SHOP
Dutch Health Store Collectie
English
Deutsch
FrançaisBeauty Tips, Vanessa Megan
Slaap je een weg naar een mooie huid
mrt
Slaap je een weg naar een mooie huid
“Ik moet mijn schoonheidsslaapje doen.” Dat zeggen en horen we ons hele leven al, maar hoe vaak passen we slaap eigenlijk in onze schoonheidsroutine in? Het is van essentieel belang om er goed uit te zien en je goed te voelen, en als je eenmaal begrijpt op welke vele manieren slaap verband houdt met de gezondheid van de huid, zul je die uitdrukking nooit meer op dezelfde manier horen.
Uitpakken van het verband tussen huid en slaap
Slaap krijgt te weinig prioriteit in onze cultuur. We verheerlijken zaken en voelen ons lui als we niet halve nachten doorgaan Een nieuwe studie van de Universiteit van Sydney noemt het zelfs een “menselijke energiecrisis” – een epidemie van slaaptekort.
Slaap is wanneer we regenereren en hoe minder slaap we krijgen – wel, het is logisch dat onze regeneratieprocessen minder effectief zullen zijn en wij dus ook.
De onderzoekers stelden vast dat de respondenten de meeste dagen slechts 7 uur sliepen en dat ze slechts in 40% van de gevallen uitgerust wakker werden. Als je zo moe bent, is je geest ernstig aangetast. Als je meer dan 18 uur achter elkaar wakker bent, heb je de geestelijke vermogens van iemand die de wettelijke alcohollimiet voor autorijden overschrijdt.
Als je niet genoeg slaapt, merk je dat heel snel aan je lichaam: de bloedtoevoer naar de huid wordt traag, je lichaam wordt gezwollen en traag, en er is een verminderde omzet van verse huidcellen.
Wat doet de slaap voor de huid?
Het verband tussen slaap en de gezondheid van uw huid is duidelijk. In feite is het het dichtste wat we ooit bij een magisch jeugdelixir zullen komen. Terwijl je slaapt, gaat je lichaam in een diepe herstelmodus, maar alleen als je 7-9 uur slaap van goede kwaliteit krijgt. Minder dan zes en het zal snel je uiterlijk aantasten. Er zijn vier eenvoudige manieren waarop slaap goed is voor je huid.
1. Minder rimpels
Terwijl je slaapt maken je cellen nieuw collageen aan. Dit collageen maakt deel uit van de architectuur van uw huid, en het houdt uw huid strak en voorkomt dat ze verslapt. Uit een huid- en slaaponderzoek uit New York bleek dat 5 uur per nacht slapen tot twee keer zoveel fijne lijntjes leidt als 7 uur slapen. Vermoeidheid heeft ook invloed op je gezichtsuitdrukkingen, zoals fronsen, scheelzien en het fronsen van je wenkbrauwen. Dit overdrijft de reeds verslapte huid en kan deze verergeren.
2. Minder wallen en donkere kringen rond de ogen
Wallen onder de ogen worden veroorzaakt door verzwakte weefselstructuren in een zeer delicaat deel van het lichaam. Het kunnen de ooglidspieren zijn die aan kracht verliezen, of de huid net onder het oog, of beide. Dit wordt verergerd door een slechte nachtrust, want in de slaap regenereren deze weefsels en wanneer u wakker wordt na een korte of onrustige nacht, kunnen ze gekreukeld, donkerder of gevuld met vocht zijn, waardoor ze er gezwollen uitzien. De nacht is ook het moment waarop je huid schade door de zon en pigmentatie probeert te herstellen, dus hoe beter de kwaliteit van je slaap, hoe minder donkere vlekken en zichtbare schade op je huid.
3. Stralende Huid
Uw lichaam stimuleert de bloedtoevoer naar de huid tijdens de slaap en het resultaat is een gezonde gloed. Zonder deze stof kan de huid dof worden en kunnen huidontstekingen of verwondingen er langer over doen om te genezen of zelfs verergeren. Dit is vooral belangrijk voor de huid die getraumatiseerd is door ontstekingen (acne en rosacea) of die te lijden heeft onder zon-, wind- of milieuschade.
4. GP-producten werken beter terwijl u slaapt
Uw huid is ontspannen terwijl u slaapt. De huid is niet bezig zich te verdedigen tegen de zon of de omgeving en heeft een rijke, frisse en constante doorbloeding, waardoor uw huid alle voordelen van uw huidverzorging en de ingrediënten daarvan kan opnemen. De huid verliest tijdens de slaap meer water dan overdag, dus een romigere vochtinbrengende crème is perfect vlak voor het slapen gaan, zodat je huid diep gehydrateerd blijft. De beste producten zullen ook biologische huidverzorgingsproducten zijn, omdat uw huid daarmee alleen natuurlijke, hoogwaardige ingrediënten binnenkrijgt die de genezing bevorderen, in plaats van ingrediënten die eruit gefilterd moeten worden.
Voorbereiding op een goede nachtrust voor uw huid
Slaapplanning kan een chaotisch slaapschema veranderen in iets vredigs en de moeite waard. Als je je aan een strikte bedtijd en -routine houdt, kan dat je lichaam helpen de klok te verzetten en een goede, diepe slaap te krijgen. Het is belangrijk om voor het slapengaan te ontspannen en als dat voor jou betekent dat je moet computeren, gebruik dan een bril die blauw licht filtert en probeer ten minste dertig minuten schermvrij te zijn voordat je het licht uitdoet. Hierdoor kan uw centrale zenuwstelsel tot rust komen en de productie van natuurlijke melatonine hervatten, het hormoon dat uw slaapcyclus regelt (uw circadiaans ritme). Zonder deze melatonine wordt het veel moeilijker om in slaap te vallen en te blijven.
Als je moeite hebt om in slaap te vallen of te blijven, zijn er veel dingen die je kunt proberen, van kamillethee tot supplementen zoals valeriaan en passiebloem, en kruidentincturen zoals CBD-olie.
Natuurlijke parfums en kamersprays met essentiële oliën voor de slaap kunnen u helpen ontspannen te worden. VM’s Monarch natuurlijk parfum is een prachtige mix van essentiële biologische oliën en bevat lavendel, ylang ylang, roos, geranium en patchouli. Deze oliën staan erom bekend de geest te kalmeren en het lichaam te ontspannen. Er wordt ook gezegd dat ze het hormonale systeem in evenwicht houden en zelfs afrodisiacum-kwaliteiten hebben. Het is een van de beste natuurlijke geuren voor je geest en huid en een sprenkeltje op je kussen en nek voor het slapen gaan is de perfecte aanvulling op een slaapschema.
En als geen van deze ideeën voor u werkt, kan een melatoninesupplement met langdurige afgifte uw volgende stap zijn. Vergeet niet dat het de moeite loont om hulp te zoeken als u slaapproblemen hebt, want slecht slapen is de hoofdoorzaak van een hele reeks lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen.
Onze Heilige Drievuldigheid
Bij VM houden we van schone schoonheid en we maken alleen biologische huidverzorging die vrij is van wreedheid. Dit betekent dat wat je bij het slapengaan op je huid smeert, schone huidverzorging is en alleen aan je huid wordt gegeven, en niet van je huid wordt gevraagd om giftige ingrediënten te filteren.
De Heilige Drievuldigheid is ontworpen om alle huidtypes perfect te reinigen en te beschermen, van begin tot einde (het is ook een briljante anti-aging nachtroutine als u uw huid wilt beschermen naarmate u ouder wordt). Onze Petitgrain Ph Balancing natuurlijke cleanser reinigt je huid zonder de natuurlijke oliën af te breken, waardoor je huid klaar is voor beschermende ingrediënten en minder snel uitdroogt gedurende de nacht. s Nachts reinigen is heel belangrijk, want je wilt niet dat je huid te maken krijgt met verstopte poriën, make-up, vuil en zonnebrandcrème terwijl ze probeert te genezen en herstellen.
Volg dit met onze Rose Hydrosol Pore Refining Toner gemengd met een paar druppels van onze NEO Oil. Rose Hydrosol, het tweede deel van ons Holy Trinity systeem, controleert talg en maakt gebruik van de antibacteriële eigenschappen van essentiële olie van roos om acne te bestrijden, couperose te kalmeren en het Ph-niveau van de huid te herstellen en NEO geeft uw huid alle rijke verzachtende ingrediënten die het nodig heeft om te regenereren, te hydrateren en te beschermen gedurende de nacht. NEO is de ultieme combinatie van vitamine A, E, P, K, zink en omega-3-6- 9 die werken als een organische multivitaminenstraal op de huid om deze diepgaand te voeden, te beschermen en fijne lijntjes en rimpels te verminderen.
Nachtcrèmes
Als uw huid meer vocht nodig heeft of veroudert, voeg dan onze AEON Azure™ Regenerative Night Repair Crèmetoede beste natuurlijke vochtinbrengende crème voor het gezicht op de markt (en dat zeggen we niet zomaar – Aeon heeft Anti-Aging Product van het Jaar gewonnen bij de International 2020 Beauty Innovation Awards, de Innovation award bij de Organic Awards 2021 en de Editor’s Choice Award bij de Organic Beauty Awards 2021. Deze prijzen beoordelen de beste Australische biologische huidverzorging en VM wordt consequent erkend).
Deze rijke herstellende nachtcrème is een biologische vochtinbrengende crème die is ontworpen om in synergie met uw slaap te werken om de huid te transformeren en te doen stralen door uw huid in vocht onder te dompelen, droogte te helpen verzachten en te helpen bij het herstellen van de externe barrière van de huid met behulp van peptiden uit de natuur en anti-ageing held backuchiol (natuurlijke alternatief voor retinol). Het is een natuurlijke anti-verouderingscrème, en volgens ons een van de beste nachtcrèmes die u ooit zult proberen.
Neem ten slotte een glas water mee naar bed, drink het voor u gaat slapen of zodra u wakker wordt om uw lichaam weer te hydrateren, en gebruik een kussen dat uw hoofd iets hoger legt en de bloeddoorstroming en lymfedrainage verbetert. Misschien kunt u een kussensloop proberen die uw huid niet irriteert (natuurlijke zijde of satijn met koper). Een gezonde slaaproutine, een gezonde omgeving en een gezond huidverzorgingsplan maken van je nachtrust een verjongingssessie, die je doet stralen lang nadat je wakker bent geworden.
Beauty Producten
Merken van A-Z
Welzijn
Gezondheid / Voeding