SHOP
Dutch Health Store Collectie
English
Deutsch
FrançaisBeauty Tips, Nadine Artemis (Living Libations)
De zon omarmen met wijsheid
jun
Stel je dit eens voor: Je bent bij de dokter en verrassend genoeg krijg je het advies om onbeschermd in de zon te gaan liggen om je huid gezond en stralend te houden…
“In de omhelzing van zon en lucht verandert de huid in een fluweelzacht, veerkrachtig orgaan, onaangetast door de ellende van acne, ongevoelig voor infecties. Zonnestralen zijn de ultieme cosmetica. Een zonovergoten huid ontwikkelt zich tot een oppervlak dat zowel robuust als delicaat zacht is. Blootstelling aan de zon stimuleert de huid, maakt rimpels glad en geeft een benijdenswaardige glans. Schoonheid is de nasleep ervan.
Zo’n onverwacht advies gaf een Britse arts in 1929 in zijn boek ‘Sunlight and Health’. Tegenwoordig betreuren de meeste artsen en huidexperts de gevaren van UV-stralen en gezondheidscampagnes promoten het vermijden van de zon. We worden gewaarschuwd voor zelfs korte blootstellingen, zoals de wandeling van de parkeerplaats naar het winkelcentrum. Onze relatie met de zon is geëvolueerd. In onze zoektocht naar een vlekkeloze, jeugdige huid ontwijken we nu de zon en nemen we onze toevlucht tot gezichtsvullers, acnebehandelingen en DNA-beschadigende nepbruinen.
We zijn gedwongen tot een zonlichtarme levensstijl. Ongetwijfeld kan onze huid last hebben van zonnebrand, en herhaalde zonnebrand kan leiden tot merkbare schade. Onze relatie met de zon hoeft echter niet absoluut te zijn – het is niet “alles of niets”. Met wijsheid kunnen we een gezonde en vreugdevolle band opbouwen met onze oude bondgenoot, de zon.
Laten we eens kijken naar de ideale werkwijzen voor slimme interacties met de zon.
1.
Hoe we onszelf voeden, beïnvloedt hoe onze huid reageert op zonlicht. Onze huidcellen moeten van binnenuit worden versterkt en gehydrateerd door middel van gezonde voeding en water, zodat we volledig kunnen profiteren van onze interactie met de zon. Een goed gevoede huid is beter bestand tegen zonlicht en voedsel dat in de zon is gerijpt, is voedzamer. We kunnen onze interne SPF versterken door een kleurrijk dieet dat rijk is aan antioxidanten, bestaande uit in de zon verbouwde Super Power Foods, kruiden en sappige vetten boordevol voedingsstoffen, die allemaal bijdragen aan onze interne sunblock.
De zomer nodigt ons uit om te genieten van zongerijpt fruit, groenten en kruiden die onze interne SPF opbouwen. Britse onderzoekers toonden bijvoorbeeld een 30% hogere bescherming tegen de zon aan na een dieet rijk aan tomaten en schreven het voordeel toe aan 16 mg lycopeen, de rode antioxidant in tomaten. Andere SPF-voedingsmiddelen zijn watermeloen, groene thee, kurkuma, gekleurde paprika’s en bessen.
Vergeet niet te genieten van chocolade! Pure, ongeraffineerde en onveranderde chocolade bevat vier keer zoveel fenolen en catechines als thee, en deze stoffen beschermen de huid tegen zonnebrand.
Verschillende huidproblemen die “zonschade” worden genoemd, zijn eigenlijk het gevolg van ondervoeding. Ons standaard dieet, vol met bewerkte voedingsmiddelen die zijn gemaakt onder de dekmantel van pesticiden en fabrieksmatige landbouw, is het recept voor rimpels en donkere vlekken. Het wijdverbreide gebruik van meervoudig onverzadigde vetzuren in vrijwel elk verwerkt voedingsmiddel verstoort de intercellulaire communicatie, onderdrukt de immuunfuncties, beschadigt ons DNA en wordt in verband gebracht met rimpels en hyperpigmentatie.
Dit markeert het verschil tussen het gebruik van PAM en kokosolie bij het koken. Organische, gezonde vetten en essentiële vetzuren, die een ernstig tekort hebben in het Noord-Amerikaanse dieet, zijn essentieel om de voordelen van blootstelling aan de zon te versterken. Koudwatervis, vlees en zuivel van grasgevoerde dieren en noten, samen met kokosnoot- en olijfolie, zijn uitstekende bronnen van voedingsvetten.
2.
Verjong de veerkracht van je huid. De buitenste laag van de huid is bedekt met een dun laagje oliën die een natuurlijke anti-bacteriële, anti-rimpel en anti-zonnebrand bescherming bieden. Zepen, scrubs, chemische peelings en synthetische vochtinbrengers beschadigen deze laag. (Ze verstoren ook de aanmaak van vitamine D.) Door de huid aan te vullen met serums van essentiële oliën en botanische oliën en door droog te borstelen, wordt de bovenste huidlaag gerevitaliseerd, het collageen ondersteund en de immuniteit van de huid versterkt.
Khalil Gibran adviseert: “Wees als een bloem en wend je gezicht naar de zon.”
3.
Doe aan slim zonnebaden. Begin geleidelijk en begin in de lente om een beschermende bruine kleur te ontwikkelen door gefaseerde blootstelling. Het pigment van de gebruinde huid, melanine, dat in de lente wordt aangemaakt, voorkomt zonnebrand in de zomer. Melanine is ons natuurlijke fotoprotectiemechanisme dat is ontworpen om onze relatie met de zon in stand te houden. Het zet 99,9% van de geabsorbeerde UV-straling om in warmte die gemakkelijk kan worden afgevoerd, waardoor we stralingsschade vermijden die schadelijk kan zijn voor cellen. Melanine is veel effectiever dan zonnebrandcrème en blijft lang na zonsondergang in onze huid aanwezig.
Er zijn twee redenen om synthetische zonnefilters te vermijden:
Synthetische zonnefilters creëren een bedrieglijk gevoel van veiligheid door het vroegtijdige waarschuwingssysteem van onze huid, de zonnebrand, uit te schakelen. De meeste zonnebrandcrèmes blokkeren alleen UVB-stralen, die zonnebrand veroorzaken, maar geen UVA-stralen. Op de lange termijn stellen synthetische zonnefilterdragers hun huid onbewust bloot aan UV-straling, waardoor ze de voordelen van blootstelling aan de zon mislopen…
Zonnebrandcr̬me blokkeert de UVB-stralen die we nodig hebben voor de aanmaak van vitamine D. De interactie van de zon met onze huid activeert de aanmaak van vitamine D door ons lichaam, vergelijkbaar met fotosynthese bij mensen. In Noord-Amerika stijgt het vitamine D-tekort enorm Рmet meer dan 75% Рen uit onderzoek blijkt dat een groot aantal gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen, osteoporose, jeugddiabetes, MS en kanker, verband houdt met de epidemie van D-depletie.
De beste tijd om te zonnebaden is tussen zonsopgang en zonsondergang. Geef zoveel mogelijk huid bloot als je durft. Je dosis hangt af van je huidconditie en je natuurlijke pigmentatie. Let op je aangeboren waarschuwingssysteem; als je huid warm begint aan te voelen, zoek dan de schaduw op. Begin met een paar minuten per dag en verhoog dit na verloop van tijd. En vergeet niet je af en toe om te draaien!
4.
Botanische oliën verlengen en versterken je blootstelling aan de zon. Planten hebben ook een verstandige relatie met de zon nodig. Bijna alle plantenoliën bieden een bepaalde mate van UV-bescherming aan hun weefsels – en aan de onze. Officieel is de term SPF beperkt tot synthetische zonnebrandingrediënten, maar plantaardige oliën bieden een scala aan bescherming die onze tijd in de zon aanzienlijk kunnen verlengen. Plantaardige oliën van kokosnoot, jojoba, olijf en duindoorn (seabuckthorn) van de eerste persing die op de huid worden aangebracht, bieden een zekere mate van bescherming tegen de zon. Frambozenzaadolie heeft aangetoond een breed bereik te hebben als zonbeschermer. Onder een spectrometer absorbeert het UVB- en UVC-stralen terwijl het UVA verstrooit, wat een equivalent van SPF-25 kan opleveren.
Essentiële oliën, de distillaten van planten, zijn bijzonder bedreven in het harmoniseren van de zonnestralen met onze huid. Rijk aan antioxidanten en celvernieuwende activiteit, voeden en genezen ze de huid:
Bij zonnebrand biedt een mengsel van aloë met een paar druppels pepermunt, lavendel of duindoorn verzachtende verlichting en versnelt het de genezing. Essentiële oliën van geranium, wierook en sandelhout zijn fantastische huid-zon harmoniserende oliën. Deze oliën kunnen, samen met roos, de verschijning van hyperpigmentatie verbeteren.
Om ons te helpen van de zon te genieten, hebben we een organisch elixer van plantenoliën samengesteld als verkoelend afdakje en diepe drank voor onze huid; ‘Everybody Loves the Sunshine‘ gebruikt rijke oliën uit de woestijn jojoba, virgin coco-creme, rode frambozenzaadolie, duindoornbesolie, tamanubes en essentiële oliën van schizandrabes, immortelle, wortelzaad, roos-otto, Kaapse kamille, wierook, sandelhout, gember, lavendel, kurkuma, calendula en palmarosa. Deze heerlijke formule harmoniseert je huid met de zon.
Voor langere uren in de zon die je natuurlijke melaninebescherming en bescherming door plantenolie overschrijden, draag je een hoed en bedek je de huid met kleding. Of gebruik een natuurlijke zonnebrandcrème met zinkoxide, zoals‘Everybody Loves the Sunshine with Zinc‘. Ongecoat zinkoxide blokkeert de zonnestralen effectief – en in tegenstelling tot het witte spul op de neuzen van badmeesters, maakt het je huid niet wit.
Een 10% oplossing van pure vitamine C poeder met water op de blootgestelde huid sprayen kan ook de zonnetolerantie van de huid verbeteren. Laat het intrekken en spray nogmaals voordat je in de zon gaat.
5.
Draag spaarzaam een zonnebril. Onze ogen hebben ook zonlicht nodig. Zonlicht in de ogen is het meest directe communicatiekanaal tussen de zon en onze hersenen, essentieel voor onze gezondheid en stemming. Wanneer het volledige spectrum van lichtstralen het netvlies onderschept, wordt dit positief gecodeerd in de hersenen, waardoor heilzame hormonen en neurochemicaliën in gang worden gezet die ons helpen gelukkig en gezond te blijven. Dit proces vindt zelfs plaats als we in de schaduw zijn, maar niet als we een zonnebril dragen.
Blauw licht, een deel van het spectrum van zonlicht, wordt geabsorbeerd door de lens aan de achterkant van het oog, waardoor de suprachiasmatische kern (de hoofdklok van het lichaam) in de hypothalamus en de pijnappelklier worden gestimuleerd. Deze synchronisatie stimuleert de productie en afgifte van neurale en hormonale boodschappers, waaronder melatonine. Melatonine staat voornamelijk bekend als het circadiane ritmehormoon dat slaap-waakcycli reguleert, maar het stimuleert ook het immuunsysteem, beschermt kern- en mitochondriaal DNA, vertraagt neurodegeneratie en dient als een krachtige antioxidant tegen veroudering. Zonnebrillen en een levensstijl binnenshuis blokkeren de ontvangst van blauw licht en verminderen onze nachtelijke dosis melatonine.
Naarmate we ouder worden, wordt onze fotoreceptielens troebel, waardoor het benodigde blauwe licht minder goed wordt geabsorbeerd. Dit kan leiden tot verwarring in onze biologische klok en onderproductie van hormonen, zoals melatonine, en neurochemicaliën. Als je 45 jaar oud bent, absorberen onze brillenglazen nog maar de helft van het blauwe licht vergeleken met de brillenglazen van een kind. De lenzen van ouderen worden vaak ondoorzichtig, wat mogelijk verklaart waarom slaapproblemen, immuunproblemen en bepaalde stemmingsstoornissen, zoals depressie, toenemen met de leeftijd. Breng naarmate je ouder wordt meer tijd buiten door om maximaal te profiteren van de voordelen van de zon en je slaap te verbeteren.
Kinderen hebben ook zonlicht nodig, want natuurlijk licht is cruciaal voor een gezonde ontwikkeling van de ogen. Onderzoek toont aan dat drie uur per dag in natuurlijk licht doorbrengen het risico op bijziendheid bij kinderen vermindert. Zonlicht stimuleert de dopamineproductie in het oog, waardoor normale groei wordt gestimuleerd.
Nadine Artemis
Oprichter Living Libations
Veilig naar de zon kijken, een eeuwenoud gebruik, kan voldoen aan de behoefte van onze ogen aan zonlicht. Laat je ogen geleidelijk wennen aan zonlicht door te genieten van de zachte stralen van zonsopgang en zonsondergang.
Vier de warme zon en laat de elementen je huid en geest voeden. Ga er sierlijk mee om. Benader het met zelfinzicht, wijsheid en een goed gevoed lichaam en alles komt goed.
We zijn dankbaar voor de zon, die door een gelukkig toeval op de perfecte plek in het universum staat.
Productaanbevelingen voor dit artikel:
-
Everybody Loves the Sunshine: Dit ambachtelijke serum is gemaakt met harmonieuze, hoogwaardige plantaardige ingrediënten. De oliën beschermen en voeden de huid. Het is ideaal om te gebruiken terwijl je geniet van de zon en na een zonovergoten mijmering.
-
Everybody Loves The Sunshine with Zinc: Dit product biedt alle voordelen van de originele ‘Everybody Loves the Sunshine’ met de toegevoegde bescherming van onbedekte zinkoxide. Het is perfect voor wie langere tijd in direct zonlicht doorbrengt.
-
Rose Glow Serum: Dit serum is samengesteld om de huid te herstellen, te verjongen en aan te vullen. Het kan helpen een gezonde huid te behouden, waardoor deze veerkrachtiger wordt en minder snel beschadigd raakt door de zon.
-
Seabuckthorn Best Skin Ever: Deze alles-in-één reiniger, scrub en moisturizer zit boordevol omega vetzuren, vitaminen, lipiden en honderden bioactieve bestanddelen, waardoor het goed is voor het behoud van de gezondheid en vitaliteit van de huid onder de zon.
-
Maiden Fern Blushing Balsm: Deze balsem kan de verschijning van hyperpigmentatie helpen verbeteren, zoals hierboven vermeld. Het helpt een natuurlijke, zongekuste look te creëren terwijl het tegelijkertijd de huid voedt met heilzame plantaardige ingrediënten.
-
Zippity DewDab: Voor mensen die last hebben van hyperpigmentatie of vlekjes van eerdere zonneschade, kan dit handige vlekverzorgingsproductje handig zijn.
-
Sundew Transdermale Vitamine D Crème: Deze crème zou een geweldige aanvulling kunnen zijn voor mensen met beperkte blootstelling aan de zon of tijdens koudere maanden wanneer de blootstelling aan de zon beperkt is. Het biedt een aanvullende bron van vitamine D, die cruciaal is voor veel aspecten van de gezondheid.
Onthoud dat deze producten geweldig zijn, maar dat ze deel uitmaken van een algehele benadering van veiligheid in de zon die ook tijd in de schaduw en het dragen van beschermende kleding omvat. Deze producten moeten traditionele zonbeschermingsmaatregelen in situaties met een hoge UV-index niet vervangen, maar ze kunnen zeker een aanvulling zijn op een holistische benadering van zonverzorging.
Meer artikelen van Living Libations
Huidverzorging voor herfst en winter: Een gids voor de koudere maanden
Als de temperaturen dalen en de lucht droger wordt, staat je huid voor nieuwe uitdagingen. [...]
sep
De Artemis blauwdruk voor zelftandheelkunde
Schop hardnekkige mondspoelingen overboord met de holistische mondverzorgingsblauwdruk van Nadine Artemis. In dit korte artikel [...]
mei
De aanraking van de natuur: Ontdek de nieuwe botanische wonderen van Living Libations
Als het gaat om natuurlijke wellness en schoonheid, blijft Living Libations zelfzorg herdefiniëren met hun [...]
mrt
Slugging: het eeuwenoude ritueel opnieuw gedefinieerd door Living Libations
Slugging heeft de beautywereld stormenderhand veroverd, maar het is verre van een nieuw concept. Living [...]
jan
Een frisse wind: Verander uw schoonmaakroutine met Living Libations
In de wereld van vandaag, waar hygiëne en reinheid van het grootste belang zijn, heeft [...]
jan
Natuurlijke keelpastilles: een Living Libations-recept door Nadine Artemis
Als keelpijn toeslaat, kan het een uitdaging zijn om verlichting te vinden die zowel natuurlijk [...]
dec
Een uitgebreide gids voor Living Libations Best Skin Ever collectie
Nu het jaar ten einde loopt, vieren we weer een ongelooflijke mijlpaal: Living Libations Best [...]
dec
Een compleet Botanisch zelfzorgritueel met enkele nieuwe producten van Living Libations
In de snelle wereld van vandaag is het gemakkelijk om persoonlijke verzorging te zien als [...]
dec
Beauty Producten
Merken van A-Z
Welzijn
Gezondheid / Voeding