Entspannen Sie sich und erheben Sie sich: 4 Anima Mundi Rituale für Ruhe, Klarheit und Resilienz

1. Tief erholsame Abende mit Mulungu

Was ist Mulungu?

Mulungu ist die innere Rinde des Erythrina mulungu Baumes, der im Amazonasgebiet wild wächst. In Brasilien und Peru wird sie seit langem für ihre beruhigenden Alkaloide geschätzt, die einen überaktiven Geist beruhigen und einen tiefen, erholsamen Schlaf fördern.

Wichtigste Vorteile

• Fördert die natürliche Entspannung

• Lindert nervöse Spannungen

• Unterstützt einen tieferen, erholsameren Schlaf

Ritual-Rezepte

Abkochung (starke Portion)

1. Geben Sie 1 Esslöffel Mulungu-Rinde in 2 Tassen Wasser.

2. 20 Minuten sanft köcheln lassen und auf etwa 1 Tasse reduzieren.

3. In einen Becher abseihen und 30-45 Minuten vor dem Schlafengehen trinken.

Steil (Milde Portion)

1. Geben Sie 1 Teelöffel Mulungu-Rinde in 1 Tasse heißes Wasser.

2. Zugedeckt 10-15 Minuten ziehen lassen.

3. Abseihen und langsam schlürfen, um den Abend ausklingen zu lassen.

Tipp: Verstärken Sie den Geschmack und vertiefen Sie das Ritual, indem Sie ein paar Rosenblütenblätter oder einen Zweig Zitronenmelisse hinzufügen, während Sie den Tee ziehen lassen.

Ritueller Moment

Schaffen Sie eine ruhige Atmosphäre: dimmen Sie das Licht, zünden Sie eine Kerze an oder verbreiten Sie ätherische Öle, und schreiben Sie ein Tagebuch oder meditieren Sie, während Sie einen Schluck trinken. Lassen Sie sich von der Wärme des Tees in einen friedlichen Geisteszustand führen.

2. Lebendige Traumarbeit & Herzöffnung mit Bobinsana

Was ist Bobinsana?

Bobinsana (Calliandra angustifolia) ist eine heilige Pflanze aus dem Amazonasgebiet, die in schamanischen Zeremonien verwendet wird, um die emotionale Klarheit zu fördern und die Traumarbeit zu verbessern. Seine sanfte, herzöffnende Energie unterstützt lebhafte, bedeutungsvolle Träume und eine tiefere Selbstreflexion.

Wichtigste Vorteile

• Fördert luzide, aufschlussreiche Träume

• Öffnet das Herz für emotionale Erkundungen

• Ideal für ein Ritual vor dem Schlafengehen oder zur Meditation

Ritual-Rezepte

Einfacher Tee

1. Lassen Sie 1-2 Teelöffel Bobinsana-Pulver in 2 Tassen heißem Wasser 8 Minuten lang ziehen.

2. Abseihen und vor dem Schlafengehen in aller Ruhe trinken.

Zeremonielle Abkochung

1. Kochen Sie 2-3 Teelöffel Bobinsana in 2 Tassen Wasser für 15 Minuten.

2. Abseihen, mit Honig süßen, falls gewünscht, und langsam schlürfen.

Ritual-Idee: Legen Sie ein Traumtagebuch neben Ihr Bett. Schreiben Sie nach dem Aufwachen alle Bilder, Emotionen oder Erkenntnisse auf, die Sie noch haben.

3. Resilienz am Morgen: Der Rising Appalachia Adaptogen Latte

Was ist widerstandsfähig?

Resilient wurde in Zusammenarbeit mit dem Musikduo Rising Appalachia entwickelt und ist ein Superfood-Pulver, das Kakao, geröstete Löwenzahnwurzel und die kraftvollen Adaptogene Reishi, Chaga, Maca und Mucuna vereint. Dieser nährstoffreiche Milchkaffee unterstützt die Stressreaktion, die geistige Konzentration und die natürliche Energie.

Wichtigste Vorteile

• Adaptogene Unterstützung bei täglichem Stress

• Reich an Antioxidantien für die Gesundheit des Immunsystems

• Köstliche Basis aus Kakao und Löwenzahn

Rezept: Gemütliche Resilienz-Latte

1. Verquirlen Sie in einem Becher 1 Esslöffel Resilient-Pulver mit einem Spritzer heißem Wasser zu einer glatten Paste.

2. Fügen Sie 1 Tasse erwärmte Milch (Milch oder pflanzlich) hinzu und rühren Sie, bis alles gut vermengt ist.

3. Süßen Sie nach Geschmack mit Honig, Ahornsirup oder Ihrem Lieblingssüßstoff.

Smoothie Boost
Oder rühren Sie 1 Teelöffel Resilient in Ihren morgendlichen Smoothie oder Ihre Haferflocken für einen adaptogenreichen Start in den Tag.

Tipp: Für zusätzliche Wärme können Sie eine Prise Zimt oder einen Tropfen Vanilleextrakt hineinstreuen.

4. Mittagsruhe: Harmonisierende Herz-Tonikum-Tropfen

Was ist Harmonize?

Harmonize ist eine sanfte Tinktur, die Wildrosenblüten mit Ashwagandha-Wurzel in einer beruhigenden Glycerinbasis mischt. Dieses herzzentrierte Tonikum unterstützt das emotionale Gleichgewicht und bietet ein schnelles, tragbares Ritual für Momente des mittäglichen Stresses.

Wichtigste Vorteile

• Öffnet das Herz und besänftigt den Geist

• Beruhigende adaptogene Unterstützung durch Ashwagandha

• Einfache, diskrete Dosierung

Wie zu verwenden

1. Nehmen Sie 30-50 Tropfen (ca. 1 ml) in einem kleinen Glas Wasser oder direkt unter der Zunge ein, 2-3 Mal pro Tag.

2. Machen Sie vor und nach der Einnahme Ihrer Dosis eine Pause und atmen Sie dreimal tief durch, um den Moment voll auszukosten.

Mini-Ritual: Tragen Sie die Tropfflasche in Ihrer Tasche oder Schreibtischschublade mit sich. Wenn der Stress steigt, können Sie sich für einen ruhigen Schluck und eine Atempause zurückziehen.