Kampf gegen die Auswirkungen der digitalen Überlastung

Die Folgen des digitalen Burnouts

Unsere zunehmende Abhängigkeit von der Technologie hat zu einer zunehmenden digitalen Müdigkeit geführt. In diesen Zeiten in Verbindung zu bleiben und die Normalität aufrechtzuerhalten, kann mehr Schaden anrichten, als uns vielleicht bewusst ist:

Die Augen haben es

Der ständige Blick auf den Bildschirm kann unsere Augen belasten und zu Trockenheit, verschwommenem Sehen und häufigen Kopfschmerzen führen. Es ist wichtig, den Tribut zu erkennen, den dies fordert, und Wege zu finden, diesen Symptomen entgegenzuwirken.

Haltungsprobleme

Viele haben behelfsmäßige Arbeitsplätze eingerichtet, was zu einer schlechten Körperhaltung führt. Dies verursacht nicht nur Nacken- und Schulterschmerzen, sondern kann auch langfristige gesundheitliche Folgen haben.

Schlaflose Nächte

Übermäßiger Bildschirmkonsum, insbesondere vor dem Schlafengehen, stört unseren Schlafzyklus. Ein Rückgang des Melatoninspiegels, eine Störung des zirkadianen Rhythmus und ein verminderter REM-Schlaf sind nur einige der Folgen. Die Nachwirkungen? Verminderte Wachsamkeit, geschwächte Immunität, erhöhtes Risiko für Krankheiten wie Diabetes und Herzprobleme sowie allgemeine Reizbarkeit.

Das stille Leiden der Haut

Die Bildschirme, die wir benutzen, strahlen blaues Licht oder HEV-Licht (High Energy Visible) aus. Diese Strahlen dringen tiefer in die Haut ein als UVA-Strahlen und greifen genau die Struktur an, in der unser Kollagen und Elastin gebildet wird. Das Ergebnis? Verlust der Hautfestigkeit, verstärkte Pigmentierung und ein verstärktes Auftreten von feinen Linien und Fältchen.