Schlechte Haut verrät unsere Geheimnisse

Ein B-it aus Fleisch

Die B-Vitamine sind hauptsächlich in Fleisch enthalten. Vor allem B3 ist wichtig, denn es liefert die Energie, die Ihre Haut braucht. Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut normal aussieht, sollten Sie verarbeitetes Fleisch und Schweinefleisch vermeiden. Wählen Sie am besten mageres Rindfleisch, Huhn, Pute oder Wild. Wenn Sie Vegetarier sind und sich trotzdem wohlfühlen wollen, sollten Sie immer ein B-Präparat einnehmen.

Verbessern Sie Ihre Mineralien

Sie benötigen Zink und Jod für die normale Struktur und Funktion der Hautzellen. Sie tragen zur Gesunderhaltung der Haut bei. Kupfer ist für die normale Pigmentierung der Haut verantwortlich. Die reichsten Zinkquellen sind Austern, Rindfleisch, Spinat und Nüsse – definitiv keine Strafe! Austern enthalten ebenfalls Kupfer, ebenso wie Grünkohl und Pilze. Seetang ist reich an Jod. Eine Mineralstoffergänzung kann viel für Ihre Haut bedeuten.

Flüssigkeitszufuhr? Natürlich mit Wasser!

Reines Leitungswasser – etwas anderes brauchen Sie nicht zu trinken. Sorgen Sie für Abwechslung, indem Sie zu gegebener Zeit einen (Kräuter-)Tee und vielleicht ein Glas (Bio-)Rotwein trinken. Wasser trägt dazu bei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist aber auch ein Vehikel, das dafür sorgt, dass alle wichtigen Stoffe die Haut erreichen. Trinken Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag.

Bewegung und Vergnügen

Ihre Haut profitiert von einem guten Stoffwechsel. Die beste Möglichkeit, den Stoffwechsel anzuregen, ist regelmäßiger Sport. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen. Stress, Unruhe und Schlafmangel sind natürlich katastrophal für die Haut. Trauen Sie sich, manchmal Spaß zu haben, lassen Sie sich einfach gehen. Nehmen Sie ein schönes Kräuterbad oder gehen Sie in die Sauna. Wenn Sie sich besser fühlen, sehen Sie auch besser aus!