Heb je water? Cellulaire hydratatie – de over het hoofd geziene sleutel tot optimale gezondheid

Water (H20) is een van de meest vitale voedingsstoffen in het lichaam. In feite, zonder het, zou het lichaam niet langer dan een paar dagen overleven. Met name cellen hebben voldoende water nodig om volledig en optimaal te kunnen functioneren. Uitdroging kan een hele reeks gevolgen hebben voor het lichaam – onder meer voor onze huid, onze hersenen, onze nieren en een aantal andere organen.

Een van de problemen vandaag de dag is echter dat we uitdroging niet zien als een belangrijk gezondheidsprobleem en met het drukke leven dat zovelen van ons leiden, grijpen we vaak naar een drankje onderweg, in plaats van echt te begrijpen hoe we ons lichaam het beste kunnen hydrateren op cellulair niveau (meer hierover in de toekomst).

Deze hydratatie-uitdagingen worden alleen maar erger door de beschikbare opties voor veel “grijp-en-ga” drankjes. Als je niet naar een fles water grijpt, is de kans groot dat je in een wereld van glanzende en misleidende merken en reclame, een drankje kiest dat beweert “hydraterend” en “dorstlessend” te zijn, maar dat in werkelijkheid vol zit met een echt hoog suikergehalte, kunstmatige zoetstoffen, kleurstoffen en smaakstoffen. Zelfs de gezonde sappen. Geloof je ons niet? Draai de fles om en kijk naar het suikergehalte en de ingrediëntenlijst.

Ook het drinken uit de kraan brengt zijn eigen uitdagingen met zich mee, zodat het voor degenen die in hun gezondheid en welzijn investeren vaak een catch-22 kan zijn te weten waar zij het juiste water vandaan moeten halen.

Ok, we all know dehydration is not good – but is it really that bad?

Yes! Dehydration is actually a major deficiency and many people are not consuming adequate amounts of water to actually support proper hydration and overall health of them, their skin, their brain, their organs and so much more.

The symptoms around cellular dehydration are lengthy and can include:

  • Hoofdpijn
  • Vermoeidheid
  • Hersenmist / concentratieproblemen
  • Constipatie
  • Gewrichtspijn en pijn in de gewrichten
  • Verhoogd optreden van gewrichtsdegeneratieve aandoeningen
  • Verminderde ontgifting en het vermogen van het lichaam om te ontgiften
  • Vermoeidheid / lethargie
  • Angst / depressie / ADHD
  • Droge Huid
  • Overtollige Cellulitis
  • trager herstel na inspanning en letsel; en
  • Verhoogde hartslag.

Maar het gaat verder dan dat. Het heeft ook invloed op de huid, de hersenen, de organen en nog veel meer.

Uitdroging en de huid – ik ben geïnteresseerd. Laten we gaan.

De gezondheid van de huid is een echte passie van ons bij Agent, dus we waren gefascineerd toen we hoorden dat er een verschil is tussen een ‘vochtarme huid’ en een ‘droge huid’. Een droge huid is een huidtype – waarbij het de huid vaak ontbreekt aan oliën of lipiden – terwijl er bij een vochtarme huid sprake is van een feitelijk tekort aan water in de bovenste laag van de huid.

In tegenstelling tot een droge of schilferige huid, is uitdroging vaak niet alleen zichtbaar als een ‘droge huid’, maar ook als ingevallen ogen, een doffe huid, donkerder kringen onder de ogen dan normaal, en meer rimpels. Het is goed om deze kenmerken te begrijpen, zodat je kunt vaststellen wat er met je huid aan de hand kan zijn. Een gedehydrateerde huid na lange dagen in de zon of na intensief reizen en/of contact met de airconditioning is duidelijk merkbaar en kan dan worden verholpen.

Een van onze favoriete tests is dat je een thuis-test kunt doen om snel te helpen bepalen of je huid gedehydrateerd is. Neem gewoon een klein stukje huid tussen je vingers en knijp er zachtjes in. De huid zou snel weer normaal moeten worden. Als dat niet het geval is, of als de huid begint te rimpelen als ze weer normaal is, kan uw huid gedehydrateerd zijn.

Vergeet niet dat een gedehydrateerde huid, in tegenstelling tot een droge huid, niet met topische crèmes kan worden behandeld. Als je je lichaam goed hydrateert, blijft je huid ook gehydrateerd.

Uitdroging heeft niet alleen gevolgen voor de manier waarop je mooie gezicht zal verouderen – het kan ook gevolgen hebben voor je organen

Uitdroging is veel meer dan een huiddiep probleem. In feite kan uitdroging echt invloed hebben op elk orgaan in je lichaam. De reden hiervoor? Naarmate de uitdroging voortschrijdt, neemt het volume van de vloeistof in het lichaam als geheel af en kan de bloeddruk dalen. Als de druk in het lichaam daalt, kan dit de bloedtoevoer naar vitale organen, waaronder de nieren, verminderen – waardoor zij hun werk moeilijker kunnen doen. Meer in het algemeen kan elk orgaan met een verminderde bloedtoevoer zijn werk niet goed doen en dus kan uitdroging een negatief effect hebben op de gezondheid van het hele orgaan.

Wat nog meer?

We zijn ook gefascineerd door het verband tussen uitdroging en depressie. De hersenen hebben 85% water nodig om optimaal te functioneren – meer dan enig ander orgaan in het hele lichaam – en dat betekent dat een tekort aan water in de hersenen een GROTE impact kan hebben.

Wat dit in de praktijk betekent, is dat je hersenen sterk beïnvloed worden door je hydratatiestatus. Het is aangetoond dat de hersenen hun energietoevoer onmiddellijk verminderen wanneer zij uitgedroogd zijn – waardoor vermoeidheid, lusteloosheid en depressie toenemen en uit onderzoek blijkt dat zelfs een lichte dehydratatie, zoals een vochtverlies van 1,4% na het sporten, zowel de stemming als de concentratie aantast.

Wow, ok. Dus moet ik meer water drinken? Vooral na het sporten?

Ja – en nee. Bij hydratatie komt veel meer kijken dan alleen waterconsumptie. Het wordt steeds duidelijker dat effectief watergebruik niet alleen te maken heeft met de hoeveelheid water die je drinkt, maar ook met de effectieve afgifte van water en elektrolyten op cellulair niveau door cellulaire hydratatie.

Ok. Dus hydratatie en cellulaire hydratatie, wat is het verschil?

Terug naar de basis – hydratatie is het proces van wanneer iets water absorbeert. D.w.z. het aanvullen van het water in ons lichaam door het drinken van vloeistoffen, het eten van voedsel met een hoog watergehalte of zelfs door onszelf aan te sluiten op een infuus.

Cellulaire hydratatie is echter anders.

Dus wat is cellulaire hydratatie?

Om cellulaire hydratatie te begrijpen, moeten we het belang van mitochondriën in dit proces, en het lichaam meer in het algemeen, begrijpen. Mitochondriën zijn de “energiekrachtcentrale” van het lichaam – en mitochondriën zijn wijdverspreid – ze zijn in bijna elke menselijke cel te vinden. Zij maken ATP, de basisenergie-eenheid die onze cellen en het menselijk lichaam nodig hebben om goed te functioneren.

Deze reeks celfuncties berust op hoe goed onze cellen elektrische ladingen over de membranen van elke cel sturen. Wanneer ons lichaam (en dus onze cellen) gedehydrateerd zijn, worden de membranen van onze miljoenen cellen los en dit betekent dat de elektrische lading moeilijk zal kunnen worden doorgegeven. Aan de andere kant, wanneer onze cellen goed gehydrateerd zijn, blijven de membranen goed georganiseerd, strak en goed werkend, wat betekent dat ze hun werk beter kunnen doen en de elektrische lading beter kunnen doorgeven.

Ik snap het, maar wat is hier echt van belang?

Om optimaal te kunnen functioneren moet en wil ons lichaam niet alleen een optimaal evenwicht tussen deze elektrische ladingen, maar ook tussen het water- en mineralengehalte – zowel binnen als buiten de cel.

Laten we praten over mineralen.

Wanneer we uitgedroogd zijn, is er minder water dan mineralen in de extracellulairematrix (ook wel het buitenste deel van de cel genoemd) en dit veroorzaakt een hogere ionische concentratie buiten de cel.

Om het lichaam weer in balans te helpen brengen, gaat het water dat in de cel is opgeslagen naar buiten de cel om het lichaam te helpen dit in evenwicht te brengen. Wat dit in de praktijk betekent, is dat de cel kleiner wordt en krimpt naarmate het watervolume uit de binnenkant van de cel wordt afgevoerd.

Heeft dit iets te maken met mijn urine die donkerder is als ik uitgedroogd ben?

Ja! Precies dat. Omdat het water de cellen verlaat en het volume van de cellen krimpt, scheiden de nieren geconcentreerdere urine uit om het lichaam te helpen het water vast te houden – en de water-mineralenbalans in evenwicht te houden.

Oké, ik denk dat ik de basis begrijp – cellulaire hydratatie is belangrijk, en zo ook het mineralen niveau in onze cellen. Wat zijn de factoren die van invloed zijn op het al dan niet opnemen van het water dat ik in mijn lichaam doe?

Goede vraag. De manier waarop het lichaam water verbruikt is als volgt:

  • Het komt binnen via de mond en het spijsverteringskanaal;
  • Het komt in de darmen terecht;
  • Waar het dan, hopelijk, via de bloedstroom in de cellen wordt opgenomen.

Op dit punt – het is neer op de concentratie van de ionenverhouding en het verschil tussen de binnenkant en de buitenkant van de cel die zullen beïnvloeden of de cel het water in de cel trekt.

Wat dit betekent is dat – je veel water kunt drinken maar het dan gewoon weer uitplast voordat je cellen het opnemen.

Het volgende kan ook het risico op cellulaire uitdroging verhogen:

  • Hoge inname van cafeïnehoudende / alcohol / suikerhoudende en frisdranken;
  • Inname van medicijnen – veel van deze medicijnen zijn diuretica en kunnen een verhoogd risico op uitdroging veroorzaken;
  • Chronische nierproblemen – als het lichaam niet in staat is geconcentreerde urine af te voeren, kan het probleem verergeren;
  • Hoge bloedsuikerspiegel – dit verstoort het evenwicht in en buiten de cel, omdat het lichaam zal proberen de bloedsuikerspiegel in de cel in evenwicht te brengen;
  • Intensieve inspanning zonder effectieve elektrolytenaanvulling; en
  • Blootstelling aan elektromagnetische velden.

Hoe kunnen elektromagnetische velden mijn hydratatieniveau beïnvloeden? Dat klinkt nogal gek.

Zeker weten. Elektromagnetische velden (bekend als EMF) worden gecreëerd door alle elektriciteit die naar, van en in onze elektrische apparaten reist (denk aan mobiele telefoons, mobiele telefoonmasten, elektriciteitsleidingen, wifi-routers en meer). De samenleving heeft een explosie van deze EMV-velden gezien, aangezien de vraag naar elektriciteit en door de mens vervaardigde elektromagnetische velden de laatste decennia gestaag is toegenomen en tot overmaat van ramp wordt nu aangenomen dat 3-5% van de wereldbevolking overgevoelig is voor deze elektrische stromen – met name van hun draadloze routers in hun huizen.

Als water wordt blootgesteld aan hoge elektromagnetische (EMV) of radiofrequente (RF of cellulaire) frequenties, wordt het water “gestresst” en verandert het van structuur in iets wat wij kennen als “ongestructureerd water”. Bijna al het water waarmee we nu in contact komen is ongestructureerd.

agent-nateur

Daar komt nog bij dat de structuur van water verandert wanneer het mechanisch wordt gefilterd, met chemicaliën wordt behandeld en met allerlei toxines wordt verontreinigd. Ongestructureerd water is minder goed in staat om de cellen binnen te dringen en te helpen bij de cellulaire hydratatie dan correct “gestructureerd” water – en wanneer het lichaam dan bovendien in een toestand van cellulaire uitdroging komt, leidt dit tot een grotere kwetsbaarheid voor de stress van deze frequenties – wat betekent dat het lichaam dan minder goed in staat is om de schade te herstellen die het gevolg is van de cellulaire hydratatie. Een vicieuze cirkel.

Inzicht in de invloed van EMV’s op water is een goede plaats om te beginnen, want dit is iets waarvan we ons de komende jaren steeds meer bewust zullen worden.

Nu we een goed begrip hebben van het belang van cellulaire hydratatie, hoe het lichaam in balans te houden, en waarom we dat nodig hebben, laten we eens kijken naar de toptrucs rond hoe je je cellen zo effectief mogelijk gehydrateerd kunt houden met een aantal top hacks om op te nemen in je dagelijkse wellness regime.

1/ Elektrolyten in uw dieet opnemen

Overweeg om elektrolyten in je waterbron op te nemen.

Wanneer je elektrolyten inneemt samen met een overvloed aan water, kan dit de elektrische lading over het membraan van je cel verhogen. Hierdoor kan het water het membraan efficiënter passeren, zodat het daar terechtkomt waar het nodig is voor een optimale werking. Eenvoudiger gezegd: uw cellen zullen gemakkelijker gehydrateerd kunnen worden.

Bij Agent Nateur, onze favoriete elektrolyten ondersteuning is hier gelinkt.

Maar – onthoud – je hebt niet iedere keer elektrolyten nodig als je vloeistof binnenkrijgt. Bewaar deze voor de dagen dat u intensief traint of wanneer u lang buiten in de zon bent geweest.

2/ Drink de hele dag door water

Je hebt dit waarschijnlijk al eerder gehoord. Nippen, niet slurpen! Door de hele dag water te drinken, kunnen uw cellen dit water consequent opnemen in plaats van het te overweldigen en het lichaam het snel te laten wegstromen. Klein en vaak.

3/ Neem voedingsmiddelen op met een hoog watergehalte

Je kunt je water ook opeten! Concentreer je dagelijks op het eten van fruit en groenten om je celhydratatieniveau te helpen verhogen – vooral meloenen (watermeloen, honingdauw of cantaloupe), aardbeien, ananas, perziken, sinaasappels, paprika’s, selderij, komkommers, sla en courgette.

4/ Niet rehydrateren met suikerdrankjes

Vermijd suikerrijke drankjes ten koste van alles. Deze zijn geen optimale bron van hydratatie. Schoon water is je beste gok en – gestructureerd water? Nog beter.

5/ Overweeg gestructureerd water

Overweeg om ‘gestructureerd’ water in uw dagelijks leven op te nemen om uw lichaam opnieuw te voorzien van het soort water en cellulaire hydratatie dat het nodig heeft, en om uw weerstand te verhogen tegen de aanwezigheid van cellulaire, draadloze en EMF-producerende technologie waar we allemaal voortdurend aan worden blootgesteld.

Onze favoriete optie is een Somavedic apparaat en u kunt hier meer lezen over hun invloed op water en gestructureerd water.

Dus onthoud, het doel is om je cellen gehydrateerd te houden. Investeer hierin, en u zult de voordelen zien. Meer energie, betere focus en concentratie, betere huidkwaliteit, spijsvertering, geestelijke gezondheid – en meer.

6/ Overweeg gefilterd water

Als een gestructureerde watermachine geen optie is, overweeg dan een thuisfiltratiesysteem. Onze favoriet is van Pure Elements Water, hier gelinkt .


7/ Neem meer vezels op in uw voeding

Last but not least, vezels. Dit wordt vaak over het hoofd gezien. Vezel voegt bulk en diepte toe aan de producten die je eet en zorgt ervoor dat ze langer in je darmen blijven. Het houdt je voller, zorgt ervoor dat je het voedsel beter verteert en vervolgens de voedingsstoffen uit de voedingsbronnen opneemt. Zorg voor meer vezels – vooral groenten, want die zitten ook vol voedingsstoffen, antioxidanten, enz.

Door Louise Rumball / @iamlouise rumball

***THESE STATEMENTS HAVE NOT BEEN APPROVED OR REGULATED BY THE FDA. WE ARE NOT DOCTORS, THEREFORE ALWAYS CONSULT WITH YOUR DOCTOR FIRST.

Tips

Probeer onze holi (water) pearl and rose hyaluron toner, holi (glow) timeless eye serumen holi (cleanse) cleanding face oil

+
Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina Snel bekijken
Prijsklasse: €44,00 tot €93,00
99,00
+
Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina Snel bekijken
Prijsklasse: €32,00 tot €58,00

MEER TE LEZEN VAN AGENT NATEUR

Zon, zweet en een zomerse huid: hoe blijf je stralend met Agent Nateur?

De zomer brengt zonneschijn, frisse lucht en langere dagen - maar ook zweet, zonnebrandcrème en [...]

Agent Advies: Ondersteun je huidproblemen met Agent Nateur Serums

Bij Dutch Health Store zijn we er trots op dat we de luxe en zeer [...]

Ontketen innnerlijke rust en tijdloze schoonheid with Agent Nateur’s Calm (Beauty) Spermidine & Taurine Daily Supplement

Bij Dutch Health Store zijn we verheugd het baanbrekende Calm (Beauty) Spermidine & Taurine Daily [...]

Holi (Pearly) Whites: De natuurlijke oplossing voor een stralende lach

Ben je op zoek naar een natuurlijke tandpasta die niet alleen grondig reinigt, maar je [...]

Clear & Balanced: de beste reinigers voor de vette huid en de huid met puistjes

Voor mensen met een vette of puistgevoelige huid kan de juiste cleanser het verschil maken. [...]

De kracht van voedende reinigingsproducten

Reinigen is de basis van elke effectieve huidverzorgingsroutine. Een goede cleanser verwijdert vuil, olie en [...]

De antiverouderingsaanpak van Agent Nateur: Natuurlijke Ingrediënten die de klok terugdraaien

Ontdek Agent Nateur's natuurlijke aanpak van anti-aging, met krachtige ingrediënten die tekenen van veroudering tegengaan. [...]

Lees dit voor dikker, gezonder haar

In een wereld vol met verschillende haarverzorgingsoplossingen onderscheidt onze holi (radiance) zich door zijn doeltreffendheid, [...]

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *