Waarom we geen genoeg kunnen kijgen van avocado’s

De grootte van de voordelen van avocado’s voor de gezondheid is niet onafhankelijk van hun nutriëntendichtheid. Eiwitten, kalium, vitamine E, vitamine A, vitamine K, vitamine B6 en vitamine C, vezels, foliumzuur, ijzer, magnesium, fosfor en koper om er maar een paar te noemen. Een van hun belangrijkste gezondheidsbevorderende stoffen zijn meervoudig onverzadigde vetten, zoals omega-3 en enkelvoudig onverzadigde vetten. Dat betekent dat je op een all-avocadodieet wilt gaan, nietwaar? (Of misschien zelfs wilt baden in hen.)

We weten dat avocado’s veel schoonheidsvoordelen hebben aan de binnenkant. Ze zitten vol met vitaminen en antioxidanten die huidbeschadigende vrije radicalen bestrijden. Bovendien zijn avocado’s een goede bron van biotine, die het haar en de nagels versterkt en de droge huid verbetert.

Hier zijn een paar manieren om avo’s te gebruiken in schoonheidsroutines

Onze Remedie

• Avocado-restjes

• 1 eetlepel honing

• 1 eetlepel vers geperst sinaasappelsap

Verpletter de avocado-restjes die je niet door je salade of smoothie hebt gebruikt met een lepel tot ze helemaal glad zijn. Voeg vervolgens een beetje honing en geperst sinaasappelsap toe aan het mengsel en mix het tot je een zachte pasta krijgt. Om klontjes in het masker te voorkomen, zeef je het door een zeef. Breng het mengsel aan met een maskerkwast en laat het 10 tot 20 minuten rusten. Spoel het af met lauw water en voel hoe zijdezacht je huid is!

2. Het voorkomen van droog haar

Avocado’s zijn extreem hydraterend en voedend omdat ze natuurlijke oliën bevatten – zowel meervoudig onverzadigde als enkelvoudig onverzadigde vetzuren (de “goede” vetten). Hoewel deze oliën gunstig kunnen zijn voor alle haartypes, zijn ze vooral nuttig voor droog en gedehydrateerd haar.

• 1 hele avocado

• 1 eetlepel jojoba-olie

• 1 eetlepel kokosnootolie

• 1 eetlepel arganolie

Voor glad, glanzend haar, gebruik je een vork om de avocado te verpletteren, voeg je de rest van de ingrediënten toe en meng tot je een vloeibaar masker krijgt. Om klontjes in het masker te voorkomen, zeef je het door een zeef. U kunt ook een eetlepel citroensap toevoegen.

Het is gebleken dat kokosnootolie gemakkelijk in het haar wordt opgenomen en de strengen beschermt tegen beschadiging van buitenaf. Arganolie wordt in de volksmond gebruikt om de huid en het haar te hydrateren. Sommige onderzoeken geven aan dat de vetzuren in arganolie een gezonde, gehydrateerde huid kunnen ondersteunen en haarschade kunnen verminderen. Jojoba-olie kan een geweldige aanvulling zijn op uw haarverzorgingsregime. Het verbetert de werking van de conditionering van uw haar, waardoor het een meer kracht, glans en beheersbaarheid krijgt.

Breng het mengsel aan vanaf de uiteinden en werk je weg naar de hoofdhuid. Laat het 30 minuten intrekken en bedek uw hoofd met een douchekapje. Was uw haar zoals gewoonlijk. Ik gebruik dit masker 3 keer per jaar en de resultaten zijn uitstekend!

3. Voortijdige veroudering tegengaan

We weten dat avocado’s schoonheidsvoordelen hebben aan de binnenkant. Ze zitten vol met vitamine A en E en antioxidanten die huidbeschadigende vrije radicalen bestrijden. Bovendien zijn avocado’s een goede bron van biotine, die het haar en de nagels versterkt en de droge huid verbetert. Avocado’s zijn ook diep voedend wanneer ze op de huid worden aangebracht. Het hoge vetgehalte hydrateert de droge huid en helpt het vochtgehalte in de epidermale laag van de huid op peil te houden, waardoor deze zacht blijft. De omega-vetzuren kalmeren ontstekingen, roodheid en irritatie in het gezicht. Zorg ervoor dat u het donkergroene weefsel gebruikt dicht op de huid van de avocado waar de voedingsstoffen het meest geconcentreerd zijn.

De combinatie van spirulina met avocado maakt een huidverzachtend gezichtsmasker dat de huidskleur egaliseert en de huidirritatie kalmeert. Spirulina, een blauw-groene alg, is een rijke bron van antioxidanten zoals selenium, bèta-caroteen en vitamine C en E die helpen bij het verminderen van ontstekingen. Het is ook rijk aan aminozuren om bacteriën te bestrijden, die kunnen helpen bij acne.

Onze Remedie

• ½ avocado

• 1 theelepel spirulina of de inhoud van 2 capsules

• 1 theelepel avocado-olie (optioneel voor het vloeibaar maken van het masker)

5. Rimpels verminderen

Regelmatige gezichtsbehandelingen kunnen het verschijnen van fijne lijntjes en rimpels verminderen en een strakkere, stevigere huid bevorderen. Gebruik avocado’s en cacaopoeder om de collageenproductie te stimuleren en honing om de huid te hydrateren en te verzachten.

Onze Remedie

• 2 avocado’s

• 1 eetlepel rauwe honing

• 2 eetlepel cacaopoeder

Pureer de avocado’s in een kom en voeg vervolgens het cacaopoeder en de honing toe. Masseer het masker zachtjes over je gezicht. Laat het 20 minuten zitten en was het daarna af met warm water.

Avocado’s hebben een romige, rijke, vette textuur en mengen zich goed met andere ingrediënten. Daarom is het gemakkelijk om deze vrucht toe te voegen aan uw dieet en aan uw huidverzorgingsroutine. En dat is het – geen avocado’s meer die bruin worden in je koelkast en je huid zal er geweldig uitzien. Avocado’s zijn echt een supervrucht!