Beauty Tips, Bonusan

5 voedingssupplementen om het jaar goed te beginnen

20
jan

Maar liefst 80% van de Nederlanders heeft goede bedoelingen. De meeste gaan over gezonder leven. Misschien heb jij je ook voorgenomen om dit in januari te gaan doen. Misschien wil je gezonder eten en wat meer bewegen. Maar wist u dat het nemen van bepaalde supplementen een vrij gemakkelijke eerste stap is om het nieuwe jaar goed te beginnen? In dit artikel zetten we onze beste supplemententips voor je op een rij.

1. Een uitgebalanceerde multivitamine is onmisbaar

Veel mensen krijgen niet genoeg vitaminen en mineralen binnen. Dit komt deels doordat veel mensen het moeilijk vinden om voldoende groenten en fruit te eten. Groenten en fruit zijn de belangrijkste leveranciers van vitaminen en mineralen. En als je alleen groenten eet bij het avondeten, is de kans groot dat je te weinig van deze belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Anderzijds is het al jaren bekend dat de hoeveelheid vitaminen en mineralen in de voeding is afgenomen. Er zitten dus minder van deze essentiële voedingsstoffen in het fruit en de groenten die we eten.

Voor ons lichaam is het eigenlijk noodzakelijk om voldoende vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Een goede multivitamine vult de behoefte aan zodat het lichaam normaal kan functioneren.

2. Omega-3 vetzuren zijn essentieel

Een andere topper voor je lichaam zijn omega-3 vetzuren. Deze komen in de natuur vooral voor in vette vis zoals haring, makreel, wilde zalm, paling, ansjovis en sardines, maar ook een beetje in bijvoorbeeld lijnzaad of walnoten. Deze vetzuren bestaan uit EPA en DHA. EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA.

Heel veel mensen hebben moeite om voldoende vette vis te eten en het is niet mogelijk om met lijnzaad en walnoten voldoende van de omega-3-vetzuren EPA en DHA binnen te krijgen. Dit komt deels doordat lijnzaad noch EPA noch DHA bevat, maar alfa-linoleenzuur (ALA). Deze ALA moet in het lichaam worden omgezet in EPA en DHA. Het lichaam heeft een beperkt vermogen om dit te doen. Om de hoeveelheid omega-3 vetzuren dan aan te vullen kunt u een goed EPA/DHA supplement gebruiken.

3. Vitamine D is vooral belangrijk in de wintermaanden

Wij produceren vitamine D in ons lichaam onder invloed van zonlicht. In Nederland is het, zeker in de wintermaanden, helaas onmogelijk om zelf voldoende vitamine D aan te maken. De zon schijnt er te weinig voor en is niet sterk genoeg.

Vitamine D heeft vele functies in het lichaam. Vitamine D draagt bij tot de instandhouding van normale botten. Senioren en mensen met een donkere huidskleur wordt aangeraden extra vitamine D in te nemen. Vitamine D draagt ook bij tot een normale spierfunctie.

Vitamine D draagt ook bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Vooral in de wintermaanden, wanneer we meer binnen zijn en ook dichter op elkaar zitten, is extra ondersteuning van het immuunsysteem een goed idee. Een goed vitamine D-supplement is dus geen overbodige luxe.

4. Vitamine C, ook belangrijk tijdens de wintermaanden.

In de wintermaanden is niet alleen vitamine D erg belangrijk, maar ook vitamine C. Beide vitaminen dragen bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Dit is vooral leuk in de winter, wanneer de meeste mensen meer binnen zijn en ook dichter bij elkaar.

Omdat vitamine C zo’n belangrijke voedingsstof is, hebben we er een voorraad van opgeslagen in ons lichaam. Deze voorraad bevindt zich in bepaalde cellen van ons immuunsysteem, zoals de witte bloedcellen (leukocyten). Wanneer het immuunsysteem wordt geactiveerd, wordt deze voorraad aangesproken. Deze voorraad vitamine C in goede conditie houden is dus slim. Want een goede aanvoer van vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.

5. Bonusan PQQ Energy voor iedereen die wel wat meer energie kan gebruiken.

Vooral in de eerste maanden van het jaar kan het lichaam extra energie nodig hebben. Bonusan PQQ Energie (een combinatie van PQQ met vitamine B12) kan helpen.

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) is een lichaamseigen vitamine-achtige stof, verwant aan het meer bekende co-enzym Q10. PQQ is aanwezig in de cellen van onze weefsels en organen, zoals bijvoorbeeld de hersenen en de spieren. Bovendien bevat Bonusan PQQ Energy vitamine B12 die bijdraagt tot een normaal energieleverend metabolisme. Bonusan PQQ Energie kan u daarom helpen het nieuwe jaar goed te beginnen.

 Samenvatting:

We beginnen een nieuw jaar vol frisse moed en goede voornemens. Het gebruik van basissupplementen is een goed begin van een gezonde levensstijl en helpt te voorzien in de basisbehoeften. Wilt u meer persoonlijk advies en ondersteuning bij het aanbrengen van veranderingen in uw dieet en levensstijl? U kunt contact opnemen met Wilma of een chat starten met een van ons.
Tot de basissupplementen behoren een goede multivitamine, omega-3 vetzuren en vitamine D3. Omdat vitamine C bijdraagt tot een normale werking van het immuunsysteem, kunt u extra vitamine C innemen. En Bonusan PQQ Energie wordt aanbevolen omdat vitamine B12 vermoeidheid en moeheid helpt verminderen. Dat gaat je zeker helpen om je goede voornemens in 2023 waar te maken!

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *