halten Sie also heute inne, bevor Sie sich in gewohnter Weise bewegen, und zeigen Sie sich selbst Liebe, indem Sie sich so bewegen, wie Sie es brauchen. Wie auch immer Sie sich entscheiden, eine bewusste und achtsame Bewegung wird Ihnen helfen, im wahrsten Sinne des Wortes strahlende Haut zu bekommen.
Es hat sich gezeigt, dass Yoga die Stresshormone in Ihrem Körper reduziert, und diese können stressbedingte Pickel verhindern. Außerdem trägt die auf die Atmung ausgerichtete Yogapraxis dazu bei, das Blut mit Sauerstoff zu versorgen und der Haut mehr Sauerstoff und Nährstoffe zuzuführen. Einige Yogastellungen sind besonders geeignet, um Ihre Haut zum Strahlen zu bringen. Umgekehrte Haltungen, die das Herz über den Kopf bringen, fördern die Blutzirkulation im Gesicht. Schon wenn Sie sich bücken, um Ihre Zehen zu berühren, können Sie Ihrer Haut zu mehr Ausstrahlung verhelfen und ihre Elastizität verbessern.
MIND
Beim Yoga geht es letztlich um Selbstveränderung, und oft wird man dazu angehalten, sich auf das zu konzentrieren, was auf der eigenen Matte geschieht, anstatt sich darüber Gedanken zu machen, was jemand anderes tut. Wenn Sie Yoga praktizieren, werden Ihnen schnell zwei Dinge bewusst: Erstens, dass Ihr Körper und Ihre Lebenserfahrung einzigartig sind. Manche Menschen haben längere Knochen, so dass es ihnen leichter fällt, sich in komplizierte Formen einzuwickeln. Doch beim Yoga liegt der Schwerpunkt eher auf der Reise als auf dem Ziel. Wenn Sie also eine komplizierte Form ausprobieren, sind Sie dann in der Lage, freundlich zu sich selbst zu sein? Und wenn Sie am Ende feststellen, dass es nicht möglich ist, können Sie sich fragen, was Sie dabei gelernt haben, anstatt sich selbst zu verurteilen. Sicherlich kann Yoga uns helfen, einen strahlenderen Teint zu bekommen.
Aber noch wichtiger ist, dass Yoga uns lehrt, uns selbst zu akzeptieren und weniger kritisch zu sein. Wenn wir darauf achten, wie wir mit uns selbst reden, stellen wir fest, dass wir es uns oft sehr schwer machen und mit uns selbst auf eine Art und Weise reden, wie wir es mit unseren Lieben niemals tun würden. Achten Sie darauf, was Sie zu sich selbst sagen, wenn etwas nicht so läuft, wie Sie es für richtig halten, und versuchen Sie, es neu zu formulieren. Anstatt zu sagen: „Oh, wie dumm, dass du das zugelassen hast…“ versuchen zu sagen: „Oh je, das ist schade, aber das kann jedem passieren“. Nicht überzeugt? Fragen Sie sich, ob es wahr ist. Ist ein bestimmter Fehler oder ein unbefriedigendes Ergebnis etwas, das jedem hätte passieren können? Und wenn ja, hätten Sie es einem Freund so schwer gemacht?
SOUL
Yoga wird oft als eine spirituelle Praxis bezeichnet. Denn Yoga konzentriert sich nicht nur auf den Körper und unsere Gefühle, sondern lädt uns auch dazu ein, uns nach innen zu wenden, um mit unserem Atem und unserem besten“ Selbst in Kontakt zu kommen. Eine Möglichkeit, mit dem Guten in unserem Leben in Berührung zu kommen, besteht darin, sich in Dankbarkeit zu üben, und sei es nur, dass man die kleinsten Dinge wahrnimmt, für die man dankbar ist. Das kann so einfach sein wie sauberes Wasser, mit dem Sie Ihr Gesicht waschen.
Die Praxis der Dankbarkeit hat nachweislich sowohl physische als auch psychische Vorteile. Menschen, die Dankbarkeit praktizieren, schlafen besser, haben weniger Schmerzen, bewegen sich mehr und sind besser in der Lage, Herausforderungen mit Aufmerksamkeit zu begegnen. Die Praxis der Dankbarkeit hilft uns aber auch, mitfühlendere Beziehungen zu anderen zu entwickeln, unser Herz für andere zu öffnen und uns selbst so zu akzeptieren, wie wir sind.
Bewegung für das moderne Leben
Movement for Modern Life ist die führende Online-Yoga-Plattform in Großbritannien. Das Team von Weltklasse-Lehrern bringt Yoga-, Meditations-, Pilates-, Achtsamkeits-, Qigong- und inspirierte Bewegungskurse zu Ihnen nach Hause. Mit über 1.400 On-Demand-Kursen, die für alle Niveaus geeignet sind, ist es keine Überraschung, dass die Zeitschrift Vogue sie als das „Netflix des Yoga“ bezeichnet hat.
EVOLVE ORGANIC BEAUTY
We hand make organic and natural skin, body and hair care products. Each product is lovingly hand-crafted in our eco studio in Hertfordshire, England.
Beauty Products
Marke A-Z
Welness
Gesundheid / Nutrition