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Les plantes pour la grossesse, le post-partum et l’allaitement
Avr
Si vous attendez un enfant, si vous vous remettez d’un accouchement ou si vous vous préparez à allaiter, vous cherchez peut-être des informations sur les remèdes à base de plantes pour maintenir une santé optimale pendant la grossesse et le post-partum. La prise en charge des mères est une responsabilité sociale qui concerne tous les êtres humains de la planète, qu’ils aient ou non l’intention de donner naissance à un enfant. L’accouchement ayant évolué au cours des dernières décennies, avec l’augmentation des interventions médicales dans de nombreux pays occidentaux, il est important de prendre en compte les avantages et les inconvénients potentiels des traitements médicaux. Pour les femmes dont la grossesse se déroule dans de bonnes conditions, des preuves irréfutables plaident en faveur d’une intervention médicale ou pharmaceutique moindre, voire inexistante.
Depuis l’Antiquité, l’herboristerie est la principale forme de soins de santé pour la plupart des habitants de la planète. Cependant, il est devenu difficile d’accéder à des informations fiables sur les plantes et les aliments nourrissants qui sont les plus bénéfiques pour la grossesse, l’accouchement et la période postnatale. Chaque grossesse est unique et nécessite un soutien individuel. C’est pourquoi nos herboristes ont élaboré un guide à l’intention des femmes qui accouchent, qu’elles peuvent partager avec leurs fournisseurs de soins de santé de confiance. Ce guide peut vous aider, vous et votre équipe d’accouchement, à choisir les plantes qui vous conviennent le mieux, à vous et à votre bébé, pendant cette période sacrée de croissance, d’expansion et de rétablissement. Nous vous encourageons à travailler avec vos co-parents, votre sage-femme, votre doula, votre médecin, votre naturopathe ou homéopathe, ainsi qu’avec des herboristes expérimentés, afin de vous assurer que vous recevez les meilleurs soins possibles.
Adriana Ayales, fondatrice d’ Anima Mundi, quelques heures avant l’arrivée de sa fille
Les plantes pour la grossesse
Le choix des plantes médicinales pour la grossesse, le post-partum et l’allaitement est une décision très personnelle. Pour vous aider à démarrer, nous avons compilé une liste de plantes médicinales qui sont généralement considérées comme sûres pour les personnes qui accouchent. Cette liste comprend des plantes qui peuvent aider à soulager les symptômes liés à la grossesse, ainsi qu’un guide pour les quatre trimestres de la grossesse, y compris la période post-partum. La période postnatale est une période critique de guérison et de restauration pour les parents et les bébés. Nous espérons que ce guide sera un point de départ utile pour vous et votre équipe soignante dans votre parcours.
- Luzerne : riche en vitamines et en minéraux, aide à soulager les symptômes des nausées matinales, favorise la production de lait.
- Feuille de pissenlit : Diurétique doux pour la rétention d’eau liée à la grossesse. Peut aider à lutter contre la fatigue et la constipation.
- Moringa : Herbe dense en nutriments, pleine de vitamines et de minéraux, tels que les antioxydants et le fer.
- Camomille : Aide à apaiser l’estomac, favorise la relaxation et est bénéfique pour le système nerveux.
- Paille d’avoine : Nervin riche en calcium et en magnésium, qui contribue à un sommeil réparateur.
- Gingembre : Il a été cliniquement prouvé qu’il aide à soulager les nausées et à traiter les nausées matinales. Traite les brûlures d’estomac liées à la grossesse.
- Echiacea : Il a été démontré qu’il réduit la durée des rhumes et prévient leur récurrence.
- Ortie : riche en bitamines et en minéraux, nourrit et renforce les reins. Nourrit et tonifie le sang.
- Feuille de framboisier rouge (deuxième et troisième trimestre) : Riche en minéraux, cette plante tonique nutritive est utilisée pour favoriser une grossesse en bonne santé et pour tonifier l’utérus.
- Mélisse: Plante douce et calmante qui aide à soutenir le système nerveux et les fonctions cognitives.
- Menthe poivrée : Aide à soulager les nausées, les nausées matinales et les flatulences.
Les plantes pour le post-partum
Après l’accouchement, les nouvelles mères sont confrontées à une période de convalescence difficile qui nécessite un réseau de soutien composé de membres de la famille, d’amis et d’assistants. Elles doivent trouver un équilibre entre la reconstitution de leurs forces, les soins apportés à leur nouveau-né et la priorité donnée à une alimentation saine et au repos. Cette période postnatale, également appelée « quatrième trimestre » ou « 40 premiers jours », nécessite des soins particuliers, tout comme les trois trimestres précédents. De nombreuses sages-femmes et communautés à travers le monde reconnaissent l’importance de cette période et apportent un soutien unique aux nouvelles mères pendant cette période.
- Paille d’avoine/avoine grasse : Nerveux démulsifiant qui traite l’épuisement, nourrit l’organisme et aide à reconstruire les surrénales.
- Écorce de chanvre : Plante antipasmodique qui aide à soulager la tension et les crampes ; à utiliser de préférence dans les 1 à 2 jours suivant l’accouchement.
- Le manteau de la dame : Cette plante est utile en cas d’hémorragie post-partum. Sa forte concentration en tanins permet d’arrêter les saignements.
- Passiflore : Apaise l’anxiété, en particulier lorsqu’elle est associée à des difficultés de sommeil.
- Scutellaire : Diminue le stress, l’anxiété et soulage les problèmes de sommeil, en particulier lorsque l’insomnie du post-partum est due à l’inquiétude et à la nervosité.
- Calendula + hamamélis (usage externe) : Cette combinaison est une excellente option pour refermer les plaies et arrêter les saignements. Ajoutez une infusion forte à votre bain pour une meilleure guérison du périnée.
- Ashwagandha: Les pratiques postnatales traditionnelles mettent l’accent sur la chaleur pour la guérison postnatale. Cette racine est un adaptogène réchauffant utilisé dans le système médicinal ayurvédique pour soutenir la fonction endocrinienne, réguler les rythmes circadiens et restaurer et rajeunir le corps.
- Racine de rumex : soutient l’organisme dans l’assimilation du fer. Des niveaux de fer sains sont essentiels à la récupération post-partum et au maintien de niveaux d’énergie normaux.
Les plantes pour l’allaitement
Sarah Manguso a décrit de manière poétique la façon dont la maternité modifie l’identité d’une personne : « Mon corps, ma vie, sont devenus le paysage de la vie de mon fils. Je ne suis plus seulement une chose vivant dans le monde, je suis un monde ». Malgré le lien naturel entre une mère et son enfant, de nombreux parents en post-partum considèrent l’allaitement comme une tâche décourageante pour diverses raisons, telles que la stigmatisation sociale, le manque d’accès aux ressources et la crainte d’une production de lait insuffisante. Malheureusement, on n’accorde pas assez d’attention au soutien des personnes qui allaitent ou qui sont nourries au sein pour les préparer à cette tâche dévorante, ce qui explique que, selon les statistiques, seuls 50 % des enfants reçoivent du lait maternel avant l’âge de six mois, et moins de 25 % en reçoivent exclusivement (source : CDC).
- Le moringa : Parfois considéré comme la multivitamine de la nature, le moringa est réparateur après l’accouchement et stimule la production de lait.
- Fenugrec : aide à stimuler la production de lait maternel et apaise les troubles de la digestion.
- Chardon béni : Aide à la production de lait, stimule l’appétit et favorise la digestion.
- Fenouil : Herbe douce, de type réglisse, connue pour augmenter la production de lait grâce à ses propriétés naturel semblables à celles de l’œstrogène. Apaisant pour l’estomac.
- Shatavari : plante ayurvédique riche en prolactine, l’hormone qui stimule la production de lait. Aide à rééquilibrer les hormones.
- Sureau : Herbe de soutien immunitaire sans danger pour les parents et les bébés. Soutient le système respiratoire.
- Cumin : stimule la production de lait, prévient l’anémie grâce à sa forte concentration en fer. Également connu pour faciliter la digestion.
- Anis étoilé : Herbe semblable à la réglisse dont on a constaté qu’elle augmentait la production de lait maternel en raison d’un composé appelé anéthole. Favorise également la digestion et l’immunité.
- Le chardon-marie: On a constaté que la silymarine, l’ingrédient actif de la plante, augmentait la production de lait maternel.
- Le gingembre : Un galactagogue naturel prometteur pour améliorer le volume du lait maternel dans la période post-partum immédiate.
Choix d’apothicaires pour les quatre trimestres
Moringa
stimulez la production de lait avec les multivitamines de la nature
Lait au champignon et au moka
riche en fer et en magnésium, également sans danger pour les enfants
Mangoustan Hibiscus
riche en folate, un nutriment essentiel pendant la grossesse
Huile corporelle à la rose
riche en fer et en magnésium, également sans danger pour les enfants
Feuille d’ortie
nourrir les reins + tonifier le sang
Spiruline
renforcer l’immunité + combattre l’inflammation
CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ :
Ce contenu est purement informatif et ne vise pas à encourager l’autodiagnostic. Nous ne suggérons pas d’utiliser ces plantes à la place d’un médicament ou comme alternative médicinale. Il est essentiel de travailler avec le phytothérapeute, le professionnel de la naissance et/ou le médecin de votre choix pour savoir comment intégrer ces remèdes et d’autres plantes médicinales dans votre routine de bien-être. La sagesse ancestrale des remèdes à base de plantes nécessite les conseils de praticiens dont l’expertise ne peut être résumée dans un seul article. Il convient d’utiliser les plantes médicinales avec prudence et à bon escient et de discuter directement avec un professionnel de la santé en cas de questions ou de doutes.
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