Verschillende soorten magnesium

 

Verschillende soorten magnesium

Lees meer over de literatuur en achtergrond van de verschillende soorten magnesium.

Transdermaal magnesium

Magnesiumchloride wordt het meest gebruikt voor transdermale absorptie, dat wil zeggen opname via de huid, terwijl het ook gemakkelijk via het maag-darmstelsel wordt opgenomen. Sinds de oudheid wordt deze vorm van suppletie gebruikt. De Dode Zee werd al door de Romeinen gebruikt voor therapeutische baden. Daarom worden de behandelingen in zoutwaterbronnen al vele jaren toegepast en nog steeds algemeen aanvaard als essentieel voor een goede gezondheid en welzijn.

Transdermaal magnesium heeft sinds 2008 vooruitgang geboekt in de thuisomgeving.
Dit wordt veroorzaakt door een aantal onderling samenhangende factoren:

  • Publicaties over de superieure biologische beschikbaarheid van transdermaal magnesiumchloride. [1]
  • Groter bewustzijn over structureel magnesiumtekort bij grote delen van de wereldbevolking. [2]
  • Exploitatie van magnesiumbronnen voor supplementatie.

Voor de Dode Zee en de Zoutmeren in de Verenigde Staten geldt historisch gezien de laatste stelling. De beschikbaarheid van magnesium uit de Zechstein-afzetting vanaf 2008 was een aanzienlijke verbetering. Het predikaat “van de zuiverste bron ter wereld” werd onmiddellijk aan dit magnesiumchloride gegeven, en het is sindsdien toegenomen.

Steeds meer mensen kiezen voor dit magnesium en de transdermale absorptievorm, ondanks het feit dat er momenteel geen overtuigende wetenschappelijke gegevens zijn over de mate van transdermale absorptie. Het helpt zeker dat het een zuiver natuurproduct is met een speciaal mengsel van sporenelementen naast een grote hoeveelheid magnesiumchloride. Misschien belangrijker zijn:

  • Minder kans op maag/darmklachten
  • Het ervaren (directe) effect

Oraal magnesium

Voor oraal gebruik overheersen de zogenaamde “organische” vormen. Daarbij is het “anorganische” ion waaraan het magnesium gebonden is, in een proces vervangen door een stof uit de levende natuur, een zuur of een aminozuur. Van deze gefabriceerde verbinding is er dan in pil- of poedervorm een betere opname in het lichaam dan van de natuurlijke anorganische vormen. Dit met uitzondering van magnesiumchloride en, in iets mindere mate, magnesiumsulfaat.[3]

Deze laatste vorm wordt medicinaal (intraveneus) gebruikt. Het gebruik van magnesiumsulfaat in plaats van het lichaamseigen magnesiumchloride heeft meer historische dan medische/biologische redenen.[4]

Binnen de organische vormen voor oraal gebruik is de citraatverbinding een van de oudste en meest gebruikte. De verbinding met citrusvruchten is logisch en vooral het effect op spieren en gewrichten is goed. Het geeft ook meer energie. Een nadeel is dat er maag- en darmproblemen kunnen ontstaan.

Dit laatste is minder het geval bij magnesiumbisglycinaat. Deze speciale aminozuurverbinding wordt zeer goed opgenomen. Aan de darm-hersenas wordt een belangrijke rol in de werking ervan toegeschreven. Dit verklaart dat het vooral een positief effect heeft op het geheugen, de concentratie, het zenuwstelsel, het leervermogen en de geestelijke ontspanning (anti stress)[5].

[1] Zie onder andere “The Magnesium Miracle” van Dr. Garolyne Dean en “Transdermal Magnesium Therapy” van Dr. Mark Sircus. 

[2] J.J. DiNicolantonio, “Subklinisch magnesiumtekort: een belangrijke aanjager van hart- en vaatziekten en een crisis voor de volksgezondheid” Open Heart 2018, 5.1

[3] Schwalfenberg, G.K., Genuis, S.J. “The importance of magnesium in clinical Healthcare” in Scientifica 2017.

[4] Durlach,J, ea “Magnesiumchloride of magnesiumsulfaat een echte vraag” in Magnesium Research, 2005 18.

[5] Hartle, J.W., ea “Development of a model for In Vitro Comparative absorption of magnesium…”The Faseb journal, April 2016.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site maakt gebruik van cookies om je een betere surfervaring te bieden. Door deze website te bekijken en te gebruiken ga je akkoord met het gebruik van cookies.